丰盛 杨 定一

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杨定一博士》你本来就是丰盛为什么不活出来？

要记得，丰盛不是固定的，是流动的，是一种能量，一种均衡的状态，有个心流。从能量的层面，把已经不再有用的能量转出去，你才可以重新开始，接收新的能量。

许多人渴望财富地位，感情幸福。又或者，因为生病、创伤、失落，祈求疗愈圆满。透过吸引力法则、成功学、富足的科学，能够帮助我们求得生命的丰盛吗？

杨定一接受《康健》专访，谈新书《丰盛》创作想法。

Q：为什么谈《丰盛》？

A：我接触好多读者朋友，他们也许遇到了感情挫折、婚姻破裂、亲人离开、合伙陷入纠纷、财务损失、事业失败、生病、忧郁……。不只如此，我也体会到，地球变化的速度似乎愈来愈快，对立的气氛也愈来愈强烈。这样的环境随时在加速、在放大个人的失落，让失落的打击和创伤几乎是无法忍受。

这世界，谁不想好过？谁不想在感情和物质得到圆满？这些渴望，从人生的角度，都是合理。然而，我写《丰盛》是希望陪伴大家进入更深的丰盛，倒不是让人在顺境中还期待更多财富、名气、地位和享乐。

书的前半部，我汇总过去各种追求丰盛的学问，和读者一同重新发现吸引力法则、成功法则、富足的科学、祷告、正向思考、各种探讨丰盛的观点。

接下来，我也给大家一些练习，一点点松脱纷扰的念头与障碍，为我们自己创造一个神圣的空间─不光是从人生的困难走出来，让身心同步，达到谐振与合一，甚至体会更深层面的完美、宁静和欢喜。

一个人如果心灵丰盛，对物质就不会那么计较。甚至，好像老天都会帮他安排。这种安排也许不符合头脑的渴望，但长远看来，会是生命真正需要的。

我希望，透过作品，带出你我本来就有的智慧和聪明，让你轻松不费力地活出丰盛，为我们这一生带来彻底的改变。

Q：你自己经历的丰盛经验？

A：对我，类似的经验、生命大大小小的丰盛，是数也数不清。

举一个例子，我在巴西成长，很喜欢踢足球，自然发现顶尖的球员都有过类似的经验：在比赛最激烈时，时光好像冻结，就好像能够点点滴滴看着这个瞬间，活出这个瞬间。接下来，也自然能够得分，赢得比赛。

当然，这种投入或说专注，其实不是刻意规划来的。我从年纪很小开始，对感兴趣的领域自然能够专注、守住目标，而得到很好成果。当时不懂，很久之后才知道有人把这种过程整理出来，当作一门追求丰盛的学问在推广。（推荐阅读：学着把注意力聚焦在当下）

然而，这些丰盛的经验虽然离不开我们的心，但坦白说还是在物质的层面。我认为更重要的是生命更深层面的丰盛，这样的丰盛人人都有，我们最多是把它忘记了。

后来，在研究、服务和生活中，我更一再地体会到，正向、鼓励与感恩的力量能充分带动周边的人，而让每一个人发挥他最大的潜能，活出他生命最丰富、最美的部分。

不费力的感恩、正向练习 Q：书里谈到正向练习，特别提醒要「不费力」，费力就不会长久，怎样练习不费力？

A：首先大家要有兴趣、要认同，愿意在头脑层面做一个彻底的转变：体会到正向、感恩不是理论，是真的，要下决心接受「丰盛就是你，你就是丰盛，你想要丰盛，就有丰盛」。

生命就是丰盛，你承担祂，祂是你，你就是祂─坦白讲就是如此。但是每个人的接受度可能不同，看你有没有决心活出来。

感恩就是正向，正向就是感恩，自然让心的能量流出来。感恩和正向，刚开始都有个门槛，没关系，慢慢练习，不知不觉会变成不费力，练习到成为你生命的一部分，从心的层面流出来。

透过感恩，你愈能够自然而然地随时感恩。你愈是练习正向，愈是能毫不费力地正向。到头来，你所建立的这个正向的回路，本身已经在加持自己，愈运作，愈强化自己。不知不觉，你整个人都活出感恩、正向和丰盛。（推荐阅读：在人生的相遇里，真心服务，真心感激）

