胃不舒服可以喝 姜 茶 吗

几乎每个人都会时不时地感到胃部不适，虽然没什么好担心的，但这可能是一种痛苦感受。幸运的是，我们可以通过许多治疗胃部不适的自然疗法。

但是请记住，“胃部不适”一词对不同的人可能意味着不同的事情。有很多种原因会导致肚子不舒服，如胃酸倒流、感染、暴饮暴食或胀气和腹胀。另外，每个人的体质都不一样。这就是为什么你可能要尝试一些不同的补救措施，一起来看看什么最适合你。

尝试喝薄荷、生姜或甘草茶来缓解胃部不适。

以下是医生推荐的 12 种治疗胃部不适的家庭疗法。

1. 闻薄荷

薄荷可以放松胃肠道中的平滑肌，所以它可以有效地用于治疗腹部绞痛。

不过需要注意的是：这种放松效果可能会加重胃酸倒流的症状，所以如果你有胃灼热、胸痛或吞咽困难等症状，请避开。

食用薄荷最简单的方法是喝薄荷茶，但你也可以使用薄荷油作为芳香疗法。薄荷在治疗肚子痛方面特别有效，只需在一碗热水中加入一滴精油并吸入蒸汽，或者在布上加入几滴精油，然后将其放在你可以闻到气味的衣服上定期吸入。

薄荷糖有助于胃部不适吗？

使用薄荷治疗消化不良和肠易激综合征(IBS)，但你在药房购买的“薄荷”只含有微量薄荷——如果有的话——试试薄荷茶、薄荷油或薄荷胶囊代替。

2. 尝试不同的 BRAT 饮食

当你的胃不舒服时，你可能想坚持吃清淡的食物。

“BRAT 饮食包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。

为什么这些食物可以帮助缓解胃部不适？它们通常很容易消化，并且当有人患有腹泻或胃病毒时耐受性良好。（注意这里的大米指的是白米。虽然糙米通常是一种健康的选择，但它的纤维含量很高，而且很难消化，所以当你有胃病的时候，你可能想避免吃它。）建议坚持这种饮食三到七天，以使你的大便变硬，让胃肠道有机会从你的消化问题中痊愈。

不过，因为这些食物的蛋白质和脂肪含量很低，所以你需要添加一些瘦肉蛋白质，如鸡肉、鱼和鸡蛋。一定要保持清淡，因为高脂肪食物会使胃部不适和腹泻变得更糟。

3. 喝姜茶

生姜可以镇静神经系统和胃部肌肉，减少恶心并促进唾液的分泌，唾液中含有有助于消化的酶。最有效和最自然的肚子痛疗法之一是生姜。每天食用 1 克生姜可以缓解孕妇的恶心症状。0.5 至 1 克生姜可显着减轻接受化疗的人的恶心症状。

你可以服用生姜胶囊或吮吸生姜糖果，最好是将其作为茶饮用。你可以自己制作一壶新鲜的姜茶，方法是磨碎一些生姜，将其加入一杯热水中，加入蜂蜜并浸泡 10 分钟。然后每隔几分钟喝一两口。如果你的身体比较敏感，可以泡五分钟，之后慢慢增加。

提示

在你开始喝姜汁汽水之前，先检查一下配料表。并非所有商业姜汁汽水都使用大量的草药，这就是为什么自制姜茶是更好的选择。

4. 试试甘草

帮助消化的茶可以缓解进食过多后的胃痛。

几个世纪以来，甘草根因其抗氧化、抗炎和抗菌特性而被用作治疗胃部不适的家庭疗法。研究发现，每天两次服用 75 毫克甘草胶囊，持续 30 天可以显着缓解 50 名成年人的胃痛。

你可以尝试补充剂或甘草茶，或者尝试将两勺甘草粉与一杯开水混合来制作自己的茶。

警告

虽然甘草根通常被认为是安全的，但大量甘草与严重的副作用有关，包括血压升高、钾水平降低和早产。如果您怀孕或哺乳、患有高血压或患有心脏病或肾脏疾病，请在尝试甘草根之前咨询医生。

