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补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来!气血是一个人的命根子。中医认为:人体后天的一切生命活动的源全在于气血。没有气血就没有生命。如果一个人气血不足,五脏就不能正常工作,各种疾病就会乘虚而入。 那么补气血最快的,最有效的方法是什么呢? 一、多吃补气血的食物。红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。平时饮食上可以多喝一点鸡汤,排骨汤、猪脚汤等,煲汤时在里面放点大枣、枸杞,补气血效果更佳。红豆、桂圆、荔枝等都具有补气血的作用,平时可以适当多吃。 二、多做补气血的运动。补气血最好的运动有跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。这些运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环,增强气血的作用。坚持一段时间,气血就会有很大的改善。气血不足的人容易劳累,刚开始运动时,要控制好时间和强度,循序渐进,尽量不要让身体过于疲劳。 三、按摩腹部疏通气血。中医认为:摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐,脐与百脉相通,因此,按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。 四、洗热水澡补充气血。进入秋季,天气开始寒冷,出汗减少,这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡,温热的水可以加速人体血液流动,从而使气血畅通,能够很好的改善气血不足的问题。此外,热水还可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡,每天坚持热水泡脚,也有很好的补充气血的作用。 五、搓脸补充气血。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。 六、每天好心情,是最简单的养气血方法。中医认为,负面的情绪是很伤身的,忧思伤气血、愤怒伤气血、生气伤气血。气血不足后,就会造成脏腑功能的减弱,体质和免疫力的下降,各种疾病也就会接踵而至。所以,在日常生活中遇事一定要保持平和的心态,少生气,少发怒,就是最好的养气血。 喜欢我的文章,欢迎您关注、转发、也可在下方评论留言。 健康路上我们一起同行!返回搜狐,查看更多 责任编辑: 声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。 气血不足吃什么补?补气血应该吃什么. 鱼蛋奶类:猪肝、牛肉、鸡肉、鸭血、甲鱼、海参。. 坚果类:核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。. 蔬菜类:莲藕、胡萝卜、黑木耳、菠菜、西红柿。. 水果类:红枣、桑葚、荔枝、桂圆。. 5.五红汤:将红枣、红豆、枸杞、红皮花生和红糖熬制,可补血安神,健脾益肾,增强身体免疫力,改善贫血,美容养颜。. 怎么样快速补血?贫血女性如何快速补血六种方法补血效果惊人. 一、红枣花生养血汤 香滑可口、营养丰富、补脾和胃、美容养血 ... . 二、山药乌鸡滋补汤 滋润补血、补血益气 ... . 三、芹菜炒猪肝 补铁生血 ... . 四、双红南瓜汤 暖胃补血、活血散寒 ... . 五、木耳鸡蛋炒鸡丁 增加蛋白质、提高铁含量合成血 ... . 六、猪肝枸杞鸡蛋汤 养肝补血、明目补血. 气血不足喝什么汤?补气血喝什么汤?. 鸽子叫市场师傅宰杀好,可以放血可以不放血(依照个人口味选择);. 鸽子洗干净,和姜片一起放入砂锅;. 全部材料洗干净,放入砂锅,加入适量开水;. 大火烧开,转小火炖2小时,加入枸杞和盐,再炖10分钟,关火出锅;. 气血不足可以做什么运动?运动养生:运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
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