鱼油和益生菌可以一起吃吗

• 魚油不能跟什麼一起吃？
  • 魚油不能跟什麼藥一起吃？
  • 魚油葉黃素一起吃可以嗎？
  • 魚油B群一起吃可以嗎？
  • 綜合維他命魚油一起吃可以嗎？
  • 益生菌魚油一起吃可以嗎？
  • 魚油D3一起吃可以嗎？
  • 魚油鈣片一起吃可以嗎？
• 魚油什麼人不能吃？
  • 糖尿病可以吃魚油嗎？
• 魚油什麼時候吃？
  • 魚油空腹吃可以嗎？
• 魚油怎麼吃？
  • 魚油一天吃幾顆？
• 魚油怎麼挑？
• 結語
• 常見問題

魚油不能跟什麼一起吃？

魚油不能跟【降血壓、抗凝血、避孕藥、維生素E、高劑量纖維】等一起吃，因為容易產生交互作用、或是導致身體難以吸收魚油，而降低魚油的功效。

⭐以下分別介紹魚油不能跟什麼一起吃的常見問題：

魚油不能跟什麼藥一起吃？

魚油不能跟【阿斯匹靈、抗凝血藥、降血壓血脂藥、避孕藥】等一起吃，若有需要，應特別注意劑量，因為魚油有多種功效，一起吃可能會有交互作用，導致產生過度的副作用，或是影響魚油本身的功效。

魚油葉黃素一起吃可以嗎？

魚油可以跟葉黃素一起吃，魚油與葉黃素都是屬於『脂溶性維生素』，都適合在飯後食用，吸收率佳；且魚油有改善乾眼症的功效，若同時補充複方添加智利酒果的葉黃素，更能有效的幫助改善乾眼症。

魚油B群一起吃可以嗎？

魚油可以跟B群一起吃，但是建議『魚油飯後吃、B群空腹吃』，因為B群屬於水溶性維生素，空腹配溫水吃就可以輕易被溶解吸收，也可以避免與其他食物互相干擾。

綜合維他命魚油一起吃可以嗎？

魚油可以跟綜合維他命一起吃，但是建議如果是補充脂溶性(維他命A、D、E、K)含量較多的適合飯後吃；如果是水溶性(維他命B、C)含量較多的則建議空腹吃就可以。

益生菌魚油一起吃可以嗎？

魚油可以跟益生菌一起吃，但是建議『魚油飯後吃、益生菌空腹吃』，因為益生菌主要作用於腸道，空腹食用可以使益生菌快速通過胃部，直達腸道發揮作用。

魚油D3一起吃可以嗎？

魚油可以跟D3一起吃，魚油與D3都是屬於『脂溶性維生素』，都適合在飯後食用，吸收率較佳；且市面上不少魚油也會添加D3，補充魚油同時促進鈣質的吸收。

魚油鈣片一起吃可以嗎？

有謠傳魚油不能跟鈣片一起吃，因為魚油跟鈣片可能會產生皂化作用，而實際上皂化反應的其中2個要件(高溫、強鹼)，在人體中並沒有辦法達到，因此不用過度擔心。

魚油什麼人不能吃？

【凝血功能不全、魚類過敏】的人不能吃魚油，而『正在服用跟魚油有交互作用藥物』的人食用時，也需要特別注意魚油的劑量，避免引發嚴重的副作用。

糖尿病可以吃魚油嗎？

糖尿病【可以吃魚油、但不建議大量補充】，因為補充過多時，有可能會提高患者血糖、或是影響分泌胰島素，連帶引起血糖難以控制的問題。

⭐若是糖尿病患者的血脂數值有異常，或是合併有其他心血管、腦血管疾病，則不建議補充魚油。

魚油什麼時候吃？

魚油建議在【隨餐 or 飯後】吃，因為吃完飯後，食物進入腸道時，會透過膽汁來『消化脂肪及脂溶性維生素』，食物中的油脂可以促進膽汁作用，也有助於魚油的吸收。

魚油空腹吃可以嗎？

魚油是脂溶性的營養素，在飯後的吸收效果會最好，因此建議在飯後服用魚油；另外，由於身體代謝油脂的高峰時間是午夜，因此也有睡前吃魚油好處多的說法，但因為睡前我們通常是空腹狀態，所以還是建議在『晚飯後食用魚油』。

魚油怎麼吃？

一般人的魚油建議每日補充劑量為【1000~2000mg的Omega-3】，以下為不同狀況使用者的每日建議劑量：

• 台灣食藥署規定：每日不超過2000mg的Omega-3
• 美國心臟協會：650~1000mg的Omega-3
• 特定疾病：2000~3000mg的Omega-3
• 孕婦：200~300mg的DHA

魚油一天吃幾顆？

一般市售高濃度魚油一天可以吃【1~2顆】，低濃度則可以吃『3~5顆』，只要不超過建議劑量，都是安全的；若是有特定疾病需要吃到高劑量時，建議與醫生討論後決定。

魚油怎麼挑？

魚油的4大挑選原則，分別是【足量、好吸收、安全、新鮮】，以下提供推薦的選購原則：

1. 足量：選擇Omega 3(DHA+EPA)大於500mg的魚油
2. 好吸收：選擇Omega 3濃度大於50%的rTG型態魚油
3. 安全：選擇有『安全性檢驗報告』的魚油，排除重金屬疑慮
4. 新鮮：選擇有『新鮮值報告』的魚油，避免氧化沒效

⭐可以參考以下文章來挑選適合自己的魚油產品：

結語

1. 魚油不能跟『降血壓藥、抗凝血藥、避孕藥、維生素E、高劑量纖維』等一起吃。
2. 【凝血功能不全、魚類過敏】的人不能吃魚油。
3. 魚油建議在『隨餐 or 飯後』吃，吸收率最佳。

常見問題

魚油不能跟什麼一起吃？

魚油不能跟【抗凝血藥物】一起吃，容易產生交互作用；而其他跟魚油功效相同的藥物或保健食品一起吃的話，可以參考魚油不能跟什麼一起吃。

魚油什麼人不能吃？

魚油有降凝血功效，所以『凝血功能不全』的人不能吃魚油，容易引發出血；而對『魚類過敏』的人也不能吃魚油，避免引發過敏反應。