願 我們 都 能 成為 更 好 的 人

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願我們都成為更好的人！每天堅持7個好習慣，自然福報就會慢慢來了！

• 02-21

生活中，習慣與我們的命運相連，一個人如果能養成好習慣，
那麼也一定會給自己帶來好運，更能帶來生命中不可思議的轉變。

心理學家曾經說過：
播下一個行動，收穫一種習慣；
播下一個習慣，收穫一種性格；
播下一個性格，收穫一種命運！

而每天堅持下面這7個好習慣，你的運氣會越來越好。

1.作息規律

經常在早晨刷臉書的時候，
看到很多人淩晨兩三點發動態，說自己失眠了，睡不著。

休息不好的直接後果就是第二天精神萎靡，
如果不能及時調整就會導致整個人處於非常喪的狀態，
日復一日，狀態越來越差。

無論有什麼煩心的事情，
都請記得對自己好一點，早睡早起，
給自己一個好的作息，有一個健康的身體，
這是一切的前提，沒有了健康，一切都白搭。

睡覺之前可以看會書，但要拒絕無意義地刷屏流覽，
他人的生活與你無關，睡前保證自己處於安靜平和的狀態，
才能有高品質的睡眠。

早起為自己做頓豐盛的早餐，開啟元氣滿滿的一天。

2.控制脾氣

做人，
要始終記得一句話：
脾氣越溫，福報越深。

生活中總是會有很多艱難的時候，
遇到棘手的事，你不喜歡的人，
但人生就是這樣有好有壞，每個人都一樣。

壞脾氣解決不了任何問題，只會讓一切變得越來越糟，
遇到事情的時候，請你先深吸氣，冷靜下來再做決定。

不要因為一時衝動說出傷人的話，
也別因為一時暴躁讓事態愈演愈烈，
年齡越長，越要找到圓潤柔和的自己，
如水一般，利萬物而不爭。

要相信生活是有彈性的，當你遇到低谷期，
要調整自己儘快走出來，而不是在負能量的循環中愈發暴躁。

你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你，
始終以微笑和善意對待身邊的每一個人，
發生的每一件事，你就會越發體會到來自生活的溫柔和美好。

3.學會拒絕

有這樣一句話說：
世界是自己的，與他人毫無關係。

同樣，他人的世界之於我們，也只是路過的風景，
我們僅僅只是看客。所以不要總想著干涉他人的決定
，也別不敢對自己做不到的請求說不。

不會拒絕的人，終其一生都會活得非常累，
你要學著乾脆一點，把付出和時間都留給值得的人，
不要一味付出，更別卑微討好。

不是所有人都值得你掏心掏肺，
要學會拒絕，學會對你不喜歡的、做不到的說不，
把握好自己的生活已經很不容易，與其糾結，不如把時間留給自己。

4.少說多聽

我們都遇到過這樣的人，一起吃飯，
席間沒有別人說話的空，不管誰在聊天他總能接上話茬喋喋不休。

對於這樣的人，就算大家表面上不表現出來，
但心裡一定是有反感的，誰也不喜歡太過於搶風頭的人。

老話講，禍從口出，
你說得越多，暴露地就越多，
甚至在你不知不覺中，已經將人脈傷了個乾淨。

要記得“三人行，必有我師”，
看人要看長處，自己少說話，
多聽聽別人是怎麼說的，這同樣是一種成長。

我們要做謙遜的人，不盲目貶低，也決不肆意吹捧；
做個淡定睿智的人，不動聲色卻自有雷霆萬鈞之力。

不要做那種說的很多，卻毫無用處的人，
要說一句是一句，讓每一句話都有意義。

5.堅持運動

我一直很喜歡康得的一句話：自律即自由。

堅持運動的人，並不僅僅是堅持了這一件事，
運動帶給堅持之人的，也並非僅僅是強健的體魄，
高度的自律，會讓你快速成為自己想成為的人。

克制本身就是一種很了不起的才華，
堅持運動、保持身材更是一種難得的能力，
有太多人嚷著要減肥，卻從未真正堅持哪怕一個月。

運動和不運動的人，從外表上一看就看得出來，
而堅持運動的人，也會因此而收穫到更多志同道合的朋友，
會因此擁有更多的機遇和可供選擇的前行道路。

6.勿忘讀書

如果說運動之於人最明顯的在於外表，
那麼讀書和不讀書的人的區別，卻是更多體現於內在。

如林語堂所說：
沒有養成讀書習慣的人，是被眼前的世界所禁錮住的，
他的生活是機械的、刻板的。

腹有詩書氣自華，
堅持讀書會為人沉澱下來優雅的氣質和睿智的力量，
董卿就是最好的證明，若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。

