怀孕 26 周 胖几 公斤

（原标题：孕期体重长得快就是孩子长得好？）

李小姐怀孕才30周，就已经长了10公斤，整个人看起来比怀孕前大了一号。身边的朋友都觉得她太胖了，但她却不以为然，觉得这是为孩子多长出来的肉，值得，自己吃得多，肚子里的孩子才能长得壮实些，至于身上囤积的脂肪，等生完后再甩掉吧。结果后来李小姐在产检时候发现血糖有些偏高，医生建议她要适当控制饮食，不要让体重长得太快，否则，对母婴的健康都极其不利。

体重长得快就是孩子长得好？

怀孕后，为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要，孕妈妈们都会吃得比孕前多一些。并且随着孕周的增加，宝宝不断长大，孕妈妈的体重也会慢慢增长。那是不是体重增长得越快，就说明宝宝发育得越好呢？虽然在孕期需要补充营养，但凡事都得有个度，孕期体重如果增长过快，不仅会让胎宝宝的发育承受绝大风险，还可能增加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。

此外，如果准妈妈孕期体重增加过多，脂肪堆积，盆底组织过厚，还会影响分娩时胎头的顺利下降，延长胎儿娩出的产程，增加难产的风险。

体重增加多少才合适？

孕期体重到底增加多少才最合适？一般来说，孕期体重增加应遵循这样的原则：孕前体瘦型的要多增重，孕前体胖型的应少增重。根据孕前体型是体瘦、正常、体胖来分，在整个孕期对应的体重增长分别为14~15公斤、12公斤、7~8公斤左右。

孕期该怎样控制体重？

很多准妈妈在孕期都会面临体重增长过快和过多的问题，孕期该怎样控制体重？孕期控制体重一定要做到“管住嘴，迈开腿”。

■管住嘴：控制饮食孕早期，胎宝宝还很小，有的孕妈妈会因为早孕反应而吃不下太多东西，所以这个阶段孕妈妈的体重增加不会太多，一般增长0.5~1kg左右。但孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，因此孕妈妈一定要注意补充叶酸和维生素。如果在孕早期因为早孕反应严重，造成营养不良，影响了胎宝宝发育，要及时干预。孕中期开始，孕妈妈的胃口开始变好了，这个阶段要注意所进食物应含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素，但也不能毫无节制地大补特补，以免引起营养过剩。孕中期体重增长一般以4~5kg为宜。孕晚期，是胎儿发育最快的阶段，饮食上应注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时注意控制脂肪和糖的摄入量。孕晚期体重增长以五六公斤为宜。如果孕妈妈短期内体重增长过快，一周的体重增长超过了一公斤，则应引起重视，说明需要适当控制体重了。

■迈开腿：适当锻炼为了使营养的吸收与消耗在怀孕的基础上达到平衡，孕妈妈应该在保证营养摄入的同时，注意适当地锻炼，如饭后散步、骑车等，适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快，而且还有助于自然分娩。

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所以到6个月的时候，算下来体重应当增长在5~8斤左右，如果出现了体重增长过慢，需要警惕是存在营养不良

假如孕前是低体重，则妊娠26周体重能够增长7.14千克。假如孕前是正常体重，则妊娠26周体重共能够增长5.

如果要是再怀孕26周的话，体重增加的话，这种情况都说了说一般在这个时间阶段增加10来斤左右是可以的

怀孕26周时，胎儿体重标准在一千克，胎儿的双顶径在6.6厘米到6.8厘米，头围25厘米左右，股骨长4.7到4.8厘米。胎动活跃，要特别注意胎动次数，正常每小时3到5次，如

孕妈妈体重大约增加了12斤,肚子已经非常明显突起来了,宫高约21.5--26.5cm,位置大约在肚脐上两指左右的位置。很多孕妈妈现在已经开始长妊娠纹了,这些纹路会在腹部,大腿根,屁股等地方

