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夏天是游泳的好时机，也有很多人抱着减肥的心态和目的去游泳锻炼。那么，游泳真的像大家说的是减肥运动之王，一个小时能消耗1000大卡吗？游泳到真的可以起到减肥的作用吗？. 游泳是一项适合减肥的运动吗？游泳作为一种全身性的运动，比起锻炼局部肌肉的运动，游泳时几乎要用到全身肌肉的配合，确实是燃烧热量最有效的方法之一。下图为英国HealthCare机构做出的30分钟内关于各项运动消耗热量的平均数值信息图。游泳项目在30分钟内，体重约60kg左右的人平均消耗302大卡，体重约在80kg的人平均消耗402大卡。特别是在水的浮力作用下，我们只需要承受来自自身体重10%的重量，能够有效避免关节、膝盖处的运动伤害， Show
 Top 1: 游泳一小时能消耗1000大卡，这是真的吗？ - 知乎专栏作者: zhuanlan.zhihu.com - 107 評分
描述: 夏天是游泳的好时机，也有很多人抱着减肥的心态和目的去游泳锻炼。那么，游泳真的像大家说的是减肥运动之王，一个小时能消耗1000大卡吗？游泳到真的可以起到减肥的作用吗？. 游泳是一项适合减肥的运动吗？游泳作为一种全身性的运动，比起锻炼局部肌肉的运动，游泳时几乎要用到全身肌肉的配合，确实是燃烧热量最有效的方法之一。下图为英国HealthCare机构做出的30分钟内关于各项运动消耗热量的平均数值信息图。游泳项目在30分钟内，体重约60kg左右的人平均消耗302大卡，体重约在80kg的人平均消耗402大卡。特别是在水的浮力作用下，我们只需要承受来自自身体重10%的重量，能够有效避免关节、膝盖处的运动伤害，
匹配搜索結果: 关于游泳热量的消耗在信息的传递上却有一些误导，当我们在浏览器搜索图片“一小时运动消耗热量”时都能看到一个比较统一的回答：游泳消耗热量1036大卡，排在所有运动消耗 ...关于游泳热量的消耗在信息的传递上却有一些误导，当我们在浏览器搜索图片“一小时运动消耗热量”时都能看到一个比较统一的回答：游泳消耗热量1036大卡，排在所有运动消耗 ... ...
 Top 2: 游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了？_运动 - 搜狐作者: sohu.com - 112 評分
描述: 2019-06-19 08:24 来源: 澎湃新闻很多人说游泳是最好的减肥运动之一，一小时游泳能消灭1000大卡的热量，1000大卡几乎是一个人一天所需热量总和。 这是不是意味着只要游泳一小时，一天吃下去的热量就消失了？真能消耗那么多吗？那为什么有的人游泳以后却越来越肥呢？ . 游泳能消耗多少大卡事实上，游泳每小时消耗1000大卡，这个数据并不准确和全面。不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的。 根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡；蝶泳消耗热量最高，是363千卡
匹配搜索結果: 2019年6月19日 · 根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡； ...2019年6月19日 · 根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡； ... ...
Top 3: 游泳一小时消耗多少卡路里,游泳可以减肥吗-乐哈健康网作者: leha.com - 109 評分
描述: 游泳一小时消耗多少卡路里 1 不同情况不一样。 一般来说，游泳一个小时消耗的卡路里与个人的姿势、速度、体重以及水温都有关系。一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量。 当然蝶泳算泳姿中比较耗费体力的，同样的条件下蛙泳和自由泳消耗的卡路里都会稍低于蝶泳，所以在泳姿的选择上要注意。 游泳可以减肥吗 2 可以。 游泳可以通过运动的方式使人体的脂肪得到消耗，是一种很好的减肥方式。不同于其他陆地运动，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪和热量，所以本身就比在陆地上消耗的能量多。 而且人在游泳的时候，双臂划水的
匹配搜索結果: 2021年5月11日 · 一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量。 当然蝶泳算泳姿中比较耗费体力的， ...2021年5月11日 · 一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量。 当然蝶泳算泳姿中比较耗费体力的， ... ...
