为什么心脏会突然跳很大力？

���߰������˵�һ���������������������޵ģ�����Խ����˾�Խ��˥�ߡ������������Ĵ�������Щ�������ţ������ʹ����ȷ�Ǻ�Σ�յġ����ڣ���������ʶ��֪������Ŀ��С��ʹ��һ�����������˵������Ƕ��٣����������ԭ����ʲô����ν������ʣ�

����Խ��Ѫ��ԽΣ��

������ҽѧ����־�������ಡѧ�ӿ�������һ���о��ƣ����������Ⱥ�Ĺ۲�����ʾ��ÿ������������5�Σ���˥���վ�����13%��������������13%�������˵�������60��/�֡�

���������������ʣ�����������������Ѫ�ܼ����Ĺ�������ȥ�й������о�������2014�깫���ġ�������Ͻ��������������Ƶĸ��������о����ó��ˡ�����ÿ����11��/�֣���������������15%���Ľ��ۡ����Կ϶���˵������Խ�졢����Ѫ�ܼ�����������Խ�ߡ����������ÿ���������������һ��Ѫ�������Ѫ�ܵı���������������ȫ���Ķ�������һ�ֳ�����ڸ������������£���������Խ�࣬�Զ��������˾�Խ��ҲԽ���׷�����������Ӳ����Ѫ����Ƥ���ˡ����⣬�����������񾭡��ڷ���ϵͳ���ڵĹ�ͬ�����������������ǽ�����ϵͳ����������Ӱ����ط��ڹ���ȸ��ֲ������̵ı��֡���Щ�����Ǹ�Ѫѹ������Ӳ������˥�ȼ����γ��е���Ҫ���ơ���������������Ҫ������Ŀ�꣬�о���֤ʵ��ʹ��ҩ�ｫ��˥���˵����ʽ���10��/�֣�3���ڵ��������տ��½�11%��

�ض���Ⱥ����IJ�������˥�߻��ߣ�Ӧ���������ʿ�����60��/�֡���󽡿���Ⱥ��ֻҪ���ʴ���60~100��/�ֵ�������Χ����û���⡣ͬʱ��������ʳ���������ء����������˶��ȣ�Ҳ�н��;�Ϣ���ʵ����ã����۽����˻�������Ѫ�ܲ��ˣ���Ӧ������������ʽ�� ����ϸ��

����������߸�ԭ��

������������ժ����־��վ�ܽ������������7��ԭ��

1. ѹ���ͽ��ǡ���Щ�������ػ�����������غ�Ƥ�ʴ����ص��ͷţ��������ʺ�Ѫѹ�������滺�������������ٵ�����ͻ�������ʧ���ɳ��Է��ɣ���ϰ��������٤��̫����

2. �̼������ϡ������򡢾ƾ�����Ŷ��Ⱦ����˷����õ����ʻ�����Ѫѹ����������������÷�����������ಡר�ҽ��飬������ÿ�쿧������������Ҫ����400���ˣ������൱��4�����ȡ�

3. ��ˮ����ˮʱ����ЧѪ�������С������Ѫѹ���ͣ�������ʹ�����ΪŬ���ع�������������������������Ҫ��ʱ��ˮ���е���ʵ����ϣ��Բ�����ʧ����Һ�Ϳ����ʡ�

4. ȱ����˯�߲���Ҳ������Ƥ�ʴ����صķ��������������ʺ�Ѫѹ��������������˯�߻���Ὠ�������ÿ����֤7~9��Сʱ������˯�ߡ�

5. ��ʹ�������ڡ�÷������ѧ�����ϵ�һ���о��ɹ���ʾ��������ʹ������Ӧ����Ӧ�����Ѫѹ���ߡ����ʼӿ졢ͫ�����ź�ѪҺ�е�Ƥ�ʴ��������ߣ����ƺ��������ָ�������

6. ���С��и�����������˸����ѹ���������ſ˴�ѧҽѧ���ĵ��о��ɹ���ʾ��������ĩ�ڣ��ӹ�������ĸ��ѪҺ��Ӧ����1/5��ʹ����ó���ѪҺ������30%~50%�����������ӿ졣

7. ��״�����⡣��״�ٷ��ڵĶ��ּ��ض�������Ҫ���ٵĹ����е������ã���״�ټ��ز��㣨��״�ٹ��ܼ��ˣ�ʱ�����ʱ�ή�ͣ��������ļ�״�ټ��أ���״�ٹ��ܿ��������������ʡ��������Ǽ�״��������ɵ��������٣�Ӧ���м׹������顣 ����ϸ��

11�ַ������ڽ������ʣ��Ȳ�һ�����ʶ���

��������ϰ�߿��������ڳ��ڽ��;�Ϣ���ʣ�Ҳ�������һ������������ѹ���ڼ䱣�ֽ������ʵ�������������ʾ���������ڳ��ڽ������ʣ�

