一隻烤雞腿熱量

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一隻烤雞腿熱量

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一隻烤雞腿熱量

商品介紹

商品規格

品名:鄉村椒鹽雞腿
成分 :雞腿.水.二砂.食鹽.白胡椒粉.黑胡椒粉.蒜粉.肉桂粉.花椒粉.洋蔥粉.青蔥粉.膠原蛋白
重量:190g±10%
保存期限:1年

品名:經典奧勒岡雞腿
成分:雞腿.水.二砂.食鹽.白胡椒粉.蒜粉.奧勒岡葉.羅勒葉.洋蔥粉.肉桂粉.迷迭香葉.洋香菜葉.辣椒片
重量:190g±10%
保存期限:1年

品名:蔗香燒烤雞腿
成分:雞腿.水.二砂.食鹽.小茴香.奧勒岡.匈牙利紅椒粉.蒜粉.蒔蘿子.紅辣椒粉.丁香.樹薯澱粉.小麥澱粉.麵粉.麥芽糊精
食品添加物:L-麩酸鈉.琥珀酸二鈉.5`-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉.5`-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉.胺基乙酸.DL-胺基丙酸.甜味劑(醋磺內酯鉀).著色劑(食用黃色5號).蒜精(中鏈三酸甘油酯.香料).二氧化矽
重量:190g±10%

品名:桶仔風味烤雞腿
成分:雞腿.水.二砂.食鹽.白胡椒粉.黑胡椒粉.蒜粉.辣椒粉.五香粉(八角粉.小茴香.丁香.肉桂粉.花椒粉).膠原蛋白
重量:190g±10%

品名:湘香辣辣烤雞腿
成分:雞腿.水.二砂.食鹽.辣椒粉.蒜粉.花椒粉.八角粉.匈牙利紅椒粉.白胡椒粉.孜然粉
重量:190g±10%

商品產地:台灣
保存方式:冷凍-18度C
食用方式:
1.冷藏解凍,可拆封即食。
2.冷藏解凍後,亦可適當溫熱食用。(冷藏解凍後,請儘速食用完畢)
建議方法一:隔水加熱(解凍後取熱水90度泡10分鐘)
建議方法二:氣炸(解凍後,溫度設定170度,氣炸6分鐘)

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烤鸡

营养成分

食用量

100 克

每份

能源

992 千焦

237 千卡

蛋白质

27.07克

脂肪

13.49克

饱和脂肪

3.758克

多不饱和脂肪

2.945克

单不饱和脂肪

5.296克

胆固醇

87毫克

碳水化合物

0克

0克

纤维

0克

405毫克

221毫克

上次更新时间: 2020年05月10日 07:38 下午

源: FatSecret Platform API

12%

RDA*

(237 卡)

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热量分解:

碳水化合物 (0%)

脂肪 (53%)

蛋白质 (47%)

*基于RDA的2000卡路里

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营养总结:

大卡

237

脂肪

13.49克

碳水物

0克

蛋白质

27.07克

烤鸡 (100 克)含有237卡路里
热量分解: 53% 脂肪, 0% 碳水物, 47% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量卡路里
一隻烤雞腿熱量
1 盎司,带骨,熟 (去骨后)
45
一隻烤雞腿熱量
1 盎司,去骨,煮熟的
67
一隻烤雞腿熱量
1 小块 (煮熟后,去骨)
76
一隻烤雞腿熱量
1 块(中等大小) (煮熟后,去骨)
147
一隻烤雞腿熱量
1 份 (85克)
201
一隻烤雞腿熱量
1 大片 (煮熟后,去骨)
232
一隻烤雞腿熱量
100 克
237
一隻烤雞腿熱量
1 杯(煮熟的,颗粒状)
320

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減肥可以吃雞胗嗎?

雞胗也是良好的蛋白質來源 雞胗不僅是受到歡迎的內臟選擇,其所富含的營養價值針對於特殊族群的需求更是有所幫助,相較於這些選擇,雞胗能夠提供更高的蛋白質含量,熱量與脂肪攝取卻相對來說較低,是一種優質的蛋白質攝取來源。

一隻炸雞腿熱量多少?

我們應該都有聽過油的食品熱量很高,但其實我們都不知道油熱量可以高到多麽誇張。 以雞腿為例,一隻雞腿熱量約為340大卡,油脂含量為20.9克,油脂的熱量佔比為50%,但是經過油後,熱量攀升到450大卡,油脂含量增加15克,油脂的熱量佔比更提高到72%! 這數據可顯示油的問題可能遠高於你的想像。

烤雞熱量高嗎?

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,整隻的部位平均熱量雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高是三節翅,一隻約44克,92大卡;內臟類熱量最高是肝一個約45克,50大卡;雞胸肉一片約142克,172大卡。

烤雞健康嗎?

營養師高敏敏表示,即便是同一隻,但部位不同,脂肪含量竟可以差了快20倍! 她指出,雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低,油脂熱量僅佔8%,難怪深受健身減肥人士的喜愛。 如果想要健康享用美味烤雞,她建議道,如果是2-3人組合套餐的熱量,就可以4-6人分著一起吃。