 Top 4: 游泳一小时要消耗多少热量？ - 百度知道作者: zhidao.baidu.com - 95 評分
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匹配搜索結果: 2018年9月26日 · 游泳一小时大约消耗热量800卡路里。 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生 ...2018年9月26日 · 游泳一小时大约消耗热量800卡路里。 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生 ... ...
 Top 5: 游泳能消耗多少卡路里？ - 百度知道作者: zhidao.baidu.com - 106 評分
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匹配搜索結果: 2019年8月11日 · 游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里，体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在 ...2019年8月11日 · 游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里，体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在 ... ...
 Top 6: 跑步VS游泳，哪个减肥效果更好？ - 咕咚作者: codoon.com - 100 評分
描述: 跑步VS游泳，哪个减肥效果更好？FITMORE官方账号签名在路上 阅读 657397次 . 六月不减肥，七月徒伤悲，伤悲归伤悲，肥肉还得减。面对六月的滚滚热浪，是冒着烈日继续跑步，还是跳进泳池尽情high呢？哪个的减肥效果更好，我就练哪个！跑步VS减肥，到底谁是减肥利器呢？这是一个复杂且深刻的问题。【运动中的能量消耗】同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的。很多研究都表明，一个平均体重状况下的人每跑一英里燃烧大概100大卡。如果你体重较大或者你跑步效率比较低，这个数字会再大一些。然而如果你跑
匹配搜索結果: 同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ... ...
Top 7: 游泳一小时能消耗1000大卡？ - 雪花新闻作者: xuehua.us - 100 評分
描述: 原标题：游泳一小时能消耗1000大卡？很多人抱着减肥的心态和目的去游泳锻炼。那么，游泳真的像大家所想的那样可以减肥塑身么？很多人都听过游泳是运动之王，游泳1小时可以燃烧1000大卡的传闻，所以今天小编名侦探柯南附体，带大家分析事情的真相！问题一：游泳是一项适合减肥的运动吗？游泳是一项全身运动，比起大多数的健身运动来说，因为游泳需要用到全身的肌肉配合，所以说它是最有效燃烧热量的运动也没有错。我们参考英国HealthCare机构提供的报告：30分钟内各项运动消耗热量平均数值图。报告显示游泳在30分钟内60kg重的人约消耗302打卡&80kg重的人评价消耗402大卡当我们处于水中时，只需要承
匹配搜索結果: 2019年10月27日 · 很多时候我们的运动强度是达不到1036大卡的，特别是新手朋友，泳姿不标准、体力跟不上、技巧不到位等因素，可能每小时消耗的热量都不到200大卡。 举个简单 ...2019年10月27日 · 很多时候我们的运动强度是达不到1036大卡的，特别是新手朋友，泳姿不标准、体力跟不上、技巧不到位等因素，可能每小时消耗的热量都不到200大卡。 举个简单 ... ...
 Top 8: 蛙泳一小时消耗多少卡路里蛙泳一小时消耗的热量-5号网作者: 5h.com - 106 評分
描述: 蛙泳这项运动其实对于游泳的朋友们来说熟悉的不能再熟悉了，这是非常常见的一种泳姿，而且也非常消耗体能，那么蛙泳一小时一般会消耗多少卡路里呢？蛙泳一小时消耗多少卡路里蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。蛙泳一小时消耗的热量事实上，游泳每小时消耗1000大卡，这个数据并不准确和全面。不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的。根据《中国居民营养膳食指南(2016)》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264
匹配搜索結果: 2019年11月4日 · 蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的 ...2019年11月4日 · 蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的 ... ...
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Top 8 游泳一小时消耗多少卡路里 2023
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