苦 茶 油 漱 口 的 好處

流傳千年的口腔排毒法：用油漱口！每天一匙，把細菌、毒素清光光

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• 流傳千年的口腔排毒法：用油漱口！每天一匙，把細菌、毒素清光光
• 給我漱口好理「油」 為健康加油
• 起床後遵循油漱口步驟，找到好理「油」，健康更加油！
• 油漱口so magic漱出健康奇蹟
• 油漱口step by step，健康指數up and up

2016-02-12

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清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求 

台灣民間素喜用苦茶油作為治療治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。 

來源：原水出版社

口腔排毒法～油漱口 

據說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧ 較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

●適合油潄口的時間： 

‧ 清晨剛起床（刷牙前）。
‧ 外出回來或任何時間。
‧ 感覺到口腔比較不乾淨。

●油潄口前的準備動作： 

油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。 

來源：原水出版社

●油潄口須準備的物品： 

‧ 苦茶油1∼2茶匙
‧ 溫水1杯
‧ 鹽少許
‧ 牙膏、牙刷
‧ 餐巾紙

來源：原水出版社

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【華人健康網資料來源／原水文化】清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求

台灣民間素喜用苦茶油作為治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。

口腔排毒法～油漱口

據說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但對於剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧ 較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

適合油潄口的時間：

‧ 清晨剛起床（刷牙前）。

‧ 外出回來或任何時間。

‧ 感覺到口腔比較不乾淨。

油潄口前的準備動作：

油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。

油潄口須準備的物品：

‧ 苦茶油1∼2茶匙

‧ 溫水1杯

‧ 鹽少許

‧ 牙膏、牙刷

‧ 餐巾紙

油潄口進行：

油漱口的時候，口腔會分泌口水，口水會混合並乳化油，油會變成乳白色，如果油沒有變成乳白色，就表示油脂在口腔裡沒有充分攪動。一般來說，只需要用力漱油幾分鐘就會讓油變成乳白色。

有時，在做油漱口的時候，會覺得喉嚨後方產生黏液，或感覺噎住了，此時只要把油吐掉，並將喉痰清掉，重新倒油再繼續漱口即可，這時也不需要重新計算時間，只需要全部的時間加起來20分鐘即可。

油潄口完成：

吐掉油脂時，請吐到餐巾紙上並加以包覆後，丟入垃圾桶裡，不要直接吐在水槽或是馬桶裡，以免時間久了，油脂可能會造成水管阻塞。吐掉油之後，請喝水，清潔口腔，把殘餘的油脂清除乾淨。如果口腔和喉嚨仍覺得有點乾，可以再喝點水滋潤。

油漱重點：

1.不要仰著頭漱口，以免吞下油脂，或讓咽喉受到刺激而導致嘔吐。

2.不要把油吞下去，因為油裡面充滿著細菌與毒素。但如果不小心，把油吞下去，也不用過於擔心，只是要盡量避免比較好。

本文由原水文化出版社提供，摘錄自《發現超級食物鮮榨苦茶油》

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給我漱口好理「油」 為健康加油

2016-03-20

看到同事飯後用漱口水清潔口腔是很稀鬆平常的事，但，你看過同事用「油」漱口嗎？其實，以前就流傳著--用油漱口可以解決牙周病問題。而現代人崇尚養生、回歸自然，「油漱口」逐漸成為養生族的新一代保健方式。

起床後遵循油漱口步驟，找到好理「油」，健康更加油！

油漱口so magic漱出健康奇蹟

相信你一定聽過「萬病源於口」，嘴破、牙周病等口腔疾病可能是身體抗議的一種警訊，不可忽視！世界衛生組織（WHO）也將牙齒保健視為人體健康的十大標準之一，牙齒健康，身體才會跟著健康。

油漱口源自於印度幾千年前的口腔清潔法--油拉法（Oil Pulling），以英文字「Pulling」來看，有著用油將口腔不乾淨的細菌與毒素「拉」出來的意涵，《油漱療法的奇蹟》一書中，也提到油漱法原理是利用油將大量口水引出，再運用口水酵素抑制細菌增長，達到排毒功效。

油的附著性高，與水相比更可以帶走口腔內的毒素，也更易充滿口腔，且細菌具有親油性，當油佔據你的口腔，細菌就會自然而然被帶走。你是否覺得這樣的原理很magic呢？然而，「油的挑選」就是下一個課題。

油漱口step by step，健康指數up and up

油有百百種，要怎麼挑？無化學加工處理、100%的純天然好油是挑選油的首要秘訣！那麼，神．茶油正符合你的期待--神．茶油的純物理工法，使神．茶油成為「不苦的苦茶油」，是想嘗試油漱口的入門首選；且低溫冷壓製作，僅取第一道初榨，也讓神．茶油得以保留苦茶油原有的營養價值，內含的角鯊烯能促進細胞再造，活化修復細胞，其抗菌消炎的特點能修復口腔黏膜，讓牙齒不被細菌破壞，減少口腔疾病產生。

「用油漱口不會覺得噁心油膩嗎？」，其實，油漱方法並不難，只在於你能否突破心理障礙：

1. 新手可以嘗試起床後「空腹」進行，先喝杯水。
2. 取一二匙茶油（一匙約5ML）開始漱口，油和唾液在漱口過程中會變成混濁乳白色，代表著口水與油正在產生一種化學作用，油也會帶走許多親油性的細菌。
3. 緊閉嘴唇，讓油充滿你的牙縫間，持續15-20分鐘，避免仰天漱口將油吞進肚裡。
4. 漱口結束後喝杯水，再開始刷牙，每天至少進行一次油漱口，不僅牙齒健康，身體也會跟著健康！（建議飯後不要立即油漱口，以免有反胃情形）

看完這篇文章，你對天然養生的油漱口還感到陌生、好奇嗎？沒有苦味，卻有著獨特香氣的神．茶油，讓你在漱口後有著清爽的喉韻，同時幫助口腔排毒，促進牙齒健康，身體不再苦！