1.������ʵ�ֳ����������ʵ���򵥺�����Ч�ķ����Ƕ��ڶ�����

2.����ˮ�֣���������ˮʱ����������Ŭ���ع������ȶ�Ѫ����ÿ�������Ǻ��޿���������ϣ���ˮ�����衣

3.���ƿ��������Ŷ����˷ܼ������������˷ܼ��ᵼ����ˮ����������Ĺ�������

4.���ƾƾ����룺������ƾ���ʹ������ˮ���ƾ�Ҳ��һ�ֶ��أ���������Ŭ���ؼӹ���ȥ������

5.�����������ʳ����Ը���ˮ�����߲ˣ����⵰���ʣ�����Ͷ������ʳ���԰�����������Ľ���״���Լ����彡��״�����������������ͽ���֬����ʳ��Ͳ�������Խ���Ѫѹ��ʹ���������������

6.�����˯�ߣ�����ȱ��˯�߻�������������ѹ�����������ࡣ�����������ÿ��˯��7��9Сʱ��

7.���ֽ��������أ����������Ҳ���������������ѹ����

8.���ٻ�����������ѹ������Դ���ɹ������չ˼��˻򾭼ø�����ɵ�ѹ������ʹ����������������ָ���Ŭ���ع������Ա��������Ľ����������

9.Ѱ�������������������񣺴����Եľ��������˺�ijЩ��������״������������ѹ����������Ӱ����Ի�ѧ��ʹ��������Ӧ���ճ����ѹ����

10.�ߵ����⣺�о���������Щ�ڴ���Ȼ�жȹ�����ʱ����ˣ���ʹ�������ֻ�԰ɢ�����ˣ�Ҳ��������Щûȥ���˸����֣���û��ѹ����

11.��ϰ���ɼ��ɣ���ǿ������ʶ������Ļ������ڤ�룬�ڳ�����ϰʱ�����ڼ���ѹ���� ����ϸ��

����Ҫ�����ʵ�����

���������ǽ�����ϵͳ����ı��֣�����ϵͳ���ȼ������������Ѫ�ܼ����ķ��գ�������Ѫ�ܼ������߲������ʱ���������н���ϵͳ�Ĺ��ȼ�����������ӡ�

��ˣ��������첻��������Ѫ�ܼ�����һ������Σ�����أ�������Ԥ�����ı�־����������Ⱥ�У��ر���������Ѫ�ܼ�����Σ��Ⱥ�У�����������������Ҫ�ģ����������ѳ�Ϊ����Ѫ�ܲ����ε�һ����ҪĿ�ꡣ������̬�����ʽ�Ǽ������ʵĻ�����

������������Ѫ�ܻ�����˵��Ҫע�����������࣬�����������ġ����������Ħ�Ⱦ������ڼ������ʣ�һ���о����֣�����1Сʱ�ֻ�Ű�Ħ����֮�󣬲���������ƽ��������8��/���ӡ�

��һ���棬��ǿ������������๤��Ч�ʣ����������Ѫ�����Ӷ��������ʡ������ʽ�ı�������Чʱ��Ҫ����ҩ�������ˣ�������ҽ����ָ���¸����Լ������ѡ����ʵ�ҩ� ����ϸ��

• **心電圖（ECG）。**非侵入性的測試可以記錄使你心臟跳動的訊號，幫助確定你的心跳和心臟結構是沒有問題的。
• **Holter監測。**便携式的設備可以連續紀錄24到72小時的心電圖。當你有心悸的時候，可以記錄下來，讓醫師分析結果。
• **事件紀錄。**是一種便携式的心電圖設備，可以記錄心臟的活動，時間從一周到幾個月不等，當你的心臟感覺不對勁時，你可以按一個按鈕來激活它。
• 超聲心動圖。也是一種非侵入性的程序，用聲波拍出心臟的移動圖像。

除非你的醫師發現你的心悸是需要治療，否則測試之後就沒事了。你也可以為心悸做一些預防性的動作。像是

• 减少攝取咖啡或巧克力等刺激物。
• 放輕鬆減壓，可以尋求心理健康專家的幫助。
• 吃有益于心臟健康、有營養的飲食。
• 定期運動，如果運動不是一個觸發引起心悸原因的話
• 充足的睡眠

請記住，大多數的心悸都是無害的，只是要你注意不要發生更嚴重的病症，你可以相信你的心臟正在做它該做的事情，以保持你的血液循環。

原文來自SELF美國版

繼續閱讀

常常會覺得乳房甚至乳頭發癢？不要太過擔心，因為這是非常非常普遍的現象，但你還是應該要搞清楚，莫名發癢的原因。

By Korin Miller和Yvonne Wang

繼續閱讀

久坐、低頭滑手機….讓肩頸痠痛成為現代人的文明通病，以下6招是【緩解肩頸僵硬】的好方法，學起來保證受用無窮。

By Jasmine Lee和Ann Peng

繼續閱讀

By Sabrina Lee和編輯

繼續閱讀

你是否有放假恐慌症？每次只要一放長假就會提早先把事情做完，或是在度假的時候不停的查看信箱，甚至開始擔心回去工作後會遇到的各種（你想出來的）狀況？本篇教你三招，如何放好心態，讓假期就只是假期 ！

By Jasmine Lee和Ann Peng

为什么突然心悸？

心慌是什么症状？

心悸会死吗？

心律不齐危险吗？