5. 吃含益生菌的食物

食用富含益生菌的食物可以改善多种肠胃问题，包括缓解便秘和预防腹泻。一些常见的益生菌食物包括：

• 酸奶
• 开菲尔
• 酸菜
• 泡菜
• 康普茶
• 豆豉
• 味噌

益生菌有助于平衡肠道菌群，自然而然地带来更强大、更健康的消化系统。它们还可以缓解腹泻、胀气、腹胀和消化不良。

6. 做瑜伽

某些瑜伽姿势可能有助于消除胃部不适。

练习瑜伽可以帮助缓解消化。做瑜伽可肠易激综合症患者的肠道症状和焦虑。瑜伽可以减少经前症状患者的腹部绞痛和腹胀。瑜伽还可能通过帮助你减压来影响胃痛，从而缓解消化。

以下是一些治疗胃痛的好瑜伽姿势：

坐姿脊柱扭转

1. 首先坐在垫子上，膝盖弯曲在你面前。
2. 将左膝放在地上，使左脚靠近右臀部。
3. 弯曲右膝，将右脚放在左大腿上，使右脚底平放在地面上。
4. 向右深度扭转，将左肘靠在右膝上以获得支撑。
5. 在另一边重复。

斜躺风缓解

1. 从仰卧开始。
2. 把你的膝盖放在你的胸前，把你的手臂抱在你的小腿上。
3. 当你把你的腿拉近你的时候，呼吸到你的腹部。
4. 只要你觉得好，就多坚持会。

7. 多喝水

一大杯水确实是解决许多身体疾病的简单方法，但对于消化不良尤其如此，因为呕吐或腹泻会使你脱水。建议每天喝 2690 到 3700毫升的水，一般成年人喝 11 到 15 杯水。

判断你是否水分充足的好方法？您的尿液颜色应该是淡黄色至透明。

提示

如果你胃部不适的同时呕吐，请尝试小口喝水或吮吸冰块。

8. 避免饮酒

当你感觉不舒服时，坚持喝水等普通饮料来帮助你保持水分。

酒精会降低食管下括约肌压力并延迟胃排空，这两者都会增加胃酸反流。正因为如此，以及它会增加脱水的事实，建议不惜一切代价避免它，直到你感觉好些。

9. 限制碳酸饮料

与酒精一样，碳酸饮料可以降低食道括约肌的压力，从而使酸从胃部倒流到喉咙，还会增加腹胀和胀气。经常饮用碳酸饮料的肠易激综合症患者报告的病情症状更为严重。

10. 吸烟

吸烟会放松下食道括约肌压力，并可能增加食道中的酸含量，这会使你的喉咙受伤，并使胃酸感觉更糟。由于这些原因，最好在症状改善之前避免吸烟。

11. 减少乳制品

65% 的成年人患有某种形式的乳糖不耐症，许多人可能不知道他们不能很好地消化乳制品。因为你希望在胃部不适时尽可能容易消化，所以你可能不想冒险吃乳制品。

建议为了安全起见，将含乳糖的产品（想想：牛奶、酸奶、冰淇淋）搁置 7 到 14 天。

晚上容易胃部不适的人应该“避免在晚餐后三个小时内躺下或睡觉”。为什么？躺下会增加胃酸在体内向上移动并引起胃灼热的机会，这可能会让人感觉胃部不适。为避免这种情况，建议用枕头支撑自己，使头部、颈部和上胸部离床约 10厘米。

胃消化不良的症状

消化道疾病可引起胃痛及饱胀感，特别是饭后不适，可出现虽然食物摄取不多，但过饱而又不舒服，常伴有打嗝、反酸、心悸、恶心呕吐、食欲不振、消化不良等症状。有的患者还出现精神紧张，烦躁不安，失眠，心悸健忘等症状，这反过来会加重症状，形成恶性循环。有时候腹泻伴便秘，便秘粘液增多，需要及时使用健胃消食片等药物进行调理。

苹果醋怎么样？

苹果醋是治疗‘胃部不适’的最古老和最广泛使用的家庭疗法之一。

虽然喝一汤匙苹果醋可以帮助缓解胀气和腹胀。不要尝试将其作为胃酸倒流的补救措施。苹果醋是酸性的，会使病情恶化。白醋也是如此——不要用它来治疗胃痛。

芦荟汁怎么样？

芦荟汁可以使一些患有慢性便秘的人受益，但会产生腹泻和痉挛作为副作用。

姜黄怎么样？

几千年来，姜黄一直被用来治疗胃病，因为它的抗炎和抗氧化化合物被认为有助于缓解消化。但

推荐姜黄作为助消化剂，但是，其益处“通常取决于剂量，因为不是每个人都能耐受这些化合物”，所以在添加更多之前尝试在食物中混合一点，看看你的感觉。

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