🔘BMI值在18.5~24之间,孕前体重正常。建议增长11.5-16kg,每周增重0.4kg 🔘BMI值在24~28之间,孕前超重,建议增长7.5-11.5kg,每周推荐增重是0.28kg 🔘BMI值>28,孕前肥胖,孕期增重5-9kg

④孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。 ▽孕妇应如何控制体重 1、均衡营养 怀孕期间,体重正常、营养良好的孕妈咪,每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉

怀孕26周,孕妇也发生了很多变化,首先孕妇的体重增加明显,大约比孕前增加了5.9千克,宫高大约21.5-26.5厘米,腹围大约82-94厘米,显怀特别明显。而且随着孕期增加,

​一般来讲在怀孕26周的时候孕妇的体重会增加5kg左右,所以如果大家想要知道孕妇的体重是否在理想的范围中时可以和这个数据进行比对。但是也希望大家可以知道其实怀孕只有体重

孕晚期：总体重应增加5-6kg，平均每周增加400～500克左右。 这是宝宝体重快速增长阶段，孕妈们需要满足

女性朋友怀孕后,为了给胎宝宝补充到全面的营养,饮食方面会补充的很有营养,这样随着胎儿的成长,孕妇的体重也会增加很多。但是看着自己身材的变形就很着急,想要了解怀孕26周体

整个孕期的体重增长速度建议如下:对于孕前低体重和正常体重的孕妇(BMI<25),整个孕期建议体重增加约25-35斤,在怀孕26周体重增加12-20斤为正常。对于超重的孕妇(BMI<30),整个孕

根据您的描述，由于您已经怀孕26周了，体重增加13斤左右是正常的情况，但是由于现在生活条件比较优越，

怀孕26周属于怀孕中期,每个月体重增长两斤左右。 怀孕早期体重增长一般比较缓慢,大约每个月增长半斤左右,进入怀孕中期之后,体重属于快速增长期,每个月维持增长2斤左右属于正常。 如

孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以

我现在已经孕中期了,一直都挺好的,也有按时的孕检,一切都很正常,只是体重稍微有点增长的过快,生怕孩子没有营养就一直猛吃,长了很多肉,现在胖了很多。今天让我来和大家学习下孕26周

核心提示:胎儿在孕妇的子宫内第一天都会有变化,虽然我们肉眼无法看得到,但孕妇的体重变化可明显说明胎儿在不断增重。在不同孕期胎儿重量也有很大差异,尤其进入

病情描述: 孕26周婴儿体重g是多少斤 涂晓瑜 妇科 主治医师 三级乙等 东莞市第八人民医院(东莞市儿童医院) ?您发过来我看看 【图片涉及隐私不予展示】 您这小

1 26周胎儿大概多少斤 孕26周胎儿体重约2斤左右。 不过因每个胎儿的发育情况都不同,体重偏大或偏小都有可能,只要胎儿其他各项产检项目都符合标准,体重上下轻微浮动都正常,不用担心

產檢時最怕醫生說太胖或太瘦，到底體重增加多少是正常的呢？用數據來告訴你，控制體重有依據。

懷孕時期體重變重是必然的，但要如何良好地管理體重呢？很多媽咪都會詢問這件事。加上這是一個媒體資訊爆炸的年代，四處流傳著某某藝人懷孕只胖幾公斤或是怎麼養胎不養胖等新聞，這些資訊讓孕媽咪有了錯誤的認知。再來，醫院的醫師又能大略分為兩派，有些醫師很在乎媽咪的體重控制，一部分的醫師則是覺得媽咪孕期開心就好，不太會特別告知媽咪體重控制的重要性。在當孕期諮詢師時，我常遇到這兩派的孕媽咪：一部分的媽咪說每次產檢都很有壓力，因為醫師都會盯很緊；另一部分的媽咪說醫師都不管她，也沒有說體重控制的重要性。不知道正在讀這本書的各位媽咪們是哪一派呢？

