每天喝多少水对皮肤好？

喝水对皮肤有什么好处？一天喝多少水最好？

每个女生都希望自己永远保持像宝宝一样嫩滑、年轻的肌肤，然而在年龄、光照、不良饮食的多重影响下，皮肤的状态却越来越糟糕，于是很多人就开始把大量金钱花在护肤和化妆上。其实有一种最简单却最容易被忽略的养肤方法，就是喝水。喝水对皮肤有什么好处呢？一天喝多少水最好？饮水小百科——【连你订水】来为您解答。

1、促进新陈代谢

皮肤不好的原因在于毛孔堵塞，肌底有垃圾没有排出去。水是身体的清道夫，喝水能维持电解质的平衡,加快糖份和脂肪的代谢,加速体内毒素的排出，使血管流畅，肌肤焕发健康的状态。

2、给肌肤补水

皮肤常常会有干燥、暗黄的不良症状出现，而喝水就能够让皮肤细胞吸收充足的水分，起到很好的滋养作用，让问题皮肤变得水嫩细滑。

3、输送营养

皮肤之所以会日渐衰老，不仅仅是因为年龄这个不可抗因素，还很可能是因为缺乏营养。平时不喝水，便会导致食物转化的营养没办法输送到身体各个器官，而喝水正解决了这个问题，使得皮肤细胞得以吸收养分，焕发新生。

4、适当饮用各类“养肤水”

“养肤水”指的是柠檬水、蜂蜜水、枸杞水之类的，长期坚持饮用可以改善肌肤的暗沉、干涩状况。

有的人会疑问：喝水对皮肤的好处这么多，是不是意味着应该大量喝水？当然不是。人体每天需要的水分并不是无穷无尽的，只要保持肾脏等个器官基本所需量就足够了。一旦盲目为了好皮肤，过多、过快地喝水，就很有可能会导致水中毒。即因体液太多，钠离子相对太少，使钠离子的浓度变低，破坏了正常运作，导致头痛、水肿等。

那么每天喝多少水比较合适呢？其实这是因人而异的。以一个正常的、室内工作的成年人为例，每天1500ml左右的水即可满足身体各项需求。而从事户外、高温、高强度体力劳动的人则需要补充更多水分。

总之，水是生命之源，无论是皮肤还是其他的身体器官，都需要水来维持运作。所以，爱美的姑娘们，请养成喝水的好习惯吧！