前面说了戒烟的危害等，也呼吁各位开始放下手中的香烟。 Show 但戒烟也的确不是一次就能成功的，有人甚至戒了十几次都没有彻底成功。 那么除了「意志力」之外，还有什么能够帮助戒烟吗？ 01 尼古丁替代疗法我们都知道，烟草中的尼古丁会导致依赖性（关于烟瘾，看这里为什么戒烟如此困难？）。 当我们开始尝试戒烟时，尼古丁中断会导致各种令人身体不适，这种不适的反应被称为「戒断症状」。 尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy，下简称为 NRT ）是一种在戒烟期间，通过提供一些含尼古丁的非烟草物质，如口香糖、贴剂、喷剂或其他形式的东西来帮助缓解戒断症状，从而让戒烟者可以专注于戒烟本身 有研究表明，NRT 可以使戒烟的成功率提高一倍。 烟龄越长，烟量越高，尼古丁依赖就越严重，而戒断症状就越严重。针对这类人群，戒烟难度较高，可以酌情采用 NRT。 02 NRT的作用大多数人在戒烟的过程中，由于骤然中断尼古丁摄入产生的戒断反应，而导致戒烟失败。而 NRT 可以帮助缓解这些症状。 虽然理论上说，不用 NRT 也能够成功戒烟，但大多数人在首次尝试戒烟时有很高的几率会失败。实际上，大部分人都要尝试好 N 次，才能永久戒烟。 我见过许多人（包括我自己）都是在戒烟的第一个月里就重新开始吸上了。 欧美已经证实了 NRT 在帮助戒烟方面有一定的效果。而在国内，NRT 还是一个比较小众和冷门的玩意儿，甚至大部分打算戒烟的人都不知道还有一种叫 NRT 的东西（比如我自己）。 当然，也不要把 NRT 吹上了天。 NRT 只能用来处理身体对尼古丁的依赖性，而且也不是戒烟的唯一方法。戒烟的过程中，除了身体不适的戒断症状之外，可能在心理上也会出现一些问题，而这些问题就没办法指望 NRT 了。 美国食品药物管理局（FDA）已批准部分 NRT 产品作为帮助戒烟的有效辅助手段。 而国内，也有部分相关药物，如辉瑞、强生、诺华等厂商都推出了相关产品，国内也有很多厂商有同类产品，此外，貌似还有一些乱七八糟的号称有效的中药制品等。 03 NRT的适用人群 美国医疗保健研究与质量机构指出，除了孕妇和青少年之外，NRT 对于所有戒烟人群都是安全的。不过，最好还是和相关的医生确认一下。 有一点需要注意：如果还在吸烟，不要使用 NRT！！ 不要两种东西同时使用！不要两种东西同时使用！不要两种东西同时使用！ 一般来说，NRT 适用人群是那些烟龄较长，烟量较大的吸烟人群。如果你每天抽的烟不超过10支烟的话，反而不适合使用 NRT 来戒烟。 那 NRT 会不会导致尼古丁过量呢？ 一般来说，使用NRT不太可能会造成尼古丁摄入过量 NRT 的产品标签上会标明尼古丁含量。所以买之前看下自己每天的烟量，然后看看需要什么剂量的 NRT。 同时，尼古丁会通过皮肤和粘膜吸收，所以要安全存放，禁止儿童接触。 04 有哪些类型的NRTFDA批准了以下几种类型的 NRT：
不管什么，都务必要仔细阅读说明书！！ 05 戒烟贴戒烟贴是非处方药，可以直接在药店或网上购买。 它通过皮肤向身体输入一定剂量的尼古丁。使用戒烟贴可以逐渐减小尼古丁摄入量，从而彻底戒除。 如果你是轻度烟瘾者（每天10支以下），可以看看16小时贴，这种戒烟贴不太可能引发副作用。 而另一种，24 小时贴能够全天提供稳定剂量的尼古丁，适用于中度及重度烟瘾者（每天10支以上），但是可能会有更多的副作用。 如何使用戒烟贴：根据烟龄和吸烟习惯，对于大多数人来说，建议一开始使用全强度戒烟贴（15-22 mg），持续 4 周；然后再使用较弱的戒烟贴（5- 14毫克尼古丁）再治疗4周。每天更换。最后逐渐减小用量。 潜在副作用
06 戒烟糖戒烟糖也是非处方药，药店或网上即可购买。 虽然这个东西叫「戒烟糖」，但实际上，它更加偏向于「口香糖」，而不是「糖果」。 换句话说，这种东西，不能吞下去！ 怎么使用呢？ 为了获得最佳效果，首先慢慢咀嚼，直到出现胡椒味（或水果味）或刺痛感。然后将其含在牙龈外部，直到味道或刺痛感消失。继续咀嚼一下即可恢复味道，然后再次含住。反复执行此操作 20 到 30 分钟。 由于食物和饮料会影响尼古丁的吸收，因此在使用戒烟糖的前后 15 分钟内不要进食。 一般选择 2mg 的戒烟糖，如果烟瘾比较重（每天 1 包以上），那么可以选择较高的 4mg 戒烟糖。 注意事项： 一天最多只能吃 24 颗戒烟糖。否则的话，有可能过量摄入尼古丁，甚至造成生命危险！ 戒烟糖通常建议使用 6 至 12 周，最长不超过 6 个月。在接近 3 个月的时候，逐渐减少每天使用戒烟糖的数量，然后慢慢彻底戒掉。 潜在副作用
