身体外部接触的物品,包括气温的变化,空气中含有的物质(如颗粒物、细菌、病毒、昆虫、动物皮毛),身体接触的衣物、被褥、洗浴用品、化妆品、植物的各部位。以及工作和劳动中可能接触到的物品等,不良的生活卫生习惯,都可能是致痒的原因。 Show 白天不痒,晚上睡觉皮肤就痒是怎么回事? 皮肤覆盖于人体表面,是人体的天然外衣,皮肤的最外层是角质层,角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜,皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。 秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少。经常洗浴的人皮脂膜较薄,尤其是北方地区有搓澡习惯的人。这都会导致皮肤较干燥,容易发生皮肤皲裂及瘙痒。白天由于外界干扰,尚可分心而无暇顾及,一到晚间,瘙痒难忍,全身似有蚂蚁在爬,无法忍受。同时抓挠会使表皮受损,导致瘙痒加重。 皮肤瘙痒该如何护理和预防? 1、洗澡不要太勤,洗澡时要使用中性沐浴液,避免使用清洁力过强的碱性香皂。不要用力搓皮肤,特别是不要用热水烫洗,越用热水洗,皮肤受到刺激就越痒,造成恶性循环。 2、通过护肤乳使皮肤得到有效的滋润,可有效减少瘙痒现象。 如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤,重点是小腿和手臂,小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位。 3、避免因室内空气干燥而引起的皮肤水分蒸发。在室内放置鱼缸、使用加湿器都是不错的选择,以保持室内空气湿润度,帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水,也可以起到一定的加湿作用。 4、注意休息及心理压力调节,多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要,特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现;缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。 5、避免辛辣、油腻、海鲜,咖啡、烟、酒等刺激类食品。少吃高脂肪食物,避免增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类也要少吃,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤造成皮肤瘙痒;鱼、虾、蟹等海鲜类产品,易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒,也应避免食用。 晚上皮膚痕癢有試過嗎?白天時,好好的沒有痕癢,但入夜睡覺,卻痕起來。That Feel Great美研學找來麻省理工生物工程學博士關志邦,講解當中成因及解決方法。想知有何產品可以消除入夜後皮膚痕癢問題,這篇文章便不可錯過了。 晚上皮膚痕癢原因不少人於入夜及晚上睡眠時,總會覺得皮膚特別痕癢。關博士指,這與內分泌及環境因素有關。 晚上皮膚痕癢原因1:內分泌關博士指晚上睡眠時,身體會增加釋放與過敏反應相關的荷爾蒙及細胞因子,從而加劇發炎情況,令皮膚痕癢嚴重; 晚上皮膚痕癢原因2:水分流失睡眠時,身體的水分容易經皮膚流失。特別在秋冬季節,或夜間使用暖氣時,水分的流失會令皮膚乾燥,更易痕癢; 晚上皮膚痕癢原因3:環境因素痕癢感覺於晚間較為強烈,是因為日間注意力易被外界事物所分散,令痕癢感被「淹沒」。相反,入睡時,環境寧靜,令皮膚痕癢感更易被察覺。特別是小朋友,往往在夜間痕得難以入睡; 晚上皮膚痕癢原因4:心理因素部分人在精神心理上的情緒波動,會在晚上睡眠時爆發,間接刺激皮膚痕癢。 晚上皮膚過敏止痕方法關博士指,止痕方法主要分兩類,關鍵是皮膚有沒有出現紅腫:
