疼痛會使人感到相當不愉悅，除了痛感以外，它也會連帶引發其他的不適，而且可能是持續性的，或是一陣一陣的頻率，痛的感覺還可分為刺痛、鈍痛、尖銳痛等，而最國人常見的疼痛為頭痛、下背痛、關節痛。 疼痛是神經系統所引發的感覺，可用來提醒我們，身體目前出現的損傷，如外顯性的傷口，或是身體某處出現健康警訊。又可分為急性疼痛和慢性疼痛：
1. 急性疼痛 常見的像是外傷、燒燙傷、帶狀性皰疹、結石發作、閃到腰、偏頭痛、牙痛、生理痛、腹痛、心絞痛、關節痛等情形，大部分屬於組織受到傷害後出現，是治療上也比較容易控制。 2. 慢性疼痛 以發生疼痛的時間點來劃分，只要超過 3 個月以上的疼痛就稱為慢性疼痛。此種疼痛有別於急性疼痛，通常是身體對於疾病所發出的警示訊息，而且大部分的藥物很難將控制住。 產生疼痛的原因複雜且多種，舉頭痛為例，在醫學界就有 300 多種頭痛種類，有些是疾病造成，如腫瘤，而有些是生活習慣不佳所造成，像是長期姿勢不良、喝咖啡等。 市面上最常見的止痛藥就是普拿疼，成份為乙醯胺酚（Acetaminophen），是作用在中樞神經上，以提高疼痛閥值（pain threshold），達到止痛的作用，也是排名第一名非處方用藥。 因為取得容易，加上現代人工作忙碌，為求能快速的緩解疼痛，通常都是吞止痛藥來解決，也養成了長期每天服用的習慣，忽略了要去找出真正疼痛的來源，成為治標不治本的做法。 這樣長期下來的影響，可能會讓肝、腎等代謝器官受到損傷，另外最嚴重的就是錯過了源頭疾病的黃金治療期。所以若是出現一天內服用 3 顆止痛藥卻沒有緩解的話，就需要前往醫院做進一步的檢查及治療了！ 現任三軍總醫院婦產部兼任主治醫師的陳惟華，擅長自律神經及慢性病治療，是知名的神經學博士。他曾在《TVBS》的節目當中，向大家介紹 6 種食物是天然的止痛藥，可幫助有疼痛困擾人，免於止痛藥物所帶來的副作用。 1. 薑黃素 薑黃素就是大家常吃的咖哩中所含的薑黃，因為具有抑制體內前列腺素作用，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發炎物質的形成。 2. 生薑 因為可以阻斷神經的傳導，所以被稱為天然的普拿疼。
3. 葡萄 陳惟華博士建議吃紫葡萄的效果會比綠葡萄好，因為含有的抗氧化、抗發炎物質非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。另外對於非器官病變造成的眼睛不適或疼痛，飲用葡萄汁就可以有緩解的作用。 4. 甘蔗 對於不是細菌性感染所造成的耳朵疼痛有緩解的作用。 5. 櫻桃、藍莓、草莓 針對因家務上操勞，導致雙手酸痛的情形，可以用這 3 種水果來緩解。 6. 綠花椰菜、堅果 在平時飲食上，多吃十字花科類的蔬菜及堅果，因為含有植物性 Omege-3 和植化素，可抑制體內自由基的形成，可以抗發炎，甚至能到達到防癌的作用。 參考來源： 台灣疼痛治療資訊網 – 了解疼痛的迷思，解除疼痛的問題 粉絲專頁 – 陳惟華博士醫師自律神經治療專家 文 / 彭幸茹 圖 / 何宜庭 延伸閱讀 6種天然的消炎止痛食物就在身邊! 頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因 身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛! 焦點新聞
2019-03-27 00:00:00 85565 【NOW健康 馬姍妤／台北報導】  ▲枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕神經受到壓迫，或被肌肉群卡住所造成的現象，通常會以陣發性疼痛表現，此外還可能伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩太陽穴疼痛等。（圖／書田診所提供） 1名45歲的張先生，數天前發生半邊後腦勺刺痛，起先不以為意，但隨著疼痛頻率愈來愈高，甚至偶有一陣劇烈抽痛，讓他幾乎要受不了，這幾天梳頭時也伴隨半邊頭皮麻痛，雖然之前無頭痛病史，但依然相當擔心會不會得腦瘤，就醫經過理學檢查，診斷為枕神經痛（occipital neuralgia），目前透過藥物治療已痊癒。 