高中 休學

如果休学一阶段可以改变自己的消极情绪，当然是好事，但如果闲下来消极思考习惯更多了，那可能就是再走弯路了。

就看你的调整方式是解决了这些问题，还是加重了这些问题.例如:

自责，习惯性的看低自己，总觉得自己没有什么价值，经常觉得自己周围的事物都是消极的，情绪低落无望。

有拖延的习惯，拖延的同时自责，自卑，觉得困难重重，什么也不想做，或觉得对任何事都没有兴趣。

害怕别人的批评和反对，自我价值易受到他人评价的影响。

由其是面对难以沟通，或总是干涉你的人，情绪总会受到负面的影响。

没有热情去交朋友，或是回避一些社交场合，害怕当众说话，不知道说什么恰当。

放不下过去的阴影，有过反复思考，停不下来，整夜穷思竭虑的情况。

缺少幸福感，没有深层次的快乐，长期郁郁寡欢，悲伤消沉，担心忧虑。

长期心情灰暗，有过不想再面对生活的想法。

长期反复出现心境恶劣，部分朋友还会出现害怕黑夜和冬季，害怕空旷的场所。

有时出现无法睡实，夜里要醒好多次，在梦境和现实中切换时的心情都是痛苦的。

部分朋友曾经有过恐惧感来袭的体验，或有过濒死感，感觉自己快要支撑不住了。

感到无法再继续坚持学习或复习下去，无法集中注意力，焦虑无助，想停止学业，或已经休学。

部分朋友会有不想面对工作，频繁换工作，或有逃避生活的想法。

不知如何应对来自他人的贬低和挑剔。

工作中遇到分歧时容易与同事关系破裂。

面对冲突时或危机时不知如何理智应对。

经常妥协牺牲自己的利益，难以拒绝他人的要求。

害怕让别人失望，感到失去了自我。

情绪低落时有交流障碍，日常生活交流时总是走神，无法长时间集中注意力。

在情绪崩溃时想过去医院就诊，或曾经去过医院心理科就诊。

怀疑自己有一定程度的认知偏差。

总觉得自己不如别人，感情中经常会出现一些误会和问题。

经常被人误解，不知如何为自己辩解，缺乏沟通的技巧，无法说服他人。

做事过于死板，拘谨，因人格缺乏趣味魅力，经常感到压抑无力。

与亲密的人在一起时总是控制不住自己发脾气，或相反过分压抑自己的愤怒。

面对感情中的矛盾不知如何表达自己的感受。

面对家人的缺点感到无力压抑，家庭关系出现问题，都感到压抑和愤怒。

缺乏独立面对生活的勇气，害怕一个人生活，对他人有过重的依赖心理，或因为依赖心理而受伤害。

消极思维严重时，还会伴有不同承诺的躯体症状，心率不齐，呼吸短促，手臂发麻，肌肉颤抖，晕厥。

如果你的消极思维模式已成为习惯，不久你就会发现，你几乎对任何事情都会感觉是消极的，你可能会抑郁，焦虑，自卑，拖延，社交恐惧，也可能出现强迫思维行为。

有太多朋友忽略了自己早已成为习惯的消极思考模式，而正是这些消极的思维模式让人们自卑，无助，抑郁，焦虑 ，当我们遇到问题时，更应该重视自己固有的思维模式，你要知道到自己的都有哪些错误的思维模式给自己造成了困扰。因为正是你的思维方式造就了今天的你和你眼前的问题，只有改变你固有的消极思维模式，重建它，你才能摆脱自卑，抑郁或焦虑。

我把改变消极思维模式的过程称之为思维模式重建、重建思维模式不仅可以解决你当下的问题，同时也会帮你建立持久稳定的正确的思考习惯，因为只有能够独立灵活应对各种问题才是有意义的改变 。思维模式重建最大的意义就在于，重建后你再遇到其它问题时不会再依赖别人帮你解决 ，因为你的思维模式完全可以独立且灵活的应对生活中的诸多问题。这是普通心理咨询无法超越的功能。

思维重建是一个实践过程，只有在重建过程中你才会体验到你的思维模式错在哪里，有些朋友会花上近一个小时向我打听靠什么方法来思维重建，我想说如果你不让这个实践体验开始打听再多也不会知其所以然，还有的朋友会说：“你要告诉我，你是用什么方法重建，我才会考虑要不要正式开始思维模式重建，我也很无奈，因为在我没有了解你的思维模式问题出在哪里之前，我也不知道打开你问题的钥匙它长什么样子。

有些朋友他们大致向我问了问，知道自己有消极思维习惯后，就回去了，他们认为自己只要积极一些，就能解决消极思维模式，如果告诉自己积极一些乐观一些，这种方法能有效，你早就走出来了。

还有一些朋友他们更倾向于在网络上，从其它人的经历中找解决自己问题的办法，这样的朋友很可能会对自己的问题进行错误的归因，结果越整越乱套。因为有了很多错误的归因，再重建时有了更多错误认知要解决。当你在其它帖吧，论坛中发现别人的经历自传对你于事无补时，不妨问问自己，你还准备让自己继续痛苦多久？

