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内容简介: 寻求人脑记忆规律,拟定高效学习策略 日本长销十余年的学习记忆书 全新修订再版 ◎ 编辑推荐 ☆ 与实际生活贴切,考试群体刚需,学习技能提升所需! 为何看过的东西会转头就忘?如何才能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境?对于所有备考人群来讲,高效记忆才是考试成功的关键! ☆ 科普知识+干货方法+咨询案例分享,既有根据又有实践指导意义! 人脑和计算机不一样,它有自己的想法,记忆本身也是件讲究科学的事儿。 在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。 ☆ 语言通俗易懂,降低阅读门槛,做到真正的科普读物精神! 全书写作风格和语言诙谐风趣,没有长篇大论的专业术语,多是浅显易懂的大众化表述和实际案例的分享,初高中生、成人皆可阅读。 ◎ 内容简介 本书是关于“学习”与“记忆”的脑科学科普读物。作者围绕“如何有效记忆信息”这一问题,结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”,以及应用人脑中信息“理解与迁移”现象的记忆方法与策略。 此外,作者还针对学习者的“记忆困扰”“动机不足”等咨询案例,从脑科学与心理学角度给出了建议。本书可作为中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格考试等各种考试的备考参考,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”。 作者简介: 池谷裕二(Yuji Ikegaya) 日本东京大学药学系研究科教授,脑科学研究者。 1970年生于日本静冈县,1998年取得东京大学药学博士学位,2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学,研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授,并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本药理学会学术评议员,ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖,2013年获得日本学士院学术奖励奖。 池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果,在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
此处内容已经被作者无情的隐藏,请输入验证码查看内容 请关注天浪书屋官方微信公众号,回复关键字“暗号”,获取验证码。 部分摘录: 联想很重要 这种回忆方式看似偶然,实质上却是一种利用了经验记忆的好方法。换句话说,即使是单纯的知识记忆,只要能与我们的个人信息或者周围环境相互关联起来,其性质也会变得类似于经验记忆。 这种把想要记忆的内容与其他内容关联在一起的方法叫作“联想记忆法”。我们可以把一个知识点想象成是一幢“房子”,而在房子之间修建道路就形成了知识的“小区”。 通过联想将事物逐一关联,使知识的内容变得更加丰富——我们称之为“精致化”。“精致化”这个词稍微有点不好理解,简单来说就是通过道路使多幢单独的房子联结成小区,再让多个独立的小区联结为城市。因此,这也可以说是“知识的城镇化规划”。 请大家注意,这里的重点在于精致化能关联起各种事物,并且能让我们更加容易地回想起这些事物来。 这是因为,“回忆”这种行为就像是住在“知识城市”里的人想去拜访朋友(想要想起来的知识),交通越发达,到达朋友家的方式就越多。也就是说,回忆会变得比较容易。 知识记忆和经验记忆的区别就在于此,这也类似于穷乡僻壤和大城市间的差异。偏远地区交通不发达,即使有路也不好走,所以很难到达目的地。这也正是知识记忆不容易被人想起来的原因之一。 经验记忆是由很多记忆组合而成的(细致稠密的道路网)。即便是像“今天早上吃了煎蛋”这样简单的经验记忆,也是由“煎蛋的味道、气味、颜色,吃煎蛋时餐桌的摆设、坐在椅子上的感觉,一家人围着餐桌吃饭时谈话的内容”等众多难以逐一解析的元素交织而成的,“信息大城市”的关联程度更可想而知。因此,我们很容易想起经验记忆也是理所当然的。 经验记忆的这一优点完全可以应用在学习中。 哪怕只是为了记住一件事,也应该把这件事和其他事尽可能多地关联起来。关联得越多,我们就越容易想起它来。即使想起这件事需要一个偶然的条件,通过关联相关信息想起它的概率也会提高很多。 这样说来,大家在背英语单词的时候不要死记硬背,而是应该结合用法或例句去背,如果可以的话最好也记住词源,这样形成的记忆才更容易被我们调用。我们要尽量有意识地让记忆精致化。 “谐音记忆法”是一种常用的记忆精致化的方法。尽管有些人认为利用谐音记忆属于“歪门邪道”,但从脑科学的角度来看它是非常有效的。换句话说,对于人脑而言,它是一种负担比较小的记忆方法。所以请大家不要担心,光明正大地使用谐音记忆法去背诵吧。如果因为在意别人的目光,觉得难为情而放弃谐音记忆法的话,就意味着失去了一个难得的、可以轻松记忆的机会。 另外,在使用谐音记忆法的时候,不仅要记住词汇的音律、节奏、规则,“想象”词汇表达出的含义也很重要。比如用“山巅一寺一壶酒,尔乐,苦煞吾……”来记忆圆周率 3.141 592 653 5……的时候,我们可以在脑海中想象文字所描绘出的情境。这样一来,记忆就会更加精致化,记忆的效果也会进一步加强。 想象力比知识更重要。 ——爱因斯坦(科学家) 此外,“想象”这种行为还可以强烈地刺激海马体 2,也就是说它具有精致化和活跃海马体这两个优点。越充分地发挥自己的想象力,记忆就越能长时间地保留下来。 2Maguire, E. A. & Hassabis, D. Role of the hippocampus in imagination and future thinking. Proc Natl Acad Sci USA 108, E39 (2011). 要想顺利地发挥想象,最好的方法就是自己创作用于记忆的谐音,因为创作过程本身就是一种“经验记忆”,所以自然就能想象出谐音文字所描绘的情境来。 当然,即使不使用谐音记忆法,联想也很重要。只是在这种情况下,与单纯地把知识或信息关联起来相比,我们更需要充分发挥自己的想象力,让知识的内容更加丰富。 如果条件允许,大家最好能结合自己的实际经验记忆,这样效果会更好。自己的经验与记忆关联得越多,记忆就越接近经验记忆。 接下来,我将向大家进一步介绍能够形成经验记忆的方法。 电子书版权归原作者及出版社所有,请在下载后24小时内删除。 |