無論何時何地，都不要忘記讀書，
從什麼時候開始培養自己讀書的習慣都不晚，
培養自己讀書的心境，而非帶著目的去讀書。

依然如林語堂所說：一個人讀書必須出其自然，才能夠徹底享受讀書的樂趣。

7.樂於獨處

不要總想著合群，
不要總糾結於和誰的關係遠了又近了，
好的感情是不費力的。

你必須明白，在人生這趟列車上，
任何時候都可能有人下車，離開你的軌道，這無可避免。

孤獨是每個人都要歷經的成長，
所謂成熟，是你學會了享受獨處的時光，
不再惶恐，不再怯弱，和孤獨抵額相對，和平共處。

且行且珍惜，隨緣隨自在，
這一生能夠從始至終陪伴你的，只有你自己。

要優於過去的你，在獨處的時光裡，
一點一點成為更強大的自己。

人貴在自知且真實。

不要覺得完成每天手頭的工作就是過完了一天，
你需要找到前行的方向，路要看長遠。

生活中會有很多艱難的時刻，
但我希望你總能夠有迎難而上的勇氣和底氣。

不氣餒，不妥協，腳踏實地，
一步一步地朝著你想要的未來努力。

未來的日子裡，這七個好習慣，
請你時時記得，無問西東，砥礪前行。

願我們，都成為更好的人。

人生好難。對很多人來說，光是過完一天，就已經用盡力氣，就要很勇敢了。青春懵懂時，我們總嫌棄大人世故囉嗦；可是輪到自己踏入社會，不知不覺好像也開始變得跟所謂的大人一模一樣：沮喪自己的幸福來得又遲又少，羡慕別人的成功來得又早又好。當你對生活感到絕望，當你被你愛的人傷到體無完膚，當你覺得累到連哭都不想哭的時候，即使被現實打趴了一百次，第一百零一次站起來繼續勇敢，這就是當大人的任性。

有多少次你拿別人的過錯懲罰自己？

每一次。就算沒有每一次，起碼你一定也這麼做過。最慘的是，你至今還是這樣過。

渣男這個詞彙在2020年熱度上升到宇宙紅的等級，在感情中神乎其技的渣男／渣女會用「你不夠好」的罪名來打擊你，使你無地自容，讓已經退無可退的你還要奮力討好。沒有戀愛的你以為渣男只是新聞上的符號，與你無關，事實上生活中到處都是渣男渣女，滑開你的臉書好友名單，放眼你日常會接觸到的人，那些爛人就藏在裡頭。

生活中的爛人比渣男更可惡，明明與你沒有愛的關係，還對你百般要求，你的付出、你的價值、你的態度不符合他們的滿意，他們就義正詞嚴地檢討你。你心知肚明我又不欠你，可是你還是乖巧地被傷害，因為你是個道德觀很好的人，一心想變成更好的自己。

想想你的生活，有哪個身邊人善於檢討別人，卻從不反省自己。有的人厭惡別人遲到，自己卻總晚個五分、十分才肯出席；有的人嘲笑他人的格局不夠高，自己卻渾渾噩噩度過每天；有的人一副我會體貼你，卻無數次地讓你生氣又還不道歉。可是這些人，你並沒有指責過，你甚至沒有遠離，因為他們不是路人，是你的朋友、愛人、夥伴、同事或上司，甚至是親人。