胃部和口腔不适通常是由于不正确地使用戒烟糖引起的，如吞咽尼古丁或咀嚼得太快。 07 戒烟喷剂戒烟喷剂一般属于处方药。虽然网上也可以买到，但尽量不要自己去随便买，听医生的！ 戒烟喷剂可以通过口腔或鼻子吸收，从而将尼古丁迅速输送到血液中。它可以非常迅速地缓解戒断症状，并控制对尼古丁的渴望。 如何使用 最重要的：看说明书！！ 一般来说，每小时使用 1 至 2 剂（1 剂= 2 喷）。刚开始的时候，每天可能至少需要 8 剂（ 16 喷），但 1 天不能超过 32 剂（64 喷），然后逐渐根据自己的实际情况减少，直到最终戒断。 FDA建议戒烟喷剂的处方时长为 3 个月，并且使用时间不得超过 6 个月。 潜在副作用
另：如果有哮喘、过敏、鼻息肉或鼻窦炎等问题，慎用喷雾剂 08 锭剂国内相对来说比较冷门的一种东西，类似于含片，属于非处方药。 根据自己吸烟的程度来选择 2mg 还是 4mg 的。 通常来说，使用的前 6 周，每 1 ~ 2 小时服用 1 片，第 7 ~ 9 周每 2 ~ 4 小时 1 片，第 10 ~ 12 周每 4 ~ 8 小时 1 片。 注意事项
潜在副作用
09 如何选择NRTNRT 没有哪种好哪种差之说。只是说根据个人习惯来选择。 有以下几点可以考虑：
无论选择哪种类型的 NRT，都应该以推荐剂量使用，并仅在推荐的时间内使用。 10 其他注意事项
什么是戒烟糖 戒烟糖有用吗？好多想戒烟的朋友都会问，我20天没抽烟了算戒了吗?我3个月没抽烟了应该戒掉了吧?其实戒烟并不是按天数来衡量的，例如你一天没吸烟，结果从此不再吸烟，那也是戒掉了，比如你2年没吸烟了，然后和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。那么是戒烟糖?戒烟糖有用吗?今天小编给大家介绍几种特殊的戒烟方法。 目录 1.如何快速有效戒烟的方法 2.什么是戒烟糖 戒烟糖有用吗？ 3.中药戒烟5种秘方你知道哪几种 4.戒烟一般需要多长时间 5.戒烟有什么后遗症呢 1如何快速有效戒烟的方法 1、消除紧张情绪 很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。 在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3、加强戒烟意识 首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。 4、寻找替代办法 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5、打赌 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 6、少参加聚会 如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴 常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。 8、扔掉吸烟用具 烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 9、转移注意力 尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 2什么是戒烟糖 戒烟糖有用吗？ 特点 (1)、通过极微量的银分子对味觉神经的作用，而使吸烟者对于烟草之烟产生厌恶感，因而戒烟效果好。 (2)、以银的微细粉末为有效成分，安全性高。金属银虽然有毒性，但贵金属不被肠胃吸收，因而银筷、银制餐具、义齿等才有可能沿用至今。另经实验，将银箔以100mg/ks之量添加于玄鼠食饵中，饲养三个月，未见异常。其用量相当于50kg的一个人，摄取银量5g。可见使用银粉，安全性高。 (3)、具有口香糖、太妃糖，乐意嚼食，便于推广应用。 用途 供染有吸烟嗜好者戒烟使用。原理 : 比香口胶更为谨慎的一种选择。 建议 假如你每日吸烟量少于20支，每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。 不良反应 戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。 戒烟方法总结 1. 一次全戒断法 2. 渐进减量法 3. 