每天看著YouTuber或是部落客狂推那些保養品，總是一直跟瘋買，不管日夜就是狂塗猛塗，也不管皮膚能不能吸收，但總是不見膚況變好，這時你就可以試試看，日本女孩瘋傳的「肌斷食」。讓每天吃得飽到不行的肌膚，斷了營養好好休息個幾天，反而更能幫助肌膚的成長與後續的保養品吸收唷！ 延伸閱讀：爛臉不是沒原因？原來這6種組合保養品一起使用比毒藥還毒！ 什麼是「肌斷食」？ 每天塗抹高級的保養品，其實絕大部分都沒吸收進去，每次使用就等於浪費一堆昂貴保養品！這時我們可以嘗試斷了肌膚的營養，讓皮膚好好休息幾天，直到歸零後再重新使用保養品，讓肌膚休息，更能提高保養品的吸收效率。反而能使肌膚不依賴保養品，養成自愈力，讓肌膚恢復原本狀態，更能減少使用保養品。 延伸閱讀：洗臉洗對了，不用修圖素顏也能美成仙女！關於潔顏的這5個正確觀念你知道幾個？ 哪種膚質需要肌斷食法？若你每週適當的去角質，但肌膚對產品的吸收力卻沒有改觀。肌膚易發生突發的發炎、過敏，或是換季時肌膚容易起屑脫皮，且每天都塗過濃厚營養的保養品，狂做保濕但仍然會出油，反造成肌膚油水不平衡的你們，那麼你就是需要試試看肌斷食法，來改正錯誤的保養程序與習慣，才能幫助肌膚變透亮！ 延伸閱讀：油肌編輯教你，如何從保養開始與「油性肌膚」和平共存 這時候使用最適合一個月選擇7天，可選擇換季肌膚較脆弱時，或是經期來的前一個禮拜，這些時候皮膚都是最容易出現問題的時候，反而最適合使用肌斷食。使用肌斷食期間切記不要化妝，但還是要勤塗防曬，眼霜類產品仍可正常使用，飲食需清淡多吃蔬菜水果。可選擇一個月1次肌斷食，數月下來效果明顯到櫻花妹瘋傳啊！ 延伸閱讀：女神郭雪芙的機上保養秘訣公開！肌膚保濕、零毛孔的關鍵在「這兩樣」 使用Tips在這！
延伸閱讀：素顏拍廣告、現在肌膚比17歲更美！楊丞琳親自傳授的6個保養金句，一定要學起來！ 先保濕才能養肌（由左至右）KIEHL'S 冰河保濕機能水、理膚寶水 多容安舒緩保濕化妝水、Dr.Wu 玻尿酸保濕精華露、肌研 極潤保濕化妝水 一定有很多眼尖得人發現了，幾乎每一個Tips都需要注意保濕，以及成分最單純的化妝水！其實這是有根據的，很多人常覺得毛孔粗大、膚色不均或是狂爆油，但其實是因為肌膚底層缺水的緣故，因此你在使用更多的保養品都會無法吸收，甚至使頑固的粉刺變得又乾又硬！長期累積下來，不僅會造成肌膚負擔，也會讓保養出現停滯期，無法正確吸收。 延伸閱讀：2019周年慶最超值「專櫃保養」總整理！雅詩蘭黛小棕瓶、靈芝水、蘭蒄小黑瓶，佛心價下殺5折起 Source：Pinterest、契爾氏、理膚寶水、Dr.Wu、肌研 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 保養狂每天夜間保養重點肯定是塗抹瓶瓶罐罐保養品，從化妝水、精華液、乳液等一路塗好塗滿才甘願，而為了肌膚保養做了這麼多努力，無非是希望膚況可以一路從經濟艙升等成商務艙，但膚況如果要從商務艙再升至頭等艙，許多人肯定會遇到「保養停滯期」，感覺保養品吸收不進去、感覺肌膚細紋沒有再變淺、感覺斑點沒有再變淡等等，但其實你可能太過於放大用「感覺」來檢視肌膚問題！