瘦身計畫老是失敗?除了靠運動,也要聰明吃!日本研究發現,鮭魚富含Omega-3脂肪酸,可以把人體內「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多熱量,是減重不可或缺的好食材,而且鮭魚還有這7大益處,想減肥成功的你一定要知道! 鮭魚,不管是在高級餐廳、壽司店、超市、傳統市場、便利商店,都隨處可見,很好取得,不只因為美味,魚刺少也是一大關鍵;而,吃鮭魚的好處,還有!就是吃鮭魚可以預防脂肪囤積,並將壞脂肪變好脂肪,可以燃燒更多卡路里,有瘦身的功效。 這可是來自日本京都大學(Kyoto University) 針對兩種體脂肪「白色脂肪(white fat)和米色脂肪(beige fat)」的研究發現,米色脂肪是「好脂肪」,不過到了中年時期會減少,而要減少大家常說「中年發福」的發生機率,多吃鮭魚、可以透過鮭魚中豐富的Omega-3脂肪酸,把人體內「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒熱量;除此之外,吃鮭魚還有以下7點好處,帶你一次了解。 吃鮭魚的好處
延伸閱讀 我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔! 怎麼挑選好鮭魚鮭魚其實有分很多種類,包括:大西洋鮭、紅鮭、帝王鮭…等,要如何挑選新鮮又美味的鮭魚呢?快學以下撇步!
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