提高免疫力的蔬菜

���߰������붬��������Խ��Խ���䣬�ֿ������µ��˺�������������ʱ��ǡ������������з��գ�����������������������Ե���Ϊ��Ҫ���������һ��������

������ʳ�������������

����+�����ࡣп����������һ���ĵ������á�����ʳ�ﺬп�ḻ�����У�����ǹھ�����������Ա��࣬Ҳ���ԳԵ������ʳ���ţ�ξ����㹽����Ģ�ȡ����ң�������ʳ�����п�ȽϷḻ����������������ʡ���������ǣ���������������������⣬������ࡢС���߷ۡ����⡢ɽ���Һ�пҲ�Ƚ϶ࡣ

����+�Ȼ�ɫ�߹���������ʳ������ࡢ�쵰�ơ��������ά����A�����dz��ḻ����Ҷ�֪��ά����A���Ա�����������ʵ��������������ϵҲ�����У��������Դٽ������γɣ���������ά�ֺ������Ĥ��Ƥϸ���������ԣ���ǿ�ֿ�ϸ�������������ܲ����Ϲϡ����ӡ����ӵȳȻ�ɫ�߹����ṩ�Ħº��ܲ��ؿ�����������ת����ά����A��

����ɫ�߲�+ɽ髡������������ˡ����������ˡ���ײˡ��Ͳ˵�����ɫ�߲ˣ�ɽ髡����桢⨺��ҡ�ľ�ϡ���ݮ����ʯ���ˮ�������dz�����ά����C���֡�ά����C���Դٽ������γɣ����������û��ܼ���������ظ�������ϸ��ƽ�⡣

���㡣�о����֣�ά����D����ǿ���������ɽ��Ͷ෢��Ӳ��֢�����򲡵ķ��ա�ά����D���벻���Ӱ�������������ܡ�ɹ̫������ȡά����D������ķ�ʽ�����������䡢�·����öࡢ�����٣��Ӵ������٣������ϳ����ޣ���ò���Щ����ά����D��ʳ����㡢�����ɳ����Ⱥ��㣬������ࡢ����͡������к�����Խϸߡ�

����Ѫ+���ࡣȱ���ᵼ������ϸ���������٣�����Ӱ�쿹��������������߷�Ӧȱ�ݡ�������������ò�Ҫ�ò��ˡ����桢ľ����ֲ����ʳ������ʽϵ͡����⡢����Ѫ������ȶ�����ʳ�︻��Ѫ�������������ʸߡ��������ÿ��ԣ��Ƽ�ÿ������40~75�ˣ����أ�������������ÿ�³�2~3�Σ�ÿ��25�����Ҽ��ɡ�

ţ��+����������ά�������������Ĺ����У������DZز����ٵġ����������������������γɿ�������ʻ�������ʳ��ȱ�ٵ����ʻᵼ�»����������½���

�����ʷḻ��ʳ���кܶ࣬ţ�̼�����Ʒ�������������⡢�㡢Ϻ���󶹵ȶ������ʵ��׵�������Դ��ţ�̿���ÿ���300��������Լ1~2��������1�ţ�������ÿ��40~75�ˣ���Ϻÿ��40~75�ˣ�һ�Ѵ󶹣�30�����ң�����Ӧ�Ķ���Ʒ���ɡ�

ÿ������1����������

ÿ��1�������ࡣ���ס�����С�ס��춹���̶���δ���Ƶ��������зḻ��B��ά���غͶ��ֿ����ʣ����ƹ��İ��׷�������������ͷ����ʳ����ЩӪ���غ������١�������Ҫ������B��ά���ع�Ӧϸ��������ֳ�������ͻ�ԭ���ã�������ά����B2��ά����B5���ֳƷ��ᣩ��ά����B6��Ҷ���ά��ϸ���Ĥ���������쿹������߹����йء���ˣ������и߷����ڣ�����ÿ���1�������ࡣ

ÿ��1�ֺ��⡣ţ�⡢���⡢����Ⱥ��⸻�����ʵ��׺��������У�ǰ���ǻ������߹��ܵ����ʻ�����������벻���Ӱ����֯�޸���ʹƤ�����Ĥ�ľֲ��������½�����������²����ķ�ֳ����ɢ�����Ϳ���Ⱦ����������ȱ���ɵ�������ϸ���������٣�����Ӱ�쿹��������������߷�Ӧȱ�ݡ����⻹����һ������п������Ӫ������������100����ø����ɳɷ֣����������ϵͳ�������������߹���ά���в��ɺ��ӵ����á���Ҫע����ǣ�����Զ��˻���������ಡ�ȼ�����Σ�գ�������һ������500�ˡ�

ÿ��1�����̡��������о������������̿��Լ���ȫ��������ϵͳ���ܣ���������������ͨţ����ȣ����еĵ����ʸ������գ����ͺ���������ỹ�������к�΢����ķ�ֳ���ٽ�θ���䶯������Һ�ķ��ڣ���߶��ֿ����ʵ������ʣ��ر��ʺ����������µ����˺Ͷ�ͯʳ�á�������û���ض���ʱ�����ƣ�����֮����߷�ǰ�����ԡ�

