盛夏之前的黄梅天已经开始了 但各种快乐水早就已经开始冰起来了！  夏天想喝水的时候 总是冰镇的、有味道的水更有吸引力！ 尤其是各类0卡汽水 好喝还让人没有变胖的心理负担 入口又很爽！ 但这个“有味道”，当中有多少糖你晓得伐？ 这年头，大家吃东西喝饮料都追求低糖 各家奶茶铺的“无糖奶茶”呢 是早就已经被各种测评给“打过假”了 明明说是“无糖” 但实际含糖量也很高的！ 肥宅快乐水升糖高噢！ 现在，轮到超市便利店冰柜里的 各种瓶装罐装饮料了！ 市面上各式各样的饮料，几乎都含糖 摄入人体后会使人的血糖升高 那，喝了之后到底会使血糖升高多少呢？！ 浙大一院的几位医护做了一个升糖测验！ Step 1 抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖 Step 2 4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉200ml饮料 Step 3 半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖 他们选取了销售较为火爆的 可口可乐、零度可乐、 XXXX白桃苏打气泡水、阿X姆奶茶 4种饮料进行测评 4位平时血糖完全正常的青年医生 作为志愿者参与了试验 前后升糖对比结果是这样的 ️ 在这4种饮料中 可乐居然赢过了奶茶，升糖最多！ 含糖量第一名居然是它！ 现在大家都很注意健康的 买吃的东西的时候，都要看看配料表 个么饮料的含糖量怎么看？ 浙大一院营养科的高级营养师赵卫玉 详细拆解了18款热门饮料 她说，细心的朋友们可以发现 正规饮料的包装上都有“营养成分表” 有些已经在碳水化合物项目下 单独标出了糖的含量（如下图） 不过，大多数饮料还没有这么做 遇到这种情况 参考碳水化合物这一项可以估计含糖量 如果每100ml的饮料内，含1g的碳水化合物 那这100ml的饮料就约含糖1g 再看整瓶饮料的容量，乘一乘就对啦 拿下图表格第一项里的可乐举例： 含糖量 = 10.6g/100ml x 5 = 53g 浙大一院这次测评的参照物是太古方糖 每块方糖的含糖量约为4.5g 那一瓶可乐的含糖量相当于11.7块方糖！ 大家仔细品品这个表格，真是不得了！ 可乐还不是含糖量最高的！ 最高的居然是这款茶饮料！️ 茶饮料听起来很健康养生的 没想到背地里也是加了很多糖的 尤其这瓶被吹成是“爽过吸大麻”的柠檬茶 居然含糖量这么高的！ 差不多等于是14.4块方糖！！！ 原来喝这款柠檬茶这么爽这么快乐的奥秘 不是什么别的，就是糖！！！ 第二名的是乳酸菌饮品 乳酸菌啊酸奶啊这些听起来都好健康 其实... 含糖比可乐还高！ 第三梯队里才出现可乐、雪碧 以及冰糖雪梨和小X同学茶饮料... 再回头看，表格里含糖量的倒数第一第二 是无糖可乐和无糖白桃味苏打水 很多人看了之后： “零度可乐诚不欺我！” 但其实吧 没有糖的可乐也喝起来好喝，是因为有代糖 代糖喝多了也不太好的呀！ 看了这么多饮料的含糖量之后 高级营养师赵卫玉给出的建议是这样的 ️ 多喝喝白开水 多喝喝白开水 多喝喝白开水 而且，按照膳食指南的话 不吃零食，认真吃3餐，糖分就已经足够 再喝甜饮料的话 这一天的糖分就已经超标啦！ 《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。 赵卫玉介绍，每天我们不吃零食、认真吃3餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。 转自：微信公众号上海全知道 相关链接：18款饮料含糖量测评，最高的1瓶=14.4块方糖！万万没想到是它！ 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
各种饮料含糖量揭秘！这就是为什么不该常喝饮料的原因！March 12, 2018 你知道喝一瓶可乐的含糖量吗？你知道要跑多远的距离才能消耗掉各种饮料的能量吗？一起来看看我们身边常见常喝的饮料糖分含量吧！ Advertisements 以后真的要尽量不喝那么多汽水、果汁等等了！ 更多最快最新资讯可Follow 我们的👉 Telegram 👉Instagram 👉 小红书 🥰🥰 ✨ ✨第一时间获得Lazada Shopee 优惠码记得关注我们的👉 Telegram ✅Lazada 最新促销优惠！！【点击这里】 ✅Shopee 最新促销优惠！记得领取Voucher再购买！【点击这里】 ✅加入我们的 Telegram 频道！会不定时送出专属优惠、Shopee Promo Code等 ！【点击这里】 |
100号有糖吗？
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