香港仔坊會南區長者綜合服務處拍攝的17分鐘影片，教如何將家中常用物件例如卡牌等材料，變成健腦遊戲，照顧者可參考再發揮創意。影片點出設計遊戲時不少注意事項，以及如何按患者程度調節遊戲難度，不同情況的患者都適用。 智有腦 大腦健身室香港耆康老人福利會的網上遊戲，有配對、計算、記事物等，訓練記憶力、協調、集中力、心算及判斷能力。照顧者可針對患者需要選擇項目，所有遊戲由淺入深，報告並有列明每次遊戲結果，方便監察進度。 亦可下載手機APP遊玩。 （IOS版下載、Android版下載） DIY失智遊戲包台灣愛長照網站利用家中常見的物件製作遊戲包，包括懷舊、認知、藝術、五感體驗等活動。文中更有小貼士，讓照顧者可按患者需要調節遊戲包，介紹詳盡而變化多。 愛長照文章 六藝智趣香港認知障礙症協會設計的App，有六種不同遊戲，以辨認、算術、手部協調等進行認知訓練，分三種難度。程式同時備有自我檢測問卷。遊戲情景生活化，如飲茶、生果檔、打麻將、數鈔票錢幣等，適合需要日常生活訓練的患者。 耆康會於前年10月研發了「智有腦」健腦遊戲應用程式，訓練長者的認知能力，並於去年5至9月與理工大學康復治療科學系合作進行研究，探討「智有腦」健腦遊戲應用程式對改善長者認知能力的效果。研究結果顯示無論是有或沒有認知缺損風險的長者，玩過健腦遊戲後認知能力均有提升，而且成效持續，3個月後仍能保持完成時的認知水平。
應用程式25小遊戲 可鍛練5項認知能力 有健腦需要的人士可透過手機或平板電腦免費下載「智有腦」應用程式。該個應用程式有25個小遊戲，可分別鍛練5項認知能力：記憶力、手眼協調、集中力、心算力和判斷力。程式又設有認知能力評估，讓玩家可在玩遊戲的前和後進行評估，了解自己5項能力的強弱程度，以加強訓練自己的弱項。 為鼓勵長者多玩健腦遊戲，當玩家玩遊戲過關後可獲得經驗值升級角色頭銜，及賺取遊戲金幣換取實體禮物如超市現金券等。耆康老人福利會行政總監甘淑嫻指，經過5個月的訓練，長者的認知能力有所提升，做到「一日一個game，認知障礙唔使驚」。 理大對參與研究的145名65至85歲長者，透過進行香港版蒙特爾認知評估5分鐘版，將他們分為沒有認知缺損風險和輕度認知缺損風險兩個組別。參加研究的長者會每星期5天、每天30分鐘，連續兩星期玩同一範疇的遊戲。 理工大學康復治療科學系教授方乃權指，研究結果顯示，沒有認知缺損風險的長者在接受遊戲訓練前，平均的評估分數為23.03分（30分為滿分），接受訓練後增至25.11分；輕度認知缺損風險的長者在接受訓練前，平均的評估分數為15.74分，接受訓練後大幅增至21.51分。 玩健腦遊戲如「腦部做物理治療」 71歲的屈先生於前年意外跌倒，令右腦積聚瘀血，導致左手及左腳行動乏力，需要接受手術以釋出腦部瘀血。屈先生在手術後留家休養，他每天都玩至少30分鐘「智有腦」健腦遊戲，他形容就如「腦部做物理治療」一樣。經過兩個多月的休養後，醫學報告指其腦部大致已回復以前的水平。 「醫社合作」支援認知障礙患者 , 定期認知訓練 , 防病情大倒退 , 詳情即睇【下一頁】 撰文：練怡蘭 責任編輯：陳浩義 認知障礙｜每日玩30分鐘健腦遊戲 研究指可提升長者認知能力 - 晴報 - 時事 - 要聞 - D220111 認知障礙｜每日玩30分鐘健腦遊戲 研究指可提升長者認知能力 - 晴報 - 時事 - 要聞 耆康會於前年10月研發了「智有腦」健腦遊戲應用程式，訓練長者的認知能力，並於去年5至9月與理工大學康復治療科學系合作進行研究，探討「智有腦」健腦遊戲應用程式對改善長者認知能力的效果。