每次起床都覺得很累、睡不好？你可能需要檢查一下自己的睡眠品質。睡眠時間並不是長就是好，如果睡到 8 小時都還是覺得很累，就跟睡眠品質有關；而影響睡眠品質的因素也非常多，除了常見的壓力型失眠，或是作息失調，還有一種更難發現的就是「睡眠呼吸中止症」。
睡眠醫學會理事長李學禹說，睡覺的時候我們的呼吸會變慢，肌肉會放鬆，但如果呼吸肌肉太放鬆，沒有保持正常呼吸的頻率，很可能就會吸不到氧氣，導致睡不好，這就稱為「睡眠呼吸中止症」。 睡眠醫學會睡眠技師洪曉菁說，睡眠呼吸中止症是一個很難發現的問題，因為最常見的症狀是「打呼」，但如果是自己一個人睡，根本很難發現有沒有打呼。「而且一般人的印象都會覺得，『打呼就是睡得好』或是『打呼就是太累』，根本不會想到有什麼問題。」
阻塞型：大概有將近 9 成都是屬於這一型，跟結構或是肥胖、睡姿等比較相關。
混合型：同時混合中樞型跟堵塞型的睡眠呼吸中止。 洪曉菁說，像是睡覺時我們身體的肌肉會放鬆，如果是仰躺的姿勢，懸雍垂等口腔比較後面的肌肉就會往後倒，就會壓迫到呼吸道；或是亞洲人的臉型比較扁，呼吸道比較窄，也容易發生結構性的睡眠呼吸中止。 而睡眠呼吸中止症會讓身體長期缺氧，不只會導致睡眠品質變差，也會造成心血管疾病、中風等，洪曉菁說，這是一輩子的問題，如果發現自己常常睡不好、睡不飽，還是要及早找出問題。  一分鐘檢測你「睡眠呼吸中止症」的機率多高第一類別 01：你睡覺時會打呼嗎？
02：如果會打呼，打鼾的聲音屬於？
03：您打鼾的頻率是？
04：您的打鼾聲有沒有造成別人的困擾？
05：有沒有人提過您在睡眠中會停止呼吸？
>>將分數加總，如果總分是 2 分以上，則類別 1 為正。 第二類別 06：在睡醒後有多常感覺到疲勞或倦怠？
07：當您清醒時，會感到疲勞、倦怠或力不從心嗎？
08：您曾經在開車時打瞌睡或睡著過嗎？
09：承上題，如果有發生過，是多常發生？
>>將分數加總，如果總分是 2 分以上，則類別 2 為正。 第三類別 10：您有高血壓嗎？
>>如果為 1 分，或者 BMI 大於 30kg / m2，則類別 3 為正。 計算分數 睡眠呼吸中止症的高風險群：獲得 2 個以上的正。 睡眠呼吸中止症的低風險：獲得 1 個類別的正，或沒有類別的得分為正。 參考資料 柏林睡眠量表 文、圖／盧映慈 延伸閱讀 「睡眠呼吸中止症」是百病源頭！夜間頻尿、睡不飽都是徵兆 呼吸中止症「身、心」健康風險高！醫：不打呼的更危險，3 種面相最易患病 39歲男子半夜打呼不治療 因呼吸停止而中風
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎? 醫學証實，50%睡覺打呼的人有睡眠呼吸中止症。而睡眠呼吸中止症的患者幾乎都會打鼾。
睡眠呼吸中止症是百病源頭 睡眠呼吸中止症可能提高心血管疾病、高血壓、中風等疾病風險，嚴重者甚至會半夜猝死。由於是睡著時發生，患者可能不知道自己睡眠時會打鼾或呼吸中止。 【睡眠呼吸中止症未治療 | 將增加心血管風險】
睡眠呼吸中止症的症狀 若有以下症狀就要做睡眠檢查確認，包含白天時常頭痛、嗜睡、精神不集中、容易睡著、暴躁易怒；半夜則有打鼾、呼吸停止、嗆到、頻尿和睡眠品質差的症狀。
睡眠呼吸中止症要看哪一科? 睡眠醫師可能來自於耳鼻喉科、顱顏外科、胸腔內科、神經內科、小兒科、精神科、牙科或家醫科。若您偏好手術治療，可尋求外科系，如耳鼻喉科、顱顏外科的協助；若您偏好內科治療，可以選擇胸腔內科、神經內科、家醫科。 但常常患者不知道自己的睡眠障礙是阻塞型睡眠呼吸中止症造成的，或是由於其他症狀至小兒科、精神科或牙科求診，而被醫師建議做進一步檢查、治療或協助轉介。 查詢全台睡眠檢查機構>> 睡眠呼吸中止症的診斷方式 標準的診斷方式是在醫院睡眠中心進行多項睡眠生理檢查Polysomnography（PSG），然而目前全台只有26家睡眠中心通國臺灣睡眠醫學學會的認證，每晚最多只能供260人同時檢測，且需住院一晚，睡眠時身上貼有多達11條線路，常見病患主訴因此睡不好。 