眼睛哭肿多久会消

所謂的「護目」當然不僅是眼睛而已，周圍的眼皮表層也相當重要，「淚活」創辦人寺井廣樹在《我得了一種無法感動的病》書中教大家舒緩你的眼部不適。

1.按摩眼周： 輕輕按壓眼周附近肌膚，有助消緩水腫現象。
步驟－用食指與中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮，再帶到太陽穴，像畫圓一樣來回按摩，請保持適當力道，過重施壓會產生細紋。

2.利用茶包： 將使用過的紅茶包稍微冷藏後，放在眼皮上，便具有冰鎮和舒緩效果。
紅茶包→富有收斂成分的丹寧酸，可以消腫、收斂眼袋。
洋甘菊茶包→具有消炎和發汗作用，在歐洲十分受到歡迎。

消眼睛水腫全方略
美國執業家庭專科護理師 Karen Cross 審訂的一篇文章指出，當人感到悲傷、想要哭泣時，水分會在眼瞼與眼睛周圍聚集，因此如果感覺哭完眼睛腫腫的、想要消除眼睛水腫，就要將這些停滯的水分排除。
以下是建議的消眼睛水腫做法：
1.冷敷：
將乾淨的毛巾或手帕以冷水浸濕，再採坐姿、將濕毛巾放在眼周與眼睛下方，以非常輕的力道按壓按壓數分鐘。

2.小黃瓜片、茶包：
由美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 審閱的文章提到，研究顯示小黃瓜的汁液具有消除水腫、舒緩受損皮膚、刺激抗氧化物活性的效果；此外小黃瓜汁的鎮靜效果能為皮膚帶來清新感，維生素C有助促進皮膚細胞新生，葉酸則能提高抗氧化物的作用，幫助皮膚對抗環境中可能造成眼睛浮腫、疲勞的毒素。用法是將冷藏過的小黃瓜清洗乾淨後，切下兩片約0.6公分厚的小黃瓜片，敷在眼皮外直到小黃瓜片感覺不冷為止。
茶葉中的咖啡因，被認為有滲入皮膚、改善浮腫、促進循環的效果，將2個用過的茶包冷藏20分鐘後，再用於冷敷雙眼15～30分鐘，即可幫眼睛消腫。

美國紐約市執業醫師、西奈山醫院（Mount Sinai Hospital）皮膚科助理臨床教授 Marina Peredo 指出，哭過之後眼睛腫、臉部水腫、鼻頭發紅等症狀，可能持續數分鐘至數小時，但可以藉由一些方法加速眼睛消腫。
10分鐘消腫法
1.以冰水清洗手指、或用冰塊為手指降溫。
2.從眼頭部位開始，輕輕按壓直到眼角處。
3.重複數次幫助堆積在眼下的水分排出。

一夜消腫法
1.以冷水沾濕臉部，再用毛巾裹住一包冷凍的豌豆或碎冰（比一般冰敷袋更能服貼臉部形狀），冷敷臉部約15分鐘。
2.將綠茶包浸泡在冷水中3～5分鐘，擠出多餘水分後靜置在眼皮上10分鐘，讓兒茶素的抗氧化效果幫助皮膚下的血管收縮，撫平浮腫。
3.如果眼睛還有紅腫問題，再用冷藏過的小黃瓜或馬鈴薯片冰敷眼睛，幫助血管收縮。美國紐約執業驗光師 Justin Bazan 解釋，小黃瓜具有能夠緩和刺激抗氧化物，馬鈴薯中的兒茶酚酶則能幫助皮膚恢復光澤，建議先用小黃瓜冷敷，結束並間隔5分鐘後再用馬鈴薯，具有消腫和提亮眼周區域的效果。
4.如果擔心隔天起床還會眼睛腫，可以使用較為厚實的枕頭，藉由支撐、抬高頭部，幫助臉部多餘水分排出。

資料參考:​https://www.edh.tw/article/6226/2

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其實眼淚並不會造成眼睛紅腫，造成哭後眼睛腫脹最主要的原因是「擦拭不當」所導致的，眼睛周圍的皮膚都較脆弱，內含許多微血管，如果這時出力揉眼睛就會傷害到皮下微血管，且手上的細菌也會進入眼部，造成毛細微血管充血擴張，組織液滲出，導致眼睛紅腫。

有些人會哭完之後跑去睡覺，這時候微血管內的組織液排不出，甚至回流至皮膚中，導致第二天眼睛浮腫起來，這就更難解決了。所以一般哭後建議 3 小時後才入睡，讓眼睛的水分能在這 3 小時順利排出，隔天才不會出現浮腫的現象。

那除了晚 3 小時睡覺，還有什麼方法可以更快的讓眼睛消腫呢，下面一一告訴你

內容目錄

• 1. 頻繁眨眼
• 2. 仰臥睡覺
• 3. 冷熱交替敷
• 4. 按摩眼周
• 5. 黃瓜 / 茶包眼敷
• 6. 滴眼藥水
• 7. 鐵湯匙冰敷
• 8. 敷冰黃瓜片
• 9. 按摩消腫
• 10. 敷雞蛋
• 結語
• 參考資料

1. 頻繁眨眼

哭後可以多眨幾次眼，可以促進眼部血液循環，讓眼部皮膚舒服一些，眼睛的紋路也會逐漸清晰起來，看起來就不會那麼腫了，但是要切記不要過度頻繁眨眼，因為眨眼過程中有可能還會讓病菌入侵眼部，造成更嚴重的腫脹。

2. 仰臥睡覺

如果擔心哭後 3 小時去睡覺，隔天還是會腫脹的話，建議睡覺時可以仰臥，千萬不要側臥，因為眼睛水分會隨著地心引力由上而下流動，如果側臥的話水分只會集中在某一點，造成隔天起來繼續腫脹。

仰臥還有一個更好的做法，就是墊一個更高的枕頭，這樣更利於水分由上而下流動，預防水分堆積在眼部。

3. 冷熱交替敷

由於眼睛腫脹是由於水分堆積導致的，所以建議哭後馬上先用冷敷，先讓眼睛的微血管收縮，減少組織液繼續滲出，預防眼睛更加腫脹。過了一段時間後，再用熱敷的方式，促進微血管擴張，加快血液循環，從而達到消腫的效果。

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