研究結果顯示無論是 https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F3152955%2F%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E9%9A%9C%E7%A4%99%EF%BD%9C%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%8E%A930%E5%88%86%E9%90%98%E5%81%A5%E8%85%A6%E9%81%8A%E6%88%B2%20%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8C%87%E5%8F%AF%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%95%B7%E8%80%85%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E8%83%BD%E5%8A%9B https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3152955/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E9%9A%9C%E7%A4%99%EF%BD%9C%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%8E%A930%E5%88%86%E9%90%98%E5%81%A5%E8%85%A6%E9%81%8A%E6%88%B2%20%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8C%87%E5%8F%AF%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%95%B7%E8%80%85%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E8%83%BD%E5%8A%9B https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3150000/3152955/20220112OG-W002_1024.jpg 喝母乳的寶寶，真的會更聰明嗎？母乳不僅能夠提供小寶寶所需的營養以及免疫力，而透過母親的生理機制，更能將各種符合自己孩子需求的成分，客製成孩子專屬的母乳。需要發育大腦，就多給些相關的成分，如果要長肌肉也沒問題，媽媽隨時隨地都準備為孩子產製最適合的母乳，這可是任何產業都難以複製的機能。因此母乳被說是對寶寶是最好的禮物，想當然各種與母乳哺育相關的研究主題，便是眾多學者探討了解的目標。 其中，研究智力發展應該是最吸引人的主題之一，不過目前為止也是有研究指出，母乳哺育的孩子，他們的平均智商與沒有母乳哺育的孩子相差無幾，這不知潑了多少人一身的冷水，掃了無數爸媽的興致。但以前的證據說智商沒差異，不代表新的研究一樣沒差異，科學這件事就是會不斷變化，產出新的結論，全世界仍有不少研究都提出母乳可能使寶寶更聰明。 這次要介紹的羅徹斯特大學醫學中心（URMC）神經科學研究所（Del Monte Institute for Neuroscience）的成果就是其中之一，他們這次提出的新證據是與認知能力有關，而且他們的結論應該會讓人眼睛一亮，因為他們發現，母乳哺育的時間長短與 9-10 歲兒童的部分認知發展有關連，而且只要孩子有吃母乳一段時間就可以看出差異[1]。 改變研究方向，找出母乳與智力之間的正向證據隨著各種研究產出，我們得以知道智力受到很多變項影響，尤其是與父母親直接相關的因素，例如父母的社經地位、智力程度、學經歷等都可能使孩子擁有較高的智力。換句話說，也就是研究者比較了相同教育程度或是經濟程度的母親後，結論是不管有沒有哺餵母乳，他們孩子的智商分數可能相近。 既然知道多種因素可以影響智力，便要在研究方法的設計下足功夫，因為要盡可能控制所有影響，讓母乳哺育的小孩，以及沒有母乳哺育的小孩都能在同一個基準線上比較，才能看出客觀上的差異，或可說是未能控制好混雜因素[2]。 