吃什么水果可以催经

經期遲了是月經失調其中一種症狀，不但影響經期和經量，更會影響生育！月經遲來原因是什麼？月經沒來怎麼讓他來？即睇5種催經食物介紹，助你了解月經遲來吃什麼，配合超聲波檢測以及穴位按摩法，助你紓緩經期遲來的困擾。

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月經遲來原因月經失調9大症狀
月經沒來怎麼讓他來？5款催經食物推介
雞肉 – 補充蛋白質滴雞精調經
木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C
金槍魚、三文魚 – 補充Omage3
堅果 – 含豐富纖維和蛋白質
紅棗 – 補血催經
月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介
超聲波檢查，追蹤月經失調原因
改善月經遲來穴位按摩法
月經遲來原因月經失調9大症狀
月經沒來怎麼讓他來？5款催經食物推介
A.雞肉 – 補充蛋白質滴雞精調經(附滴雞經限時優惠)
限時滴雞精優惠
其他滴雞精推介及優惠
除了滴雞精，由即日至31/10/2022購買其他保健品，輸入優惠碼也可享減價優惠：
B.木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C
C.金槍魚、三文魚 – 補充Omega 3
D.堅果 – 含豐富纖維和蛋白質
E.紅棗 – 補血催經
月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介
超聲波檢查，追蹤月經失調原因
改善月經遲來穴位按摩法
A.三陰交及關元穴 - 進血氣循環，預防卵巢衰老
B.穴位按摩/紓緩神器 – 隨時紓緩壓力

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月經遲來原因月經失調9大症狀
月經沒來怎麼讓他來？5款催經食物推介
1. 雞肉 – 補充蛋白質滴雞精調經
2. 木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C
3. 金槍魚、三文魚 – 補充Omage3
4. 堅果 – 含豐富纖維和蛋白質
5. 紅棗 – 補血催經
月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介
超聲波檢查，追蹤月經失調原因
改善月經遲來穴位按摩法

月經遲來原因月經失調9大症狀

「遲嚟M」是月經失調其中一種徵狀。正常月經週期28日，21-35天內「M到」也屬正常，經期一般為3-7日、經量為50-80ml。月經失調(也稱月經不調)是指月經週期、經期和經量異常，據衛生署資料月經遲來原因主要有：

多囊性卵巢症候群 – 常見的慢性疾病及內分泌疾病，患者出現月經稀少、停經、癡肥、多毛症及不育等病徵。
過度減肥 – 導致內分泌失調，引起月經異常問題。
壓力 – 影響女性荷爾蒙分泌，從而出現月經失調。
藥物影響 – 含黃體素的藥物有助穩定子宮內膜，可作調經之用，令月經延遲至停藥後才來。
劇烈運動
餵哺母乳

如何評估自己是否月經失調？基督教聯合那打素社康服務將月經失調大致分為9大症狀，可讓你作為參考：

月經週期提前1星期或以上
經期遲了1星期或以上，甚至隔數月才來經1次
月經不定期，提前或延後1星期或以上
月經量明顯增多
月經量明顯減少、經期少於2日
經期超過7日以上，甚至長達2星期
兩次月經之間有出血現象，出血量相當於排卵期血量
閉經(即18歲後仍未有月經來潮，或月經來潮後中斷6個月以上，如果還未到更年期而月經沒來，需驗孕排除懷孕的可能性)
崩漏(即非經期間陰道突然大量出血/出血不止/經期延長2星期或以上)

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月經沒來怎麼讓他來？5款催經食物推介

無論是多囊性卵巢症候群，還是其他生理、心理問題引發的月經遲來或失調，坊間有好多方法解決，例口飲食「催經」是較容易做到，亦較少副作用。以下推介5類催經食物及營養保補品，有助改善月經遲來的問題！

A.雞肉 – 補充蛋白質滴雞精調經(附滴雞經限時優惠)

雞肉含豐富蛋白質，適合平時氣虛體弱的女生，補充營養和增強體力。想更快、更集中吸收雞隻營養，飲滴雞精調經也是好方法，滴雞精含多種胺基酸，有助溫中益氣、提神補虛、暢通血氣及消除疲勞等，調理好身體迎經期。

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B.木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C

胡蘿蔔素及維他命C有助刺激雌激素，增加子宮內膜厚度，維持月經正常和穩定。除了直接從食材吸收胡蘿蔔素及維他命C，以下兩款保健品都幫到你！

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卓營方抗氧寶高濃度蝦青素	Salus Floradix 草本滋補液-鐵元(250毫升)
售價：HK$388	售價：HK$260
成份：每粒膠囊含天然蝦青素2毫克、葉黃素20微克、胡蘿蔔素32微克、角黃素36微克	成份：維他命C、維他命B1、B2、B6及B12、菠菜、非洲錦葵花、白芷根、胡蘿蔔
功效：具強力抗氧化作用，適合關注眼睛、心血管及皮膚健康人士服用	功效：調節生理機能、促進新陳代謝、養顏美容、精神旺盛、減少疲勞感等