因此與美國等先進國家相同，台灣的居家睡眠檢測Home Sleep Test（HST）的趨勢已逐漸興起，患者可以在自己家中床上進行，更貼近實際睡眠情形，可作為PSG前的初篩，對提供阻塞型睡眠呼吸中止症診斷來說，HST提供的數據已經足夠，若檢查後發現有中樞型睡眠呼吸中止症或其他病症，則可進一步接受PSG的檢查。 睡眠呼吸中止症的治療 依照發生原因和阻塞型睡眠呼吸中止症嚴重程度的不同，可選擇以下治療方式。 1. 使用正壓呼吸器正壓呼吸器亦稱陽壓呼吸器，是一種非侵入式的治療方式，可提供持續性的氣流，維持呼吸道暢通，在醫學界被視為阻塞型睡眠呼吸中止症的黃金治療選項，可符合各種程度的睡眠呼吸中止症患者需求。 【延伸閱讀】想了解正壓呼吸器 2. 使用口腔矯正器亦稱為口腔裝置、口內裝置或止鼾牙套，對輕度到中度阻塞型睡眠吸中止症患者較有助益。 【延伸閱讀】止鼾牙套真的有用嗎? 3. 手術治療手術可改善阻塞型睡眠呼吸中止症有的機率達30%至70%，而正壓呼吸器則高達90%至95%。依照手術部位及性質，以下列出較常見的耳鼻喉科手術方式： 4. 其他療法若有過度肥胖的情形，建議先進行減重，使BMI小於27，並可搭配其他的治療方式。若為相當輕微或偶發性的打呼，則可嘗試改變睡眠姿勢、避免睡前喝酒及服用鎮靜藥物。
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎? 醫學証實，50%睡覺打呼的人有睡眠呼吸中止症。而睡眠呼吸中止症的患者幾乎都會打鼾。
睡眠呼吸中止症是百病源頭 睡眠呼吸中止症可能提高心血管疾病、高血壓、中風等疾病風險，嚴重者甚至會半夜猝死。由於是睡著時發生，患者可能不知道自己睡眠時會打鼾或呼吸中止。 【睡眠呼吸中止症未治療 | 將增加心血管風險】
睡眠呼吸中止症的症狀 若有以下症狀就要做睡眠檢查確認，包含白天時常頭痛、嗜睡、精神不集中、容易睡著、暴躁易怒；半夜則有打鼾、呼吸停止、嗆到、頻尿和睡眠品質差的症狀。
睡眠呼吸中止症要看哪一科? 睡眠醫師可能來自於耳鼻喉科、顱顏外科、胸腔內科、神經內科、小兒科、精神科、牙科或家醫科。若您偏好手術治療，可尋求外科系，如耳鼻喉科、顱顏外科的協助；若您偏好內科治療，可以選擇胸腔內科、神經內科、家醫科。 但常常患者不知道自己的睡眠障礙是阻塞型睡眠呼吸中止症造成的，或是由於其他症狀至小兒科、精神科或牙科求診，而被醫師建議做進一步檢查、治療或協助轉介。 查詢全台睡眠檢查機構>> 睡眠呼吸中止症的診斷方式 標準的診斷方式是在醫院睡眠中心進行多項睡眠生理檢查Polysomnography（PSG），然而目前全台只有26家睡眠中心通國臺灣睡眠醫學學會的認證，每晚最多只能供260人同時檢測，且需住院一晚，睡眠時身上貼有多達11條線路，常見病患主訴因此睡不好。 因此與美國等先進國家相同，台灣的居家睡眠檢測Home Sleep Test（HST）的趨勢已逐漸興起，患者可以在自己家中床上進行，更貼近實際睡眠情形，可作為PSG前的初篩，對提供阻塞型睡眠呼吸中止症診斷來說，HST提供的數據已經足夠，若檢查後發現有中樞型睡眠呼吸中止症或其他病症，則可進一步接受PSG的檢查。 睡眠呼吸中止症的治療 依照發生原因和阻塞型睡眠呼吸中止症嚴重程度的不同，可選擇以下治療方式。 1. 使用正壓呼吸器正壓呼吸器亦稱陽壓呼吸器，是一種非侵入式的治療方式，可提供持續性的氣流，維持呼吸道暢通，在醫學界被視為阻塞型睡眠呼吸中止症的黃金治療選項，可符合各種程度的睡眠呼吸中止症患者需求。 【延伸閱讀】想了解正壓呼吸器 2. 使用口腔矯正器亦稱為口腔裝置、口內裝置或止鼾牙套，對輕度到中度阻塞型睡眠吸中止症患者較有助益。 【延伸閱讀】止鼾牙套真的有用嗎? 3. 手術治療手術可改善阻塞型睡眠呼吸中止症有的機率達30%至70%，而正壓呼吸器則高達90%至95%。依照手術部位及性質，以下列出較常見的耳鼻喉科手術方式： 4. 其他療法若有過度肥胖的情形，建議先進行減重，使BMI小於27，並可搭配其他的治療方式。若為相當輕微或偶發性的打呼，則可嘗試改變睡眠姿勢、避免睡前喝酒及服用鎮靜藥物。 |
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