月經 來 喝 冰 的 會 怎樣

生理期吃冰的會怎樣？孕婦可以吃冰嗎？中醫：「這類人可以吃！」

by | 12 月 13, 2021 | 經期調理

更新日期 2022年4月26日

艾莉：「我夏天的時候天天吃冰，月經一樣很正常，從來沒有痛過，也生了三個小孩。」恩雅：「月經來時我只要一喝冰茶，就容易經痛，血塊多，嚇得我不敢吃冰。」伊利莎：「年輕的時候生冷不忌，照樣懷孕，過了30想再生第二胎，卻是在戒了冷飲吃中藥之後才懷上。」

關於能不能吃冰這件事，醫女犀利地回答各位，真的是因人體質而異喔！

到底女生吃冰會不會影響月經或者影響懷孕，本來就不應該從科學上去辯論，而是要從醫學臨床上去觀察。冰吃下去會影響的是暫時的體溫，等到胃腸消化完畢後，好像又了無痕跡。
冷飲讓你可以暫時感到清涼愉快，就是降溫的作用，但是你的胃裝了一杯冰水或一碗冰品，不僅胃的溫度會迅速變低，蠕動會變慢，連帶的附近器官也都感受到了低溫，跟著一起活動變慢了。

所以很多體質較弱的人，尤其是女生在生理期時，吃冰後會明顯地感覺到：手腳冰冷、肚子變涼、輕微拉肚子、月經好像也不順了！這是人體的親身體驗，不是旁人可以一句話說不科學就否定的。反之體質常燥熱的人，吃完冰卻一點事也沒，但也不能去否認其他女生的不舒服，妳說是不是？

「忌生冷寒涼」是中醫師常用的醫囑，主要是針對有些病人的體質而開出的中藥，怕吃了冰冷的東西會抵銷中藥溫熱的藥性，結果變成吃藥無效，讓醫生很沒成就感，病人的病也好不了。中藥有「溫熱寒涼」之分，人的體質也是。

寒性體質和濕性體質

想要讓身體變好，就要矯正其寒熱偏性，像是讓要變得暖一些，也不要濕氣纏身，變成慢性病、免疫力弱、肥胖、月經不順、不孕等狀況。

燥熱體質

要降火去燥，人才會舒服不生病。所以說不是所有人都要忌口生冷寒涼。

女性體質屬陰，生理期常手腳冰冷

但是女生的體質本質屬陰，大部分的女生就很容易生寒生濕，尤其是生理期，血液會集中到子宮工作，造成身體其他各處容易感到涼颼颼、手腳冰冷、肩膀痠痛、頭痛等等，這是很多女生都有的親身體驗！當生理期一結束，好像又沒事一樣。這也是很多女生在生理期前後會變得比較怕冷、手腳水腫、想要吃甜食和喝熱湯補充熱量的緣故。

但是女生的體質本質屬陰，大部分的女生就很容易生寒生濕，尤其是生理期，血液會集中到子宮工作，造成身體其他各處容易感到涼颼颼、手腳冰冷、肩膀痠痛、頭痛等等，這是很多女生都有的親身體驗！當生理期一結束，好像又沒事一樣。這也是很多女生在生理期前後會變得比較怕冷、手腳水腫、想要吃甜食和喝熱湯補充熱量的緣故。

生理期可以吃冰？「這類」人可以！

體質屬熱的女生當然不用怕冷飲或吃冰！但是濕寒體質容易怕冷、下半身水腫、消化不良、減肥不容易的女生，就要盡量不要再把冰水裝入自己的身體裡了。如果妳不知道自己的體質，不曉得自己屬寒、屬熱、還是屬濕，可以去請教中醫師，把自己的體質搞懂，知道可以吃什麼喝什麼，讓自己變得更健康，豈不很好。如果妳清楚自己的體質，中醫師也不用每天都勸人忌這個戒那個，處處被人挑戰質疑，實在心很累耶！

將食物和草藥分成「寒-涼-溫-熱」的不同屬性，根本就是中醫藥對人類健康最大的貢獻。西方人不講究食物的屬性，也不懂體質說，所以很容易禍從口入，年輕時體質壯盛還不會出問題，但年長後就比較容易有肥胖或慢性病的困擾。

寒涼女性生理期、懷孕、坐月子暫時別吃冰

所以到底生理期能不能吃冰？孕婦能不能吃冰？這要看先天體質和後天身體狀況。女生體質偏寒涼，所以女生在生理期、懷孕時、產後坐月子，都會因為當下體質較差，更要小心保養，最好不要因為一時貪嘴，吃冰喝冷，增加身體負擔。

許多健康的女生吃冰淇淋都沒事，不代表妳吃冰淇淋也沒事，如果不懂自己的體質，就要試著去感受自己的身體變化，若吃完冰會讓妳肚子痛、生理期不順，最好下次就不要鐵齒吃冰。自己的身體自己顧，人家講的一番大道理，都不是妳的親身體驗，不是嗎？

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士，<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。

許多女生生理期來時，都會有「不能喝冰」、「不能吃辣」等觀念，然而婦產科烏烏醫師卻指出，月經來喝冰水，經血會排不出來是錯誤觀念，她透露，經血會刺激子宮收縮排出，並不受溫度影響。

一名婦產科烏烏醫師在臉書發文表示，月經來時喝冰水，經血並不會因此排不出來，因為經血會刺激子宮收縮排出，這是一個自然現象，不受溫度影響。而會有這樣的錯覺，是因為喝下冰水的瞬間突然改變溫度，造成血管收縮，讓出血量減少，出血量少時流速會變慢，流出的時間拖長使得紅色的血氧化成黑色。

另外，身體排毒的主要器官只有肝臟和腎臟，生理期絕非排毒、經血也不是毒素，量不是越多越好，過多反而需排除肌瘤或肌腺症。生理期是否正常可以看2點，是不是有穩定的雌激素上升造成規律排卵，有沒有足夠的黃體素使子宮內膜變厚育孕胚胎，這2點可用測量基礎體溫、驗排卵試紙判讀。

至於喝冰水是否會導致經痛甚至傷害子宮？烏烏醫師也說，本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感，但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮等說法，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞，幫助恢復的效果比溫水好。

最後她表示，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛，但在沒有明確的研究之前，這畢竟都只是個人經驗的分享，不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。面對經痛還是要對『證』下藥，不能以偏概全。