分析吸烟行为因果关系 4. 学习应对戒烟后的不适 5. 用健康的想法抵御吸烟的念头 6. 坚持写戒烟日记 7. 奖励自己 3中药戒烟5种秘方你知道哪几种 戒烟药茶： 1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。 3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药贴： 1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。 2.取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 戒烟膏： 取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 戒烟糖： 取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮)，待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。 该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 戒烟药粉： 取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。 4戒烟一般需要多长时间 好多想戒烟的朋友都会问，我20天没抽烟了算戒了吗?我3个月没抽烟了应该戒掉了吧?其实戒烟并不是按天数来衡量的，例如你一天没吸烟，结果从此不再吸烟，那也是戒掉了，比如你2年没吸烟了，然后和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。今天小编给大家介绍几种特殊的戒烟方法。 第一：忙起来 忙起来我们往往就能忽视自己的享受欲望，老烟民们不妨做一个最近一周的计划，整理一份时间表，把所有的时间全部安排满，不留下空闲的时间。这样一来，积极面对生活工作的同时，也能把抽烟的事情忘得差不多。 第二：送出去 家里有存货，看见就忍不住怎么办?回忆下，身边有没有谁是自己平时看不惯的，看不上其人也导致了交情不深。那我们完全可以把所有存货送给他，小小报复的同时当然说不定改善了关系。 第三：暗示自己 顾名思义，很有趣的告诉自己，我讨厌香烟，我讨厌香烟的气味，我很抽烟这种行为。心理暗示一建立，就是逼你抽也没办法吸气了，戒烟就是心理反复暗示这么简单方便。 第四：运动加调养 把抽烟的时间和精力拿去锻炼吧，练一身腱子肉，喝一杯蜂蜜柚子茶，没事就打量着自己健硕的身材，顿时就会感觉，香烟也没有什么魅力了。锻炼的同事调养好自己，把透支的肺补起来! 5戒烟有什么后遗症呢 戒烟急不得 易引发身体不适 “难道是天气太热中暑了?”陈先生说，自己最近一个月来老感觉恶心，胃口也不好。“以前一顿要吃两大碗饭，现在吃一碗都要硬塞进去。”不仅食欲不佳，陈先生还感觉“这段时间总觉得睡不够，成天无精打采，就算是中暑也不可能这么久不恢复吧?”去医院也没查出大毛病，最后当医生询问有无吸烟史时，这才找到症结所在。 陈先生刚戒烟一个半月，医生告诉他这些症状都有可能是戒烟引起的不适。陈先生说，“十几年的烟瘾了，好不容易下定决心戒烟。都坚持快一个多月没抽烟了，自己觉得应该算是戒掉了嘛， 哪晓得烟瘾犯了还弄得身体不适。” 您身边的朋友都是如何戒烟的，是否和陈先生一样呢?也许他们往往在某一天高呼“从今天起我要戒烟”，然后以顽强的意志压抑着对烟的渴望，誓死不抽。但几天过去之后，恶心、烦躁、头晕、胸闷等不适症状便找上身，这成了大多数烟民无法逾越的障碍。据统计，每年采取此种突然截断方式戒烟的人成功率仅7%，且多数戒烟“成功者”也在一年后复吸。专家称，造成戒烟失败率如此高的原因就是戒烟方式不科学。 全国名老中医学术继承导师刁本恕说：“烟瘾是一种慢性疾病，烟民是慢性疾病患者。戒烟也应该如同治疗慢性疾病一般，得到全面的治疗，仅凭意志力强行戒除烟瘾，一般很难达到满意效果的。” 相信通过上面几段文字内容的学习，大家对戒烟后出现的一些后遗症已经有了明确的了解和认知。其实这些后遗症在我们日常生活中都只是一些小问题，所以大家千万不要因此而引起恐慌，还是要把戒烟的工作做好，但一定要运用一些科学安全无副作用的方法来进行，同时也要保持一个良好的心态。 |
戒烟糖 副作用
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