就怕孩子長不高，不少爸媽從小就特別注意孩子營養，甚至要帶孩子特別補「轉骨方」，但到底什麼時間開始喝才是對的？月經來再喝會不會沒有效？中醫師解釋：「使用轉骨方的時機非常重要，會建議在第二性徵開始出現喝時候效果最好，太早喝反而會『揠苗助長』」。 扶原診所總院長郭大維分享，以前就遇過阿嬤急帶著小學三年級的小男孫，要來吃轉骨方，我跟他說這個年紀還不適合不少家長都有迷思以為好像越早吃越好，事實上這是錯誤的觀念，醫師強調應該要是再第二性徵出來時喝效果最好。 因爲這時候孩子進入快速成長發育期，轉骨方就是推他一把，讓他長得順一點，郭大維解釋：「太早喝就會揠苗助長，會抑制他的發育，服用過多的藥材，反而是加重他的負擔。」
女生初輕來潮、男生變聲沙啞可服用「轉骨方」在正常青春期發育的階段一年可以長到5-6公分，平均一個月可能是0.4-0.5公分，這時候孩子進入快速成長發育期，該如何判斷這是恰當的時間點呢？以女生來講的話，郭大維醫師說：「初經來的時候喝效果是最好，或是觀察到女孩子乳房開始發育，生長陰毛、腋毛，這時是女生開始要成長時期。」 另外，因為男性沒有月經可以判斷，可以從有沒有長痘痘、變聲、長陰毛、腋毛的時候就是最佳的時機，通常是落在小六升國一的時候。 但醫師提醒因為飲食西化的關係，吃到油炸、加工食品過多，就會誘發他第二性徵提早來，女生如果在8歲、男生在9歲到快10歲這段期間出現出現性早熟，郭大維建議那時就不要喝轉骨方，應該到小兒科內分泌、新陳代謝科給醫師抽血檢查一下，也可以照一下生長板是否還有生長空間。  春天秋天為服用「轉骨方」最佳時機！經過醫師把脈後，如果要開始服用轉骨方，喝的時候也需要順應季節，郭大維說主要有兩個適合的時節：
但難道夏天就不能喝嗎？郭大維解釋：「因為天氣很炎熱叫小孩子吃這些墩補東西也很難，這時候吃效果也不好。」 轉骨方不只是喝一次！女生可以喝到16歲、男生18歲服用的時候，如果女生遇到月經來的那周就先停喝，過了以後可以繼續喝，喝的時間女生大概可以喝到16歲 ；男生18歲，郭大維強調：「轉骨時機不嫌晚！除非你的生長板已經停止發育了，才會說真的多喝無益。」 郭大維分析目前轉骨方不外乎是四君子湯、四物湯、八參湯，但每個人因為體質不同還是有所差異，像是女生可以會加入活血化瘀的藥材：像丹參、川七；補氣血可以加入一些杜仲、續斷；補肺腎加入冬蟲夏草；睡不安穩的孩子可加入酸棗仁、龍骨、牡蠣等。 在民間太多流傳的偏方，郭大維說常常就有家長說鄰居的兒子喝這個長到180，但他強調不是每個人喝了都會長到180，因為每個孩子需要的營養不同，甚至在不同階段喝的藥方也不一樣。但最基本的飲食、睡眠、營養、運動缺一不可，才可以讓轉骨方達到最大功效。 文、王芊淩／圖、何宜庭 延伸閱讀 過敏會讓國小學童長不高！中研院營養學家：缺乏鐵質、B群可能是關鍵 大腦在0~6歲發展最快！讓腦神經學家教爸媽「分階段」把握幼兒腦部黃金期 2歲身高等於成年人的一半！兒科醫師：長太矮要注意睡眠、運動、塑化劑危害 吃中藥長高 也要挑對時機 小俊暑假過後就要升小六，但他從小就比同年齡小孩瘦小，原本不以為意，但即將進入青春期，同班同學身高和自己越差越大，而且幾乎比班上同年齡的同學矮上一個頭；小俊媽媽開始擔心，急著帶他去看生長門診，還讓他喝親友推薦的轉骨方，幾個月下來似乎看不出效果，讓小俊媽媽非常焦慮。 台北市聯合醫院林森院區中醫科醫師申一中表示，暑假期間有不少家長帶孩子看增高門診，也常拿著坊間所謂的轉骨方來問醫師「可不可以吃」，但仔細檢視裡面的藥方，大多都是溫補中藥。 