痕癢藥膏止痕3大成分及安全度比較市場上止痕產品成分主要有3類,分別為植物提取物、藥性成分及礦物成分:
睡覺皮膚痕癢 舒緩產品推介晚上睡覺時皮膚痕癢,有甚麼產品可舒緩痕癢?來自英國的速效舒敏精華油便是最佳選擇,精華油成分天然,當中包括:
其中,杏核仁油和葵花籽油含有豐富亞油酸 (Linoleic acid) ,這類不飽和脂肪酸具有抗敏感功能,能減低發炎反應。而且,質地較薄身,能快速吸收,滋潤乾旱皮膚,減少痕癢。 金盞花含有一種特殊不飽和脂肪酸Calendic acid,其化學結構類似亞油酸,能舒緩過敏肌膚。 玫瑰果籽油含豐富亞油酸,亦含β-胡蘿蔔素 (Beta-Carotene),有助活化衰老皮膚,以及去色斑抗皺。 速效舒敏精華油 濕疹止痕必備此外,對於濕疹患者來說,相較於使用濕疹膏,速效舒敏精華油亦有優勢。速效舒敏精華油可軟化角質層死皮,加強皮膚滋潤度,幫助鎖水,避免出現龜裂情況,有効減少痕癢感覺。另外,產品成分當中,含有多類型亞油酸,能減低過敏反應,舒緩痕癢。 �й���ҽ��ѧԺ��ԷҽԺƤ��������ҽʦ���ȱ�ʾ��ݡ������һ�ֳ����Ĺ�����Ƥ����������͵�Ƥ������Ϊ��������Ƥ���������漴������ġ���ɫ����Ƥ����ɫһ�µİ߿飬���С����̬��һ������һ�㶼�������Ե���������̻����ȸС�ݡ����ķ���ʱ����ʵ�����̶������ǡ������������ı���������������ԭ����5�㡣 1.���岡���������ɾ����ġ����Ƶ��ھ���ָ��������ٲ��ߣ����Ե����簲��Ϧ��ҹ��������˼�Ǽ����������ƽ�ȣ�ҹ��ͻ���ء�ݡ���ʪ���Ƥ����������֮һ�� 2.�������彻�����˷ܣ�ҹ���������˷ܣ��Ӷ�����һЩ���͵�ݡ���������أ�������Ƥ�ʼ���һ��ɻ���һЩ����֢״�������ּ������Ϸ�����࣬������Խ��٣����ҹ�����ء� 3.��绷���������ؼ��١���������кܶ������������ű��٣����Ǵ�ע�����������Լ����ϣ��������������ӡ� 4.�������ص����ӡ�ݡ���������˯��ʱ����Ӵ�����ͷ�����ӵ���Ʒ�����dz�����һЩ��м���������ײ���ϸ�������漰���л��������շ���ʹ֢״���ء� 5.�¶ȵı仯���ٴ���ݡ�����һ�������������¶��������Ȼ�������������¸����� ���Ƚ��黼�߿ڷ�������ҩƬ������ֹ�����Ȼ���֢״����������ԭ�Ļ��߿��Խ����������ƣ��������ܱ������������ҩ�ʳ���������ȣ��ҳ�������Ƥм��������������Ҳ�ǹ���ԭ�����Ի���Ӧע�����������������ͨ�硣ֵ��ע����ǣ����صļ���ݡ������������ͷˮ�ף����º�������������Ϣ���� 皮膚科醫師趙昭明表示,由於人體四肢的油脂本來就比較少,所以冬季乾癢最常出現在手臂及小腿,再來是身體軀幹及肚子。