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C.金槍魚、三文魚 – 補充Omega 3

刺激體內釋放雌激素，有助子宮壁脫落，促進月經週期。

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楓之寶全效奧米加3-6-9	Life Nutrition深海魚油(45粒)
【8折】HK$221.4 (原價：HK$276.7)	【52折】HK$249 (原價：HK$478)
成份：琉璃苣油(400毫克)、海魚油(400毫克)、亞麻籽油(400毫克)	成份：魚油(提供300毫克EPA、200毫克DHA、總奧米加3 600毫克)1000毫克
功效：改善血液循環、促進心臟健康、改善乾燥及敏感皮膚、舒緩女士週期不適	功效：促進心臟血管健康、增強記憶力、改善視力、潤滑關節、對抗三高及改善情緒

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D.堅果 – 含豐富纖維和蛋白質

杏仁和核桃具調節月經、滋潤腸道、放鬆心情和改善炎症等作用，不過留意堅果熱量，慎防吃得太多致胖。

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E.紅棗 – 補血催經

對於體弱貧血的女性來說，具補血功效的紅棗有助催經，同時可促進血液循環、紓緩經痛。

上述介紹的食品及保健品，都有助經期回復正常，不過每個人的體質都不同，要了解月經遲來原因，建議向醫生徵詢專業意見，才選擇合適你的調經食品及補品。此外，接受身體檢查也是解決月經失調的好方法，以下便為大家介紹幾個有關的體檢計劃。

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月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介

當月經出現持續或具大變化，尋求醫師診斷及選擇適合的檢查，才能知道原因，進而決定如何治療：

驗尿：有性行為且在生育年齡，只要月經異於平時，都應先驗孕，再做其他檢查。
驗血：檢驗血液中的濾泡刺激素（FSH）及雌激素（E2），可判斷卵巢功能、更年期的情況。
超聲波：腹部超音波（適合無性行為者），可測試子宮肌瘤、子宮內膜異常增生、卵巢內腫瘤。陰道超音波（適合已有性行為者），從陰道進入，清楚檢視子宮及卵巢及卵巢風險。

月經變化除了是疾病，更有可能是「中獎」懷孕了！尤其是經期正常、有性行為的女性，親戚突然不來了，先用驗孕棒驗一驗，毋須自己嚇自己。

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驗孕棒特點：電子排卵測驗捧可檢測黃體生成素(LH)，顯示女性最易受孕的兩日驗孕棒準確率超過99%，電子顯示屏清楚顯示測試結果

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超聲波檢查，追蹤月經失調原因

多囊性卵巢症候群是月經失調主因之一，患者卵巢佈滿細小的囊腫。香港中文大學醫學院指出，約6-12%生育年齡女性均受此病症影響，透過超聲波掃描可檢測患者的病況。以下介紹4個體檢計劃，讓有月經問題的你預約檢查：

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體檢推介	「活得精彩」女性週年身體檢查(優越計劃)	標準身體檢查 (重點在卵巢/子宮/膀胱)	雙人生育檢查計劃	月經不調婦科檢查
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體檢項目	72項	66項	64項	7項
推介原因	孕酮(黃體素)水平檢測，平估經期紊亂、閉經及異常子宮出血等風險包括乳房、甲狀腺及盤腔超聲波檢查	重點檢查卵巢/子宮/膀胱的健康註冊西醫、註冊醫務化驗師、註冊護士及登記護士講解報告	女士超聲波檢查：盤腔(包括子宮、卵巢及膀胱) 德國麻疹抗體化驗、性病檢查、血液檢查等檢測	6項與月經相關的荷爾蒙檢查了解月經推遲或提早、經期過短或過長的原因
體檢價錢	【48折】HK$2,800 (原價：HK$5,800)	【35折】HK$1,680 (原價：HK$4,855)	HK$4,600 (平均每人HK$2,300)	【75折】HK$1,500 (原價：HK$2,000)
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改善月經遲來穴位按摩法

A.三陰交及關元穴 - 進血氣循環，預防卵巢衰老

中醫認為月經失調與肝腎兩虛有關，壓力和疲勞都會引致此症狀，因此想改善月經遲來，穴位按摩是其中一種有效方法。穴位三陰交是肝、脾和腎三條陰經交匯處；關元穴則是人體陰陽元氣交關之處，是女性保養大穴。

按摩上述穴位，有助促進血氣循環、調經和預防卵巢早衰。

資料及截圖來源：澄品中醫診所

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B.穴位按摩/紓緩神器 – 隨時紓緩壓力

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