本篇BAZAAR諮詢皮膚科醫師陳昱璁告訴你，面對「保養停滯期」的6個錯誤迷思以及改善方法，幫助你突破肌膚保養停滯期！ 通常遇到肌膚「保養停滯期」的人，在面對細紋、班點與痘疤等等會更吹毛求疵，甚至連肌膚摸起來感覺沒有以往細緻都覺得心情大受影響。但其實別忘記，很有可能在你使用目前產品一陣子後，膚況已經出現好轉，但你已經忘記原本不如你意的膚況，只執著於現狀的肌膚保養停滯期。 所以長期使用相同保養品覺得肌膚漸漸無感的你，必須先釐清是「忘記已經有改善膚況」、還是「真的沒有改變」，兩者之間的差異是面對保養停滯期相當重要的一環，因為很可能手邊的保養品已經幫助你膚質變好、細紋變淡或改善肌膚保水度等，貿然一次換掉長期使用的保養品，一心想著要突破保養停滯期反而容易得不償失，一次只將一種產品換成同系列但高濃度的品項是比較好的方式！ 如果你只是感覺肌膚摸起來變得粗糙而選擇去角質，得到的只是暫時性的肌膚平滑感受治標不治本，千萬不要為了追求摸起來的細緻感受而過度去角質，而且過度破壞的角質層會讓保養品的效果大打折扣，導致肌膚變得容易泛紅、過敏得不償失。 因為角質層是皮膚最外層的天然肌膚屏障，而且正常肌膚代謝周期平均每28天就會代謝老廢角質，所以一般角質代謝正常的人其實「不需要去角質」，但如果你是角質代謝異常或是油性膚質，建議先諮詢專業皮膚科醫師指示再進行去角質、或使用低濃度5%杏仁酸。 大家都知道「保養」只是減緩老化速度，所以當你老化的速度加快，保養品的選擇、保養步驟、保養手法以及季節的變化等等因素，都可能會造成保養停滯期，尤其很多人都會忽略日間保養的最後一步－「防曬」，因為防曬對於肌膚抗老來說最重要，紫外線除了會讓肌膚曬黑還會曬老，所以白天一定要加強防曬，不然就算每天擦一瓶上萬元的頂級乳霜也是白忙一場。 除此之外，皮膚科醫師也建議夏天和冬天的保養品要分成兩組使用，夏天以清爽好吸收的保養品為主，冬天則可以使用滋潤度高的保養品，如果是乾肌則可以加入美容油重點加強保養，油性肌則要記得停用夏天使用的高洗淨力洗面乳產品。 面對保養停滯期許多人求好心切，聽從IG、YT部落客或朋友建議入手一堆保養品，結果買到不適合的保養品，造成毛孔阻塞長粉刺、痘痘。舉例來說如果你是油性肌膚質基本上臉上已經不缺油份，最多擦到凝膠或乳液就足夠。 另外使用順序錯誤也會影響後續保養品吸收，一般保養程序的原則建議從「含油量低擦到含油量高、從質地清爽的擦到質地厚重」的保養品，使用順序參考依序則為：化妝水、前導精華、精華液（安瓶）、乳液（凝膠）、乳霜、美容油。但其實不是每人每天都需要上述6~8道保養程序擦好擦滿，必須依照膚質選擇適當的產品，少即是多也是很重要的保養原則！ 如果你目前的保養品讓你持續長痘痘、產生敏感與泛紅問題，不妨試試近幾年很紅的「肌斷食」，從只擦一樣保養品開始檢視產品，再依每28天的保養週期把保養品一項一項加回來，找出讓自己過敏的保養品是哪一個步驟出錯。 除了第四點錯誤提到使用不適合的保養品以外，把擦保養品當牆壁補土在用，塗抹過厚、過多層也是徒勞無功。當目前手邊的保養品已經讓膚況維持在商務艙，但仍然想繼續往上升等到頭等艙的你，建議先從嘗試同系列濃度更高產品最不會出錯！ 