 生理期對女生來說，真的是一件很麻煩、讓人充滿壓力的事。但你知道嗎？有些人生理期來臨時，會嚴重疼痛、經血爆量，這可能不只是體質問題而已，也跟飲食習慣有關係；醫師提醒，有些食物是會「殘害子宮」，增加女性荷爾蒙，女性荷爾蒙一旦過多，子宮問題就沒完沒了。 台灣女性子宮肌瘤發生率高，是相當普遍的婦科疾病。北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，攝取過多富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物攝取過與不及都不好，有些人偏愛某些食物，吃太多都對身體健康有危害。 示意圖／TVBS 至於哪些食物吃太多，會傷害我們的子宮？醫師、營養師都給出以下建議： 1.油炸燒烤食物 不少人偏愛這類食物，中醫師吳明珠提醒，有子宮肌瘤問題者，應避免或減少食用油炸、燒烤等食物，這類食物被中醫視為發性食物的一種，食用過多容易變成燥熱體質，子宮肌瘤就有增大的機會。營養師劉怡里也說，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，其中所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成子宮肌瘤。 2.紅肉及加工品 營養師劉怡里表示，根據研究，經常攝取加工肉品（火腿）或紅肉者，相對於飲食中有大量蔬菜水果的人，有更高的子宮肌瘤發生率。若拿一般的紅肉和白肉相比，紅肉的飽和脂肪酸含量確實比白肉來得高，會增加體內的發炎問題。 3.酒精 基隆長庚外科副教授江坤俊表示，飲酒過多的人，肝功能會受到影響，因為肝臟是身體裡面代謝廢棄物的場所，女性荷爾蒙也是在肝臟代謝，假使肝臟功能不好，身體裡的女性荷爾蒙就會變多，代謝不了的話，男性會有「男性女乳症」，女性可能會造成子宮肌瘤。 4.冰品冷飲 夏日酷暑難耐，很難抑制想吃冰涼、生冷食物的欲望。中醫師吳明珠提醒，像是各式冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等食物，容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，反而幫助子宮肌瘤的生長。 5.含荷爾蒙食物 詹景全醫師說，有些更年期婦女因為怕骨質疏鬆，會多吃豆類製品、納豆、豆腐或是山藥等食物，要小心攝取過多植物性荷爾蒙，造成子宮肌瘤變大。營養師劉怡里補充，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，富含荷爾蒙食物若吃太多，就可能造成子宮肌瘤變大，包括豆製品、山藥等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物，還有大豆異黃酮等保健食品，一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。 ◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供 相關文章 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 【早安健康／黃曉彤（營養師）】 女生們的可怕惡夢 - 子宮肌瘤 「 」、「聽很多人說，長肌瘤不可以喝豆漿是真的嗎？」患者林小姐一見到我就非常緊張的詢問了好多有關於子宮肌瘤的問題，她從網路或身邊朋友得知，很多食物都不能吃，造成飲食上非常小心翼翼，反而減少了營養的攝取。然而，事實真的是這樣嗎？ 子宮肌瘤是肌肉細胞形成的良性腫瘤， 根據調查， 子宮肌瘤的發生率為二〇％∼五〇％，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤，四十至五十歲發生率最高，可能高於五〇％，也就是說，兩個人裡面就有一個人可能罹患子宮肌瘤。 子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，也與肌瘤所長的位置相關，是婦科常見的疾病，雖然很少會引起死亡，卻帶給女生很大的困擾。