申一中表示，吃中藥要看體質，尤其夏天天氣熱，若孩子本身就是燥熱體質，吃了這些溫補中藥，可能會出現口乾舌燥、失眠、便秘等問題；特別是成長發育中的孩子，良好的睡眠對長高非常重要，若睡眠受到干擾，生長就會受到影響，原本想吃中藥長高，反而更長不高。 申一中說，中醫所謂的「轉骨方」，除了讓身材長高外，還顧及強化身體的五臟六腑，讓身體功能變好，體質也改變，身體更強壯。比如有很多孩子有過敏體質，若能在青春期時調理好體質，過敏問題也可能一併獲得改善。 「服用轉骨方也要注意年齡」申一中表示，吃轉骨方最好等男女第二性徵出現再使用，例如男生開始變聲、有喉結、會陰長毛，女生乳房開始發育、月經來、會陰長毛等再服用。他提醒民眾，讓小孩吃轉骨方之前，應該找合格的中醫師看診，依照個人體質開立處方較合適。 另外，中醫強調春生夏長秋收冬藏，夏天是成長的季節，也是適合轉骨的時機。但夏天炎熱，不適合使用溫補藥轉骨方，應改用其他適合的藥物或方式（如針灸）來幫助小孩生長；除了服藥針灸，最重要的是生活習慣要好，多運動、多跳躍、配合生長激素分泌時間早睡不熬夜，均衡攝最所需營養，才是長高的不二法門。 榮新診所副院長丁綺文表示，家長若想知道孩子是否還會長高、目前生長進度，可以評估生長板知道骨頭的年齡，方法是照一張左手掌的X光片。 她表示，每個孩子的骨齡不同，可能提早或延後，若生長板尚未閉合，還可以透過藥物、運動和營養追上進度；但若生長板已經閉合，要再長高的機會就很有限。一般來說，男孩骨齡超過16歲、女孩超過14歲，且生長板關閉，就長不高了。 圖／聯合晚報
課程推薦延伸閱讀長高中藥何時吃？中醫師解釋：「使用轉骨方的時機非常重要，會建議在第二性徵開始出現喝時候效果最好，太早喝反而會『揠苗助長』」。. 第二性徵出現進入快速成長期！ 太早吃反而抑制生長. 女生初輕來潮、男生變聲沙啞可服用「轉骨方」. 春天秋天為服用「轉骨方」最佳時機！. 轉骨方不只是喝一次！ 女生可以喝到16歲、男生18歲. 長大人幾歲吃？林志杰表示，青少年出現成長契機時就可以補充長大人。 建議家長大概男生11歲，女生9歲就要注意孩子的成長狀況，在適合的時間給孩子補養。 除了補充蛋白質和鈣質外，也要著重整體根本補養，好的漢補調理有助成長，同時也可以做到調整體質，對小孩的學習及專注也是有助益的。
中醫長高有用嗎？「針灸可以刺激氣血循環，只要代謝旺，成長速度也會比較快，」台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫門診中心兒科主任醫師申一中這麼說。 他表示，幾乎各種體質的青少年都可以用針灸刺激穴道來幫助長高，而且沒有副作用；不過每週至少要針灸1～2次、持續2～3個月才能看出效果。
中藥 轉骨 幾歲？中醫師建議，當孩子的第二性徵出現時，就可以根據孩子的體質，飲用適合孩子的轉骨湯。 所以最好的飲用時機大約是10～16歲時的快速發展中後期，但每個孩子成長的速度不同，可以先比較孩子和同齡人的身高發展，若發現生長較緩慢，可以先洽詢專業醫師進行評估，了解孩子的成長狀況。
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長高中藥幾歲吃？
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