有些比較嚴重的不僅是皮膚粗乾而已,還會出現脫屑及龜裂網狀紅斑,乾燥的皮膚表皮亦會刺激發炎細胞,使得肥大細胞釋出抗組織胺,進而發癢,臨床稱為「冬季濕疹」、「冬季搔癢症」或是「冬季缺脂性皮膚炎」。肌膚調節力差 早晚特別容易癢 然而,很多有冬季乾癢問題的病患會問:「有時候早上都還好,但為何到了晚上就癢得不得了?」趙昭明指出,這是因為晚上溫度會更低,室內、室外溫差更大,肌膚不僅更乾燥、調節力也變得更差,所以晚上會特別癢,而這種情形同樣也會發生在早晨,也是因為早晨溫度跟晚上落差大,皮膚一時間調節不過來,也會癢得特別厲害。 一般來說,冬季乾癢最常出現在年紀大的老人身上,此外,乾燥症的病人、異位性皮膚炎的病人、肝腎不好的病人、糖尿病患及免疫不全的病人也是冬季乾癢好發族群。 預防冬季乾癢 洗澡後擦乳液效果最好 那麼要如何預防或是改善冬季乾癢?趙昭明說,適時補充乳液很重要,也是基本原則,皮膚一覺得乾就補充,尤其洗完澡後,皮膚的含水量最多,馬上塗抹潤膚乳液效果最好,睡前及起床後,可以再加以補充一次。 不過,要注意的是,冬季乾癢患者皮膚不僅缺油脂也缺水,所以只擦綿羊油或是嬰兒油這種純油,通常是效果只達到一半的,還要再補充些水分;另外,乳液主要是補充肌膚的水分,只能保濕,如果只是擦乳液,皮膚還是很乾燥,一定要再補充油脂,若覺得麻煩,也可以採用同時補充皮膚水分及油脂的保養品。 市面上保濕及油脂的保養品的選擇有很多,很多人常會弄不清楚,基本上,像是玻尿酸、膠原蛋、乳液及神經醯胺等,多為保濕性質的產品,而油脂的產品則包括了嬰兒油、凡士林、甘油、杏仁油及hohoba油等,可依個人的皮膚狀況 做適當的選擇。 洗澡每週2~3次就好 盡量別使用肥皂、沐浴乳 至於冬季乾癢最常發生的老年人及皮膚乾燥的人,建議洗澡次數不要太多,以每週2~3次為原則,若寒流來了,洗澡次數更要減少。至於洗澡的方式,趙昭明指出,水溫不宜太高,適溫就好,且淋浴比泡澡好,因為泡澡會讓身體散更多的水分,最好也不要用肥皂及沐浴乳,這樣會將皮膚上本來就不是很夠的油脂給洗掉,皮膚會更乾燥。 貼身衣物材質要注意 使用暖氣要調節濕度 另外,當皮膚乾燥時,只要外界有些微的刺激就會發癢,所以貼身衣物的最好避免穿著毛衣或是尼龍衣,不要蓋或墊毛毯,以避免因為毛毯粗糙的表面摩擦皮膚,導致皮膚發癢;若有繫腰帶,也不要繫得太緊,以免摩擦產生搔癢;而室內使用暖氣時,最好同時使用濕度調節機,以保持適當的濕度,濕度最好控制在50﹪以上,或是至少在室內放一盆水,增加室內的環境濕度,一旦皮膚發癢,可以用拍打代替搔抓,避免抓破皮,造成傷口感染。 冬天更要多喝水 注重體內營養 對於皮膚的保濕,很多人都只注意到皮膚表層的塗抹補充,忽略了人體內部的補充,尤其是冬天,活動量低、排汗量少,很多人喝水量也就跟著降低,有的人一天甚至喝不到1000c. c.,其實,反而是冬天更要多喝,一天下來要攝取到1500c.c.到2000c.c.的水分,是比較理想的。 還有體內營養也很重要,趙昭明建議,冬季可多吃富含維生素E和維生素B2的食物,包括高麗菜、菠菜、大小白菜及地瓜葉等,含膠質及蛋白質的食物也很好,例如豬腳及雞腳等,因為這類食物可以增加脂肪酸、油脂,有助於皮膚禦寒。 此外,蛋白質的攝取也很重要,像是魚肉及瘦肉等,最主要的原則就是要均衡攝取,不要偏食,因為各方的營養對皮膚健康也是非常重要的。 冬季乾癢非小問題 對症下藥避免憾事 不少人認為冬季乾癢,只是皮膚表面的問題而已,沒有太大的關係,但不同的皮膚問題,有不同的治療,千萬不要自己買藥擦,未對症下藥,症狀不僅無法緩解,搔癢也會愈來愈癢,若不小心處理造成細菌感染,細菌分泌內、外毒素,進而導致敗血性休克,會有生命的危險,所以有皮膚上的問題,最好還是找醫師診治,千萬不要自行診斷。
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