有的朋友看到我们说的很多问题他都有，担心是不是需要很久才能解决，是不是需要准备好一大笔咨询费才能救自己。你这样想是因为你被消极情绪困扰太久了，所以并不认为短短几次沟通就能解决。

如果你不知从何说起，我们会询问你，帮你快速找出问题所在。 有的朋友担心自己表达不清，担心会不会在咨询上浪费很多时间，请你放心，我可以通过你简短的语音沟通就能迅速找出你的问题所在。这点我永远可以保证。我可能比你还想尽快解决，能够直接解决掉的问题我从不拖延咨询时长。

%%%重要说明：很多朋友希望我在平台上直接发布解决办法，我在此真的要说明一下，思维重建首先要确保对每个人负责，不能引起错误的归因，而且还要纠正所有的错误认知，所以每个人的思维重建都要好多个小时，因为思维方式与每个人的生活事件紧密相关，所以没有一模一样的解决方法，只能围绕一个人他自己的思维方式来针对性的进行消极思维模式重建。

给咨询师们忠告：思维重建是一个科学系统的解决过程，如果你以为你看懂了消极思维模式重建，没有经过系统的学习就给别人解决，我在此友情提醒，可能越整越乱套。

郑重声明：所有消极思维习惯及思维模式重建的内容都是自己的辛勤付出，如有抄袭，哪怕你只抄袭片段，我也会对你提起侵权之诉。如有咨询师朋友喜欢请用尊重彼此的方式来交流。提供抄袭信息者必有酬谢！！！

本細則依高級中學法 (以下簡稱本法) 第三十條規定訂定之。

高級中學依本法第三條第一項規定辦理招生入學，應由各校單獨或聯合組
織招生委員會辦理之；其招生計畫及招生簡章，由招生委員會擬訂，報請
該管主管教育行政機關核定後實施。

本法第三條第二項所定高級中學修業年限，除法令另有規定外，以三年為
原則。必要時得延長二年。

本法第三條第一項、第三項所稱同等學力，指有下列情形之一者：
一、曾在公、私立國民中學或相當於國民中學教育階段之學校修業三年級
課程，持有修業證明書者。
二、曾在公、私立國民中學補習學校或已立案之私立中級補習學校結業，
取得結業證明書者。
三、經國民中學畢業程度自學進修學力鑑定考試及格，取得學力鑑定及格
證書者。
四、取得丙級技術士證或相當於丙級以上技術士證之資格者。

高級中學學生因個人、家庭或其他之特殊情形，得申請休學、退學或轉學
。
前項休學得申請一學期或一學年，休學最長以二年為限，且不計入修業年
限。
未成年學生休學、退學或轉學之申請，應經家長或監護人之同意為之。
休學期滿之學生，得申請復學，編入與原學期或學年銜接之學級肄業。
學生申請轉學他校，學校應發給轉學證明書或修業證明書。

高級中學應造具應屆畢業生名冊，報送該管主管教育行政機關備查。

高級中學之設立、變更或停辦，應提出計畫或理由，依本法第五條第二項
規定程序辦理。

本法第六條、第七條所定各類型高級中學校名應為某某高級中學，綜合高
級中學校名得冠綜合二字，單類科高級中學應冠類科別。
師資培育之大學附屬高級中學，校名應為某某附屬高級中學；並就其學校
類型，依前項規定冠以綜合二字或類科別。
公立學校校名，由各主管教育行政機關定之；私立學校校名，不得以地名
為校名。
高級中學使用相同、近似或其他足以使一般民眾誤認之校名，該管主管教
育行政機關得令其變更之。

高級中學應於每學年第一學期開學後一個月內，將下列各項資料，報該管
主管教育行政機關備查：
一、本學期新生、轉學生、復學生、延修生，休學生及退學生名冊。
二、本學年教職員名冊。
高級中學應於每學年第二學期開學後一個月內，將前項資料異動部分之異
動表，報該管主管教育行政機關備查。

高級中學依課程進度，分年級實施教學；每班學生人數，以不超過四十五
人為原則。
高級中學新開辦第一年，不得招收二年級以上學生，第二年不得招收三年
級學生。

高級中學各科教學應活用教材，並須注重實驗及實習。
高級中學除依本法第九條規定採用中央主管教育行政機關審定或編定之教
科用書外，得依本法第八條第二項、第三項所定之課程標準或綱要，自編
補充教材。

高級中學校長及全體教職員均負訓育與輔導責任，並須以身作則，指導學
生課內課外之活動。

高級中學每班置導師一人，由校長就專任合格教師中聘兼之，辦理本班學
生之訓育及輔導事項。

高級中學專任教師及兼任導師、行政職務者，其每週教學時數，由該管主
管教育行政機關定之。

高級中學依本法第二十二條所置之軍訓教官及護理教師，其編制員額，由
中央主管教育行政機關定之。

本法第二十三條所定高級中學校務會議，每學期至少開會一次。

高級中學依本法第二十四條所設之教務、學生事務及輔導會議，由相關行
政人員及教師代表組成之，必要時得邀請學生代表列席。
前項會議，由該管處主任、主任輔導教師召集主持之，每學期至少開會一
次。

高級中學依本法第二十六條規定設有學科教學研究委員會者，置召集人一
人，負責協調教師進行研究、改進教材教法、推展教學活動，並得減少授
課時數。

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