冬天早上起來，身體會比較僵硬，血液循環也不好，許多人起床時常常會閃到腰，今天跟大家講講閃到腰症狀，閃到腰舒緩的方式、要怎麼處理，還有腰閃到一定要看醫生嗎？要看什麼科，那如果不看醫生閃到腰後遺症有哪些，今天一一幫你解答。 Show 目錄
首先，閃到腰怎麼辦？症狀跟原因先跟你說什麼樣的情況和症狀，就是閃到腰呢？而又是什麼樣的原因會閃到腰呢？今天來教你一起分辨～ 5種閃到腰症狀1.腰部疼痛可能是單側或是兩側都有疼痛或是痠痛的跡象 2.難以將腰挺直若是強行將腰挺直，會感到疼痛感 3.轉動軀幹有困難在轉動四肢時，會有卡卡、不順的感覺 4.搬重物或長站會增加不適感若是在搬重物或是長期站著會感覺更加的不舒服 5.睡覺時也會疼痛輾轉難眠，連睡覺躺平都會感覺到疼痛，這時就代表很嚴重，要盡早找專業醫師治療 大家都好奇閃到腰多久會好，還有閃到腰如何舒緩許多人覺得閃到腰是一件小事，今天要跟大家說如何靠自己舒緩閃到腰的疼痛呢？ 那閃到腰多久會好萬芳醫院的邱俊傑醫師說，大部分都會自我緩解，是不休息加上日常動作的注意，大約兩天至兩個禮拜，腰痛就會自然緩解。若是想要閃到腰快點好，除了可以利用中醫常見的針灸、按摩外，今天教大家在家也可以舒緩腰部不適的3招方法。 延伸閱讀 | 針灸會痛嗎？針灸效用有什麼？讓山豆一次講給你聽！ 閃到腰如何舒緩，告訴你3招第一招：適度熱敷 可以利用熱水袋或是熱毛巾，熱敷20－30分鐘，放置腰部，舒緩不適。 第二招：按壓肩胛骨可以請周遭的人，按壓肩胛骨數分鐘，左腰痛按右胛骨，右腰痛按左胛骨，到疼痛舒緩。 第三招：舒緩瑜珈－上犬式維持5－10秒，重複數次，舒緩腰部，若是感到疼痛，立即停止。 如果沒有及時處理會有哪些後遺症，那腰閃到看什麼科？閃到腰後遺症若是放置不管，可能會變成慢性的疾病，久而會使腰椎錯位、坐骨神經痛。 腰閃到看什麼科若是有很嚴重的疼痛，像是：下肢麻、無力、大小便失禁，可能是脊椎壓迫到神經，任何舒緩都無作用，就要盡快去看「骨科、神經外科」。若是沒有上述狀況，可以去看「復健科、中醫」，透過物理治療、運動治療、注射治療、或利用按摩、針灸配合藥物來做全方面的治療。 搬重物时一不注意，猛的扭了一下，闪到腰了…… 抱孩子时猛的用力，不小心闪到腰了…… 年纪大了，走着走着突然就闪到腰了…… 办公室坐久了突然弯腰，啊，又闪到腰了…… 俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪。 我们口中常说的“闪了腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛。 多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等。 腰是如何“闪”到的？ 腰部包括骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等组成。当腰部受力(搬重物、弯腰、起床等动作)时，腰部肌肉和筋膜由于受力过大或受力不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。 部分人当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人会立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，隔天会因为局部出血、肿胀导致腰部活动受限，甚至连咳嗽、打喷嚏、甚至上厕所都感到疼痛难忍。此外，还有可能发生小关节损伤或急性腰椎间盘突出。 腰“闪”后如何处理？ 01、尽快躺下 闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。 02、冷敷 用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或直接用毛巾浸凉水，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。 03、不可按揉 急性期不可盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织出血，或造成椎间盘损伤。 04、热敷 48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。 05、理疗 疼痛痉挛症状改善后，可以适当地做一些理疗，加快伤情康复。理疗的方式很多，应视个人情况而定。 腰“闪”后要去医院吗？ 如果闪腰后，腰部出现疼痛，同时出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，建议前往骨科专科医院检查处理。 另外，如果仅有腰部疼痛，通过上述方法进行处理后，卧床休息1-2天后仍没有任何缓解，建议前往骨科专科医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。 如何预防腰“闪”？ 1、日常生活中腰部活动要轻柔，不要使猛劲儿，运动时也要先做好热身准备活动。 2、搬重物、抱孩子要量力而行，并且掌握正确的姿势。 3、日常的腰背肌功能锻炼，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。 腰闪了在临床上叫做急性腰扭伤。发生急性腰扭伤后，需要到医院挂骨科门诊治疗。 急性腰扭伤的发生比较突然，如果扭伤后疼痛感持续性存在，并且休息后无法得到缓解时，需要及时到医院就诊检查治疗。一般采取保守治疗的方式为主，比如可以通过热敷、理疗的方式促进血液循环，缓解疼痛。必要时可以遵医嘱口服阿司匹林、对乙酰氨基酚、吗啡、芬太尼等药物，起到抗炎、止痛、镇静的作用。也可以在疼痛的位置注射布比卡因等封闭治疗的药物，缓解疼痛症状。 通过及时正规的治疗，急性扭腰扭伤的症状可以得到有效的治愈，同时通过积极适当的康复训练，避免留下后遗症。 閃到腰了該怎麼辦？醫師的最佳治療方式令人出乎意外 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後，儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。 先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 什麼症狀不能拖呢？ 下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫； 摔倒後下背痛，可能有創傷； 嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 最簡單的判別方式：「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。 這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 腰背組成脊椎、椎間盤 糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？ 症狀痙攣 好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？ 大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 治療活動 總結在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後，閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。 【本文獲問8健康新聞網授權刊登，原文標題：【周則中醫師】腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外】
課程推薦延伸閱讀闪到腰要看什么医生？如果闪腰后，腰部出现疼痛，同时出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，建议前往骨科专科医院检查处理。 另外，如果仅有腰部疼痛，通过上述方法进行处理后，卧床休息1-2天后仍没有任何缓解，建议前往骨科专科医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。 如何预防腰“闪”？
腰痛挂哪科？有腰痛直接去看疼痛科，区分上面所说的各种情况再去相应科室也可以。 或者腰疼在别的科室找医生看了以后，病因明确了，比如是慢性腰肌劳损、椎间盘突出神经痛，这种情况下，就可以就诊疼痛科。 因为疼痛科的精确靶点治疗微创而高效、副作用也更小，可以帮助你更快解决腰疼问题，这个时候就诊疼痛科是没有错的。
闪到腰了怎么办？让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。 一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。 用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
闪到腰要多久才会好？萬芳醫院復健醫學部醫師邱俊傑說明，閃到腰其實是指「急性下背痛」，確實有部分情形會自我緩解，主要是因為腰部肌肉急性拉傷，只要適度休息，將日常動作放慢，大約2天到2個禮拜就會逐漸緩解。
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