ÿ��1�ָ�ά����Cˮ��������������ά����C�ܼ�����������ϸ����ƽ��ĸ��ţ��ٽ������γɣ�ά�����������������⣬ά����C�ܰ�����ԭ�������ɣ���ϸ��֮�以���������һ�𣬼���ϸ�����������ֵĻ��ᡣ����ά����C��ˮ�������桢⨺��ҡ���ݮ��ľ�ϵȡ�

ÿ��1�ݾ��ࡣ�о��������㹽�Ⱦ���ʳ���и����ľ��������������������ϸ������ϸ���������ߵ�ս�������Ӷ������������������о���ʾ��ÿ���1�ݣ�Լ113�ˣ��㹽��4�ܺ��������������������໹������ʳ��ά�������ᡢά���غͿ����ʣ�Ӫ����ֵ�ߣ�����������Ѫ֬�����̴�������ѪҺ���ʡ�

ÿ��1�ݳȻ�ɫ���ߡ�ά����A������ϵͳ����Ҫ���ã�һ��ȱ�������������������������ֳ��Ƥϸ���ǻ����ԣ�������ϸ�����룬���Ӻ�������������Ⱦ�����ķ��ա�����ά����A��ʳ����Ҫ�Ƕ�����ֲ࣬����ʳ��ֻ���ṩ����ܲ��أ���������ת��Ϊά����A������ܲ�����Ҫ�����ڳȻ�ɫ�����У�����ܲ���â�����������Ϲϵȡ�

������������ ����ʳ��������

�ٺ�

ζ��΢����ƽ�������ֹ�ȣ����İ���ȹ�Ч������������������ȱ��ˮ�ֵ��������dz���ڱǸ��������ֹ��Ƥ������������ַ�����ԡ��ٺϣ���Ϊ���ʳ��֮��Ʒ��

��ѳԷ������ࡣ�ٺ�ʳ�õķ����ܶ࣬�ɵ����ȳԣ������۳��ٺϡ��ٺϳ����ף���Щ���Ƶ�������ζ���ȣ�Ҳ������ԣ���ٺ��뾬���Ƴɰٺ��࣬����һ����ǣ������ɿڣ����Ұ���������˯�ߣ��������ðٺϡ����Ӻͺ��湲��ɸ����ɲ��氲��

��ô��䣺���ʡ����������������ֹ�ȣ����İ���Ĺ�Ч�������̲����������С�ƽ�����ѡ�֮�ƣ�����ٺ����������ڲ����������ɿȡ���Ȼ�����Ϊ�ˡ�

��

�������۶�֭������85%��ˮ�֣������ʿڣ����зḻ��ά���غ͸ơ��ס��������΢��Ԫ�صȣ�����Ϊ����Ȼ��Ȫˮ�����Թžͱ���Ϊ���ٹ�֮�ڡ���ÿ����棬��������Ρ�

��ѳԷ��������������������������Ρ�ֹ����̵�����ã������Ʒ��ȿ��Ժͺ���ʹ��Ч�����ѡ�

��ô��䣺���ۡ��������������ǣ���������ӷ��۰��Ƶģ��Ի����ȾÿȵIJ�����������Ч��

��ź

�����������ȡ�����ֹ�ʡ����İ�������á�ͬʱ����ź���£�������Ѫ�ܵĹ��ܣ���Կ��Բ�����Ѫ�����˺��д�����̼ˮ�������⣬�����ʡ���ʳ��ά�͸���ά���ؼ������ʵĺ���Ҳ�ܷḻ�������Ʊ���ʮ�����档

��ѳԷ���������峴��Ϊ���ʡ�

��ô��䣺�ڰ�ľ�����������������̲������������ľ��������̲�������

ɽҩ

�н�Ƣ��θ�������澫�����ֹ�ȵĹ�Ч��ɽҩ���е���ø���������ø�����ʣ�������Ƣθ�������գ�ɽҩ���д������Һ���ס�ά���ؼ�΢��Ԫ�أ�����Ч��ֹѪ֬��Ѫ�ܱڵij�����Ԥ����Ѫ�ܼ��������������ٵĹ�Ч��

��ѳԷ�����ʳ����ʳ�����˾��ɡ���ʳ��Ӫ����ʧ��С��

��ô��䣺��轡������������ɽҩ�����Ժ���轴����������ɽҩ�࣬�ܸ��õط����̲�Ч����

�ƾ�

����ζ�ʿ࣬��ͨ���硢��Ѫ������Ƣθ����Ƥ����ɢʪ�����������á�

������÷������ƾ�������ůθ�������ƾƵĴ�ͳ�����Ƿ�����ˮ�����Ȼ������Ⱥ����ã���35��-45��Ϊ�ѡ��ڻƾ����ȹ����У��ƾ��к��еļ�΢�������彡��������л�������������¶����߶��ӷ����������������˺���

��ô��䣺��÷����ʳ�ԡ��ա�Ϊ����������÷ǡǡ���ϡ��ա������������������λ��ε����á���������Դ������ʱ�����������걨��

什么蔬菜可以提高免疫力？

增加免疫抵抗力吃什么最好？

如何快速提高免疫力？

吃什么水果可以增强免疫力？