一般來說，大部分的人不會有明顯的症狀或感覺，只有情況較嚴重者才會出現月經疼痛、不定期出血、下背疼痛、腹脹、頻尿、便祕等症狀，甚至導致流產、不孕。 雖然子宮肌瘤最主要的治療方式還是以藥物或手術為主，但透過飲食改變和營養素的補充對於改善或預防子宮肌瘤還是有幫助的。 而且很多人都不知道，肝臟和子宮肌瘤有關，因為肝臟是為雌激素代謝的主要場所，能將刺激子宮肌瘤長大的雌二醇轉換為刺激性較弱的雌三醇，並透過膽汁和尿液排出體外。 子宮肌瘤飲食怎麼吃？下一頁營養師告訴您5大要點 妇科病是女性不想遇到的问题，但很多时候却躲不过，子宫肌瘤就是常见的一种。虽然说子宫肌瘤多数是良性的，但是也不能彻底放松警惕，如果肌瘤越长越大，对子宫的伤害是很大的，身体会产生疼痛，月经也会异常，还可能会影响到女性的生育功能，也不利于日常生活和工作。 子宫肌瘤跟体内激素水平有一定的关系，雌激素水平过高了，而这又跟饮食之间有关，它能吃出来，也能吃回去！女性有子宫肌瘤，哪些食物不能吃？下面医生给你列出，再喜欢吃也要管住嘴巴，否则隐患会变大。 女性有子宫肌瘤，哪些食物不能碰？ 第一种食物：含有激素成分的食物。生活中，很多女性会通过吃一些保养品来滋补身体，延缓衰老，比如蜂王浆、阿胶，但是这类食物中往往含有一定的激素，吃多了反而不养生，容易引起内分泌紊乱，影响到体内激素的稳定。患有子宫肌瘤后若还吃，相当于给肌瘤补充营养，它会长得越来越大。 有许多女性觉得豆类食物中也含有植物性雌激素，有人说能吃，也有人说不能吃，到底能不能吃？不可否认的是，豆类食物中确实有植物性的雌激素，但是与其他食物不同，这种对女性体内的雌激素水平有双向调节的作用，也就是说少了可以补，多了可以平衡。所以女性有子宫肌瘤是可以吃点豆类的，适当就好，不要多吃。 第二种食物：酒。现代女性的压力不比男性小，甚至更大，喝酒也是不少女性减压的途径，但不管有没有长子宫肌瘤，都最好不要喝酒，如果长了还继续喝酒，只会对它造成更大的刺激。 第三种食物：动物内脏。动物内脏中含有大量的脂肪，热量也高，这也会刺激到子宫肌瘤，吃了之后它可能会越来越大。 想要预防子宫肌瘤越长越大，医生建议平时的饮食要吃得清淡一点，但不是让你只吃素，也要注意补充多种营养，保证均衡。新鲜的蔬菜、水果、粗粮杂粮要多吃，像海带等海产品以及鱼肉等白肉是可以适当吃点的。 除了正确饮食，女性患有子宫肌瘤，也要注意定期随访复查，密切关注肌瘤的大小。如果在检查时发现它在长大，就能及时采取措施，将危害降到最小，若需要及时切除，也别过于纠结。 适当运动也是有必要的，这么做可以控制体重，不肥胖，体内激素就更容易恢复到正常水平。建议女性每天晚饭后一段时间可以运动半小时，不仅有利于控制体重，也能改善睡眠质量，休息的好，对此也有帮助。 最后，也要保持一个好心态，不要觉得长了肌瘤最后就会变成癌，整天焦虑、杞人忧天，长时间处于不良情绪中，也容易影响到激素的正常分泌，免疫力和抵抗力还容易下降，正中了子宫肌瘤的下怀，所以要多笑。 综上所述，女性患有子宫肌瘤，不能吃哪些食物、要多吃哪些食物，上文都说到了，具有很大争议性的豆制品，是可适当进食的。此外，其他一些注意事项，也要牢记于心。 1����ܺ������ ���ϣ���ľ12�ˣ���ܺ10�ˣ��㸽6�ˣ���ľ��30�ˣ���ɽ��Ƭ3�ˣ�����250�ˡ� �Ʒ�����ľ����ˮ����ϴ��;���⣬�п飬��ˮȥ��ĭ����ľ����ܺ���㸽����ɽ�ף���ɴ��������������ҩ�������⡢��ľ����һ���Ź��У���ˮ���Ρ��Ͼƣ���к�С����30���ӣ�����ζ�����ȣ�����ʳ�á� ���ܣ���Ѫ���٣��������塣��������ľ����ܺ����Ѫ����;�㸽���������;��ľ������������ɽ�ף�ɢ���Ƽ���⣬������������̼ˮ�������������Ի�Ѫ����Ϊ�������Բ����������ʳ�������ζ���Ҿ߹��������Ĺ�Ч�� 2�����ʵ����� ���ϣ�������30�ˣ�����15�ˣ�Ŵ��150�ˡ� �Ʒ����Ƚ����μ�ˮ����30���ӣ�ȡ֭ȥ��������ϴ����Ŵ���Ծ�������У���ˮ��ҩ֭�������࣬����ʳ�á� ���ܣ���Ѫ���٣�������ʪ�����������ʣ���ʪ���ȣ��Ŷ��������ִ��о���Ϊ������������֬�п����������ã����Σ���Ѫ���٣�ͨ���������������ͪ������߰�ȳɷ֣�����Ѫ�ܺ���Ѫ�������Ĺ��ܣ�������ɢ���۵����á� 3���������� ʳ�ģ����1ֻ�����30�ˣ��������� �����������ȥë���������ϴ����������ڼ�ˮ����轹�������ʱ��������������������ÿ��2�Ρ�������������Ѫ���������á� |
子宮 肌 瘤 不能 吃 的 食物
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