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原地跑步和跑步一样吗?首先,从表面意思上来讲就不同。 原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间,任何的场地,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都在一个类似跑步的状态。 而跑步大多指户外跑步,场所大多了,做的也是真的跑步动作,并非像原地那样只是一个跑步的状态。
原地踏步算运动吗?陳子敬回答,不行。 天氣狀況不佳時,許多人會選擇在室內以原地踏步的方式來訓練,但原地踏步就僅是抬腳的概念,訓練到的就是大腿的肌肉,而走路是全身性的運動,不僅是肌肉而已,就連關節也都一併活動, 所以,原地踏步不能夠取代健走。
原地跑步有什么好处?一、原地跑步的好处. 增强肌肉力量 虽说原地跑步消耗并不如室外跑步,但是如果大家维持正确的姿势保持十分钟,那么你也会出一身汗,坚持一段时间之后,你会发现自己腿部的肌肉力量变强了。. 改变身体线条 ... . 愉悦心情 ... . 避免轻易感冒 ... . 得冠心病的几率变小 ... . 得癌症的几率变小. |