Show 高血壓患者初期多半沒症狀陳道蕙提醒,調整飲食習慣,以免高血壓上身。 你知道你的血壓多少嗎?高血壓會提高中風,以及心臟病的機率,但是高 血壓多半沒有症狀,很容易被忽略。不少人認為 自己身體健康,平時活動也正常,卻不知道血壓 已經超過標準值。 「低血壓才會有明顯的症狀,」心臟內科醫師陳 道蕙指出,很多人以為身體沒異樣就代表血壓正 常,事實上,除非血壓已經高到極為異常(例如 超過220毫米汞柱),不然通常沒有特別感覺。 反倒是如果血壓過低,可能出現暈眩、頭昏等狀 況,還比較容易察覺。 她表示,攝取過多的「鈉」是引起高血壓重要的 危險因子,而因為飲食文化的關係,通常亞裔的 鈉攝取量是所有族裔最高,平均高於建議量四倍 之多。特別是,不少人以為少吃鹽就可以不用擔 心鈉攝取過量,然而,亞裔習慣用的醬油、調味 料,以及各式沾醬之中,多半都含有極高的鈉。 「現在很多人都從事辦公室的工作,一整天在冷 氣房裡,不像以前的人在戶外流汗工作。可是, 工作型態改變了,我們的基因卻沒改變。」陳道 蕙強調,現代人對於鈉的需求應該更少,必須主 動調整飲食習慣,以免高血壓上身。 正常的血壓應該是收縮壓在120毫米汞柱以下,舒張壓在80毫米汞柱以下。如果是收縮壓超過 140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱,就是高血壓。如果血壓在120/80與140/90之間,被稱為 高血壓的前期(Prehypertension)。 陳道蕙說,高血壓其實是「可逆的」,改變生活型態就有機會將血壓回復正常。尤其是在高血壓 前期時,多半不必急著吃藥,從飲食減鈉、運動鍛鍊下手,應可達到效果。 她指出,快走、騎腳踏車、打桌球等,都是很好的運動。不一定要很激烈,只要規律運動,例如 每次固定快走15分鐘,一天走個四次,也是很好的選擇。另外,運動時可以搭配穿戴型的手環 或手表,測量活動的時間與成效(例如總共走了多少步),「總之千萬別一直坐著,Sitting is the New Smoking。(意指久坐危害健康)」 醫生小檔案:陳道蕙(Jane Lombard),出生於台灣 非洲長大。心臟內科,杜克大學(Duke) 大學部、史丹福大學(Stanford)醫學院、聖他克拉拉大學企業管理碩士Valley Medical Canter 住院醫師訓練。2000年加入El Camino醫院。語言:中文、英文、西班牙語。 本文最早見於世界日報與El Camino 醫院合作的「請問醫生」專欄。 You may also be interested in...
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Use our directory to find a doctor with an office near our Mountain View or Los Gatos campus. Find a Doctor 概述高血压是一种常见状况,血流对动脉壁长期施压,久而久之可能导致心脏病等健康问题。 血压取决于心脏的泵血量以及动脉血流承受的阻力大小。心脏泵送的血越多,动脉越窄,血压就越高。血压读数以毫米汞柱(mm Hg)为单位。结果包括两个数值。
高血压可能存在多年却没有任何症状。未经控制的高血压很可能引发严重健康问题,包括心脏病发作和卒中。幸运的是,高血压很容易被发现。一旦发现自己患有高血压,请与医生合作,以控制症状。 产品与服务
症状大多数高血压患者没有任何体征或症状,即使血压读数高至危险程度。 有些高血压患者可能会头痛、呼吸短促或鼻出血,但这些体征和症状并非高血压独有,而且通常要在高血压达到严重程度或危及生命时才会出现。 何时就诊您可能需要在例行医生看诊过程中测量血压。 从 18 岁开始,至少每两年让医生为您测量一次血压。如果您的年龄在 40 岁或以上,或者您为 18 岁到 39 岁且存在较高的高血压风险,请医生每年为您测量一次血压。 通常应该同时检查双臂的血压,以确定是否有差异。使用尺寸合适的袖带十分重要。 如果已经被诊断出患有高血压,或有其他导致心血管疾病的风险因素,医生可能会建议提高测量血压的频率。3 岁及以上的儿童通常会在每年体检时测量血压。 如果不经常看医生,可以在卫生资源市场或社区的其他地方免费检查血压。还可以在一些商店里找到免费测量血压的仪器。 公共血压计,比如药房里的血压计,可以提供有关血压的有用信息,但它们可能有一些局限性。这些仪器的准确性取决于多个因素,例如正确的袖带尺寸和仪器的正确使用。请咨询医生使用公共血压计的建议。 病因高血压可分为两种类型。 原发性(特发性)高血压大多数成年人的高血压并无明确病因。这类高血压叫做原发性(特发性)高血压,往往会在多年内逐渐发展。 继发性高血压有些人的高血压系由基础医疗状况引起。这类高血压称为继发性高血压,与原发性高血压相比,往往会突然出现并导致高压升高。多种状况和药物均有可能导致继发性高血压,包括:
更多信息
风险因素导致高血压的风险因素很多,包括:
有时,怀孕也可能导致高血压。 虽然高血压在成人中最为常见,但儿童也可能面临这种风险。有些孩子是因肾脏或心脏问题而引起高血压。但是,不健康饮食和缺乏运动等不良生活习惯正在导致越来越多的孩子罹患高血压。 并发症高血压对动脉壁产生的过大压力会损坏血管和器官。血压越高且不加以控制的时间越长,损伤就越大。 未经控制的高血压会导致并发症,包括:
July 01, 2021
相关Associated ProceduresMayo Clinic 新闻产品与服务血压高的症状有哪些?高血压的基本症状有哪些? 严重时会感觉天旋地转,两眼昏花。 表现为持续性钝痛或搏动性胀痛,严重的患者头痛还会伴有恶心、呕吐的症状。 高血压导致的耳鸣一般发生在双耳,持续声音较长,这是因为血压升高影响到内耳的血液供应。
血压高的时候怎么办?不用药物控制高血压的10 种方法. 1.减掉多余的体重,注意您的腰围 血压通常随着体重增长而升高。 ... . 2.定期运动 ... . 3.健康饮食 ... . 4.减少饮食中的钠含量 ... . 5.限制您的饮酒量 ... . 6.戒烟 ... . 7.减少咖啡因 ... . 8.减轻压力. 血压高是怎样形成的?长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。 发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。 吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
血压高可以治疗吗?高血压的治疗需要坚持用药,保持其稳定。 高血压不能根治,但可以通过综合治疗控制,贸然停药后血压会因此升高,而血压的波动过大,对身体内多器官的损害更加严重。 正确做法是:血压控制达标并长期稳定后(一般半年到一年),在医生指导下逐渐较少药物,并控制生活方式,长期规律监测血压的变化。
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