少，才是多；愈给，愈多 Q：书里提到减少的练习，并且从清理转成分享，能够得到丰盛？

A： Less is more.──少，才是多。你先清出一个空间，好让生命的能量流进来。举例来说，也许，你需要先放掉那些「不再需要」的东西：一段感情、一份工作、一项人生规划、一个往来的圈子、生活方式、居住环境……，又或者是衣服，书、信件、日记、相片、电子用品、成套杯碗……，把旧物清理或送人，和过去的一段感情彻底告别。

清理的过程，是可以充满感恩的，试着对这件东西说：

谢谢！你为我带来一种功课、一种练习，你过去也曾带给我许多快乐和满足。尽管我现在不需要你了，我还是要谢谢你！

可以把清理出来的东西再转送给需要的人：

谢谢，也许你在别人手里，会带来更好的能量，造出美好的空间。

清理的过程，更可以同时做感恩的告别：

谢谢，我愿你能带给别人一样的快乐。

你会突然发现，你的负担不见了，整个人轻盈起来，甚至充满活力、平安和欢喜，还可能会想─原来早该这么做了。

这种清理，还会让你上瘾─你愈放手，愈是感到喜悦。从一心只知道取得和渴望，突然转到放手、给予和服务，其实是最高的丰盛。

Giving is more. 给，会带来更多。你会彻底知道你完全不缺，样样你所需要的，生命都会安排。

丰盛是流动的，是能量的平衡 要记得，丰盛不是固定的，是流动的，是一种能量，一种均衡的状态，有个心流。你把东西送出去，感觉很快乐，收到的人眼泪迸出来，说：「这正是我需要的。」你满足他对奇迹的渴望，这不是很好吗？没有什么东西是舍不得的，你可以带走什么东西？为什么不在有生之年，给得光光的？

从能量的层面，把已经不再有用的能量转出去，你才可以重新开始，接收新的能量。

你真正需要的其实很少。宇宙会让你从「给」到「得」，就算你没有期待，但上帝、佛陀、宇宙看你这么傻，「唉，好吧。」就伸出一只手帮你，啊，你不该得到的，又得到了。你给更多，又得到更多，这就是奇迹。

Q：书里特别提到情绪和心态的清理，感恩的对话？

A：清理可以延伸到每一个习惯，包括讲话的习惯和心态。过去，你也许说话总是带刺，以为这样比较直接。又或者，你和某一个人分手了、舍不得，或是你想到某件事心里就有个萎缩、恐惧。我常常讲，不要，心理的障碍要放掉。你可以告诉自己：

一切，其实都是刚刚好。我现在不再需要这么说话了。请帮助我，让我转一个方向。

这样的清理，也可以延伸到心态。你不需要责备自己，只是现在看可不可以踩刹车：

我过去需要金钱、需要名誉、需要地位。然而，我现在不需要了。请帮助我，让我将渴望简化，把念头简化，把生命简化。

包括你对未来的安排、认为自己所需要的保障，都可以做一个清理，看可不可以放手：

我知道，我过去需要这样的安排和保障。现在，我不需要有这种担心了。我可以放手，解散这些安排和保障。

每一个新行动，自然而然建立一个新的回路。有了新回路，生命也就跟着改变。

我发现，很多朋友表面上可能很谦虚，其实心里面还认为成功是「我」聪明、「我」努力，把周边人当作是自己的工具。要踩过去、爬上去，认为「我」要先成功，别人才成功。

这是错的、错到底的观念。

工作，是为了满足感。没有人想失败。谁喜欢看主管老是皱眉头，看杯子随时是空的、不是满的，谁喜欢这样的环境？

真正成功的人，并不需要为自己争取名誉、好处或功劳，而是把功劳归给别人。真正的慷慨，可以透过各式各样的层面表达。例如，工作上，你可以少看同仁缺点，多鼓励。尊重每个人的聪明和成长背景，也要明白每个人其实都想要做好。互相尊重，建立一个正向、庆祝的文化，这就是神圣的团队。

你把成就分给大家，而你将自己落回到背景，就像一束光来照亮周边。到最后，团队一想到你，就得到鼓励，而不是想到就叹气。

不要忘记，你本来就是友善、开放、诚恳、本来就是丰盛，为什么不活出来？

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