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕神經受到壓迫，或被肌肉群卡住所造成的現象，通常會以陣發性疼痛表現，每次疼痛短暫可能不到1秒，位置則是位於單側的後方枕部。除了突然的疼痛外，可能還會伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩端太陽穴疼痛等。 此症狀好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者等。由於發生時的疼痛感強烈，且無法預測讓人困擾，未儘早治療疼痛感還會加劇，頻率也會增加，除了影響日常活動外，睡眠也會被干擾。 治療方面，黃婷毓說明，分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。口服藥物包括口服非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）及神經肌肉鬆弛劑（Rivotril、Lexotan等）；物理治療建議使用熱敷，讓局部僵硬的肌肉鬆開，並配合適當休息；枕骨神經阻斷則是局部施打類固醇或神經麻醉劑。特別注意的是，在疼痛期間不建議按摩，因為有可能使急性發炎反應更為劇烈，造成疼痛情況惡化。 其實可以透過調整生活習慣，讓枕神經痛不再來！黃婷毓建議，長時間久坐電腦桌前的工作者最好每半個小時起來伸展頸部肌肉，平常也可做一些運動伸展或強化頸部肌肉的放鬆動作，像是「頸部側拉運動」或是「頸部下壓運動」。相關動作說明如下： （一）頸部側拉運動：用手側拉頸部肌肉持續20秒，再慢慢回復原本直立姿勢，左右交替。 ▲圖說：用手側拉頸部肌肉持續20秒，再慢慢回復原本直立姿勢，左右交替。（資料來源／書田診所；圖／健康傳媒製作）
▲圖說：雙手置於頭頂，將頭往前下壓，直到感覺頸部後方肌肉緊繃即可，停留20秒，回復原本直立姿勢。（資料來源／書田診所；圖／健康傳媒製作） 最後黃婷毓提醒，資訊時代每個人幾乎都是3C的重度使用者，如何保持頸部肌肉及脊椎健康是重要的課題，定時休息、伸展、強化肌肉，倘若出現疼痛症狀，儘快就醫，不要讓枕神經痛一來再來。
延伸閱讀【早安健康／張承宇報導】明明沒有外傷，卻會在從沙發上準備起身時，突然一陣抽痛？或是走路久站時，從腰部一直到大腿忽然感到刺痛？還是在伸展頸部時，會從頸部直到肩膀、手腕突然傳來一陣麻痛呢？日本整形外科醫師指出，這些情況有可能是神經痛造成的，可以試試輕輕摩擦耳後，竟然就有可能使疼痛問題得到改善！ 日本小田整形外科Clinic院長小田博表示，他每天收治的患者超過100人，其中不少有疼痛問題的患者，吃了消炎止痛藥還是無法止痛，這是因為慢性關節僵硬疼痛、麻痺問題很多並不是骨頭或肌肉等器質性的異常、發炎，而是神經痛造成的。 小田博指出，神經負責將外界或身體的訊號傳給腦部、脊髓，同時也會受到腦部、脊髓的指令而動作，如果神經傳導的過程中發生問題，就算沒有外傷，也可能會引起疼痛。
日本關西醫療大學客座教授中塚映政也表示，除了身體直接受到傷害的疼痛，也有因為神經變得敏感、自行釋放出疼痛訊號給大腦的「神經性疼痛」，並常以疼痛、麻痺的症狀發生在肩頸、腰部、四肢等各部位。不少患者由於不知道疼痛的原因，嘗試過許多方法，卻往往很難得到改善。 對於神經引起的疼痛，小田博建議透過摩擦耳後來改善神經痛問題。他從7年前開始建議患者用這個方法，幫助不少患者解決了脖子痛、肩膀僵硬酸痛、五十肩、腰痛、膝蓋痛等問題，甚至有些患者耳鳴、暈眩、頭痛、視力模糊、眼睛疲勞、乾眼、便秘得到了改善。 小田博解釋，耳垂下方一直到後腦的部分，有許多重要的血管、神經和肌肉通過，包括將負責腦部血液輸送的頸動脈、頸靜脈，以及支撐頭部的胸鎖乳突肌、斜方肌等。輕輕刺激這個部位，可以讓腦幹動作更有效率、逐漸恢復到健康的狀態，還能促進腦幹分泌血清素來抑制疼痛，並能同時促進血液、淋巴流動，幫助肌肉放鬆，改善肌肉僵硬疼痛問題。
除此之外，輕微的刺激，還能促進受傷神經迴路的修復速度。但小田博也提醒，輕輕刺激即可，過度的刺激會有反效果。另外，飯後、喝酒後30鐘內不要進行摩擦，其他時間要做幾次都沒有特別限制。 看了這篇文章的人，也看了... |
神經抽痛怎麼緩解？
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