不過就如開頭所說，研究目標、方法不同，看到的成果就不一樣，羅徹斯特大學醫學中心這篇藉由分析青少年大腦認知發展研究計畫[3]（The Adolescent Brain Cognitive Development Study；ABCD Study）數據的報告，就看到了母乳與認知的正向關係，改而分析更細項的各種認知能力[4]，其涉及了執行與感知、學習、記憶、理解、意識、推理、判斷、直覺和語言相關的等各種任務技能。 認知能力分好多，研究分析哪些？這個認知研究採用 ABCD 研究數據來探討，但為了減少測量誤差的影響（例如孩童曾經暴露會接觸酒精的環境、未參加訪視的兒童等因素），研究者最終保留了 9,116 名兒童的數據，並以此分析母乳哺育時間與神經認知能力之間的關係。那列入分析的認知能力向度有哪些？ 向度一共有三項，而且跟每個人都有關，分別是一般能力（general ability）、執行能力（executive function）以及記憶力（memory），而這三項能力各自有其解釋在，如一般能力，美國心理學會對此提出的解釋定義是，一種可以被衡量的能力，且被認為是基礎能力，用來處理所有與智力相關的任務。 再來是執行能力，這個能力則可用來管理和控制工作記憶、注意力，也跟抽象思考等種種認知過程有關，像是設定目標、想像並預見；最後一個是大家耳熟能詳的記憶力，是透過大腦系統所儲存的訊息，是能回憶特定訊息或曾經有過的經歷。 不過這些能力的發展程度真的能評量嗎？放心，各項認知能力背後有眾多的研究依據，也發展出各種不同的測量方式來評定。像是「魏氏兒童智力量表的矩陣推理測驗」就在這個研究被用來測量知覺推理和組織、空間訊息處理等相關的能力；而美國國立衛生研究院的 NIH Toolbox®-Cognition battery，也在這個研究裡被整合運用評估兒童的神經和行為功能。最後通過次數以極多的神經認知測驗，也才讓研究結果得出有吃母乳的小朋友，是能改善某個認知能力。 母乳真的有助於認知能力！是哪一項呢？研究要分析的有一般能力、執行能力以及記憶力，那究竟哪像能力獲得提升呢？鏘鏘，從數據提供的結論是一般能力（general ability）與母乳哺育的時間長短有顯著關聯[1]。但你可能會說「怎麼才提升一種能力？」，這時候我們要關注的是，在心理學上的一般能力也包含多種能力，一般能力只是所有分向能力的統整稱呼。 研究中把這九千多位 9-10 歲的孩子，依照他們吃母乳的時間長短分成四組，第一組是 0 個月的控制組，接著是三組母乳哺育的實驗組，分別是 1-6 個月、7-12 個月以及吃母乳超過 12 個月的寶寶，可以看到在母乳哺育期最短的 1-6 個組別寶寶，他們在一般能力的測驗結果，比起沒吃母乳的寶寶有所提升，而且隨著母乳哺育的時間變長，孩子們在一般能力的發展程度也越來越高。 用另外一個角度來看研究結果就是，今天有某一個家庭選擇餵養母乳，即便哺育期間落在有點長又不算太長的 2 個月或是半年內，對寶寶的神經認知發展來說也是有幫助的，這也符合研究人員的設定目標，因為這有望幫助改善人們的動機，讓更多人想要母乳哺育，不只告訴每個家庭們可以量力而行，也藉此呼籲政府、社會企業能夠更設身處地為媽媽們著想。
研究成果重要，但更該考慮「人」各種母乳相關的科學證據報告，讓母乳對孩子的好處不言而喻，這次介紹的研究也是，也的確可以藉由這些證據協助家庭做出決定，讓他們決定是否要餵養母乳，但這篇研究成果的重點，是希望能夠「鼓勵」家庭選擇用母乳哺育寶寶，而不是「非得要」。 不可否認的是，母乳哺育對媽媽們是一個壓力來源，常常聽到「給寶寶最好的」，反而讓各種美好變成壓力，像是聽到哪位媽媽不給寶寶吃母乳，各種批評襲來，不餵母乳變成一種罪過。而如果選擇母乳哺育，又可能因為家人不支持而宣告放棄。
因此每個家庭間的討論、媽媽的個人意願都很重要，有了共識後再來下決定，而當你們決定好要給寶寶母乳，又就差那決定性的臨門一腳時，不妨想想這篇研究提出的結論，「只要曾經給寶寶喝母乳，便有機會提升他特定的認知能力喔」。 |
長者認知訓練遊戲
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