像是許多品牌都有推出集中修護「安瓶」，不僅濃度高能加強肌膚護理、而且安瓶成分活性高使用效果更有感，依據肌膚每28天的代謝周期，建議每季或半年使用一次安瓶護理即可。如果看完文章還是不想努力了，再找醫美也還來得及！ 往下滑看6款安瓶推薦▼ 安瓶推薦１：La Prairie 萊珀妮 鉑金臻稀活萃安瓶 臻稀活萃安瓶融合獨家「鉑金多肽複方」、多項生長因子與獨家「植物萃取精華」可喚醒肌膚「鉑金再生循環」，強化肌膚系統訊息網絡，穩定肌膚傳訊分子，發揮新生修護效果，層層賦活修護。 La Prairie 萊珀妮 鉑金臻稀活萃安瓶 8ml*3 NT66,350 香緹卡「極緻純金賦活日夜安瓶」為肌膚注入珍稀充沛能量，除了添加明星成分－黃金七胜肽，更搭配歐美抗老保養新星－補骨脂酚(植物性類A醇)，能同步高效刺激5大膠原蛋白增生，適合敏弱肌膚以及白天使用。搭配極緻純金賦活夜間安瓶使用，讓疲弱的肌膚在夜間黃金時刻充分滋養修復。 香緹卡 極緻純金賦活日夜安瓶【黃金匿齡組】極緻純金賦活日夜安瓶X1組+任一黃金系列商品正貨 優惠價NT$30,875- NT$40,530(95折) 安瓶推薦３：Sisley 抗皺活膚御緻激活安瓶精華 Sisley運用頂尖的植物活性萃取及強大協同作用，啟動肌膚能量循環3大關鍵機制「保護 – 連結 – 淘汰」，透過4瓶高濃縮精華，週週循序，提升膚質細緻、平滑、柔嫩度，重拾年輕活力。 Sisley 抗皺活膚御緻激活安瓶精華 10ml*4 NT32,500 安瓶推薦４：su:m37甦秘 活水潤澤四周緊顏安瓶 su:m37甦秘運用頂尖自然發酵科技，推出「活水潤澤四周緊顏安瓶」添加運用梨花培養出的「梨花穀發酵精華」，含有礦物質、胺基酸、蛋白質等等豐富的營養成分，一週一瓶，4周完成的集中密集的急救修護。 su:m37甦秘 活水潤澤四周緊顏安瓶 15ml*4瓶 NT5680 成分添加珍貴宮廷秘方山蔘玉珠、鹿茸粉骨、黃金紅豆杉成分，幫助脆弱肌膚重整健康彈性，從底層透出光澤。其中內含慈禧太后御用的26種珍貴美顏秘方「天氣秘丹」為基底，經過七日熬煮製成的濃縮精華成份，為易乾燥粗糙的秋冬肌膚給予營養和潤澤，讓肌膚更透亮。 后 天氣丹華炫純金能量安瓶 40ml NT13,800 安瓶推薦６：Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓 艾地苯煥采新生安瓶 艾地苯煥采新生安瓶運用招牌艾地苯抗老淨化成分，結合乳酸+葡萄糖酸等複合果酸，以濃度漸進式調理，一盒內含四劑每週使用一劑，維持肌膚凍齡美肌。 Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓 艾地苯煥采新生安瓶 10mlX4瓶 NT5050 醫師經歷： ARS雅偲皮膚科診所院長 東妍診所副院長 衛生福利部雙和醫院皮膚科兼任主治醫師 Mdmmd.明洞美學診所皮膚科主治醫師 台北醫學大學公共衛生博士候選人 台灣皮膚科及皮膚美容外科醫學會會員 |
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