如何知道孕期體重要增加幾公斤？

在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。每個人在懷孕前，不管是體格還是營養都不太一樣。目前會建議你用BMI值來計算，且注意每個月體重增加的速度。媽咪可從BMI（身體質量指數）來確認自己在孕期增加體重的標準。

依照個人的體格及營養狀態，我在孕期諮詢時會希望以8～12公斤為基準。我的版本較為精簡，媽咪比較容易記憶，一般正常體重的媽咪請以7～12公斤為基準；若是比較肉感的媽咪就以最多9公斤為限。建議媽咪，體重增加一個月最好維持在0.5～1公斤，最多不超過2公斤。

圖／懷孕時太胖太瘦都不好；Shutterstock Onjira Leibe。

孕期體重控制若沒控制好會發生什麼事情嗎？

1.  妊娠體重增加對於孕婦的影響：5分鐘阿普伽評分（Apgar Score）較低、癲癇發作、低血糖症、多血性貧血、胎糞吸入、特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、增加嬰兒死胎率，以及新生兒死亡率等。

2.  妊娠體重增加對於胎兒的影響：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。

3.  太瘦也不好：生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、孕媽咪產後體力較差，還可能導致孕期中流產或早產。

懷孕初、中、後期體重該如何管理？

1.  孕初期：懷孕0～3個月內，胎兒自己有帶便當來，所以媽咪孕初期可以不用增加卡路里，照一般正常飲食即可。若是孕吐嚴重的媽咪，這期間體重可能會減輕，請不用太擔心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。（孕初期照理來說是不可以增加體重的喔！）

2.  孕中期：這時期孕吐症狀減輕，媽咪可能會感覺到胃口變好了，但請媽咪這時期好好的控制體重吧！一般媽咪都是在這時期體重開始失去控制。孕期開始穩定後，每日飲食多攝取300卡路里，做好量測體重以及運動（例如：散步、拉筋）的好習慣。建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫，建議晚上不要攝取葉菜類及糖分含量很高的水果。建議體重增加以每個月1～2公斤為基準。

圖／含糖類食物在白天攝取；Shutterstock sharptoyou。

3.  孕後期：這時期胎兒成長迅速，很多媽咪在孕後期發現體重增加很快。因為孕肚越來越大，腹部的壓力造成血液循環不通暢及水腫，所以不少媽咪的體重增加很多也跟水腫有關。這時期，每日飲食多攝取450卡路里，體重勿增加太快，大概以每週0.3～0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步1小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。

懷孕期間增加的重量到底是重在哪裡？

每個醫師的說法不盡相同，教科書寫的也跟實際臨床遇到的完全不同！文獻提到若以足月嬰兒的平均出生體重3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3～8公斤，因此整個懷孕期體重增加最少應有7～12公斤。

控制體重的小訣竅

1.  每天量測體重並記錄。

2.  飲食習慣要改變（低鹽、少糖、少油）。

3.  注意便祕問題（可補充益生菌）。

4.  多喝水（每日攝取1500～2000毫升）。

5.  適度的運動。

最後補充一項，其實不只是媽咪的體重控制很重要，飲食的挑選更是重要喔！根據過往的研究及相關文獻，可以知道孕婦的營養狀況會影響到孩子的基因表現，近期有一篇研究就以389對母子為對象，研究人員以問卷方式記錄媽咪們懷孕26～29週的飲食習慣，並收集她們孩子出生後三年內的身高體重資料，調查發現，如果媽咪們懷孕期間的飲食屬於第三類（白麵包、紅肉與加工肉、炸雞、炸薯條和富含維他命C的飲料），孩子出生後第三年體重過重或肥胖的風險會比較高。因此，請媽咪們在控制體重同時，謹記挑選健康的飲食喔！

（本文作者為產後護理之家泌乳諮詢師；原文刊載於吳予曦《護理師CC的孕養大小事》／三采文化）

圖／《護理師CC的孕養大小事：媽咪神隊友！懷孕到寶寶2歲的照護全書》

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