這些人糟糕的行為使你的一天天變得不美好，你甚至在很壞的情緒中睡去。

明明你什麼錯事都沒有做。

時間久了你甚至開始懷疑，是不是自己真的不夠好，努力地改變自己去迎合那些始終如一、堅若磐石的爛人。瘋了！真的是瘋了，這是人際中的悖論：因為我不夠好，才會被生活虧待。但根本是因為你太好，才會被生活折磨。

兩邊都能成立，但我只管解決你生活的實際困境。

你不要再為了別人的爛而使自己一天過得不好。我不允許你懷抱慚愧地度過今天。

擔心別人不滿意，所以努力讓別人滿意，於是自己一直不快樂。你的快樂薄如蟬翼，只因為你好容易接受譴責，也善於檢討自己。

現代人宣導做自己，可是一天二十四小時，你有多少時刻在乎「自己」？你的多少奔波是為了自己？你納悶了，我很做自己呀！我才沒有為那些我不喜歡的人而更改我自己，我甚至敢和我毫不在乎的人你死我活、勾心鬥角，這樣堅強悍衛自我的我，為什麼還是會被人消耗，感到疲倦甚至心寒呢？

這是最謎的盲點，最爛的人，不是那些你從眼底無視的人，而是住在你心上，你在意，而他其實沒那麼珍惜你的人。

為什麼？明明是我願意愛的人，明明我們比路人還要近，甚至是能擁抱的關係。

因為面對我們親近的人，我們潛意識覺得他喜歡我，他不會傷害我，當我受傷的時候，應該是我的問題！我也是有好多的生氣，和好多的傷心之後，才在偶然中學會，我們熟能生巧的慚愧竟養出了恃寵而驕的身邊人。

千萬不要把原諒當習慣，偶爾請你零容忍，必須提醒對方，我很在意你的心情，可是你從沒想起原來我也是人。我包容你一百次，我從下次起不願再包容你，請你不要生氣，因為我真沒有義務。

這不容易，但你要儘快練習！

當你學會不再拿別人的爛檢討自己，你會有意想不到的運氣和突如其來的歡喜。

給限量版的你：雖然你是個道德觀很好的人，一心想變成更好的自己，但請不要拿別人的過錯懲罰自己，明明你什麼錯事都沒有做。

1. 今天的悲傷，在天亮前釋放完。
2. 你要越自信，你才越高級。
3. 對你的夢想，請不要徹夜規劃，應該在半路上跌跌撞撞。
4. 雖然你是個道德觀很好的人，一心想變成更好的自己，但請不要拿別人的過錯懲罰自己，明明你什麼錯事都沒有做。
5. 變成更好的自己，真不需要從那些很爛的人嘴裡學習。
6. 成功需要朋友，巨大的成功需要敵人。
7. 你「偶爾」努力，所以「一直」不成功。
8. 放棄是一秒鐘的事，堅持是一輩子的修養。
9. 在能不問太多就相信自己夢想的年紀，燃燒靈魂地奔跑是更重要的，人越長越大，對相信自己這件事會逐漸麻木。
10. 人這一生啊，將就很容易，可是一生這麼長，拿大把的時間去得過且過，真沒必要。
11. 當你退無可退，孑然一身的時候，你要感到興奮，因為這代表你的下一步，就只能是邁向成功的第一步！
12. 你心理的強大，理應比肩英雄。
13. 優雅的惡魔有人崇拜，狼狽的好人沒有同伴。
14. 愛情不是拚酒，請勿逞強。
15. 排隊最怕感覺能輪到自己，於是越等越久，感情也是這樣。
16. 請你練習勇敢地離開隊伍。因為愛了錯的人，怎麼愛，都是蹉跎。
17. 「我付出那麼多」是一段感情最戳心的病。
18. 懂得愛的你熟練地在他犯的錯誤中挑剔自己，不懂得愛的他總在問題中急著把錯往你身上推。
19. 不必用塗滿陽光的自己度過二十四小時。
20. 往後餘生，按自己的意願活下去。

曾獲選2018年國際書展30歲以下讀者最喜愛的男作家，明星煌在35個關於工作、感情、人際互動、自我的主題，與每一個跌跌撞撞卻依然不願將就的人，鼓勵你一起內心變強大，越活越高級。