冬天寒風冷冽，皮膚容易乾癢、搔抓不停，到底該怎麼辦？皮膚科醫師指出，皮膚缺油、缺水是好發主因，要預防冬天皮膚乾癢應掌握三訣竅，除了勤擦乳液避免皮膚乾燥外，洗澡應少用肥皂或是清潔劑，以避免皮膚乾癢反覆出現。 Show [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，冬天因為氣溫低，汗腺與皮脂腺分泌變少，這時候皮膚接觸到空氣或冷風，因為缺乏油脂的保護，水分容易蒸散，更加速皮膚的乾燥，引起「缺脂性皮膚炎」，也就是所謂的「冬季癢」。 勤擦乳液 預防冬季癢然而並非只是在冬季才會有此症狀，一年四季都有可能發生，只是因為冬天濕度低、氣溫低，更容易好發，其中又以乾性肌膚、老年人、糖尿病患者及患有異位性皮膚炎，或魚鱗癬的族群最容易好發，若輕忽不處理，更容易反覆發作。 在治療上，除了給予抗組織胺止癢外，最重要的方式還是勤擦乳液。因為含有水分與油脂的乳液，可以為皮膚提供水份及一層油脂保護層，防止水分的散失。建議只要溫度低於15度，就應該擦拭乳液，以保持皮膚濕潤。 潘企岳醫師強調，冬季溼疹又稱「冬季癢」，其症狀在身體任何1個部位皆可能會出現，但以小腿前側最為常見。另外，像是4肢的深側、臉部等也容易出現。基本上以曝露在外的部位較常發生，但像軀幹等平日有衣服遮敝的部位也可能會出現症狀。 冬季溼疹 預防5錦囊1.輕度乾癢選乳液保濕：改善冬季癢一定要加強皮膚的保濕度，若是輕度的冬季癢，只要補充乳液，加強皮膚的保濕度，即可獲得改善。 2.嚴重搔癢用類固醇藥、抗組織胺：臨床上，會以外用類固醇藥膏，改善皮膚泛紅、發炎的反應。若症狀嚴重者，還要搭配口服抗組織胺與口服類固醇藥物。 3.洗澡最好淋浴，水溫勿太高：冬天洗澡時的水溫不宜太高，只要微熱即可，次數也不宜太過頻繁，一天以一次為宜，且以淋浴方式為主。 4.喝水適量，穿棉質衣物：除補充足夠的水分，從體內增加皮膚的含水量外，也要注意外在環境濕度對皮膚的影響。在衣著方面也要注意，建議改穿棉質類的衣物，可降低不適感。 5.不吃辛辣食物，避免乾癢更嚴重：應避免吃辛辣或含有酒精類的食物。因為這類食物會擴張血管，水分容易流失，且釋出發癢的物質。此外，會導致過敏的食物，例如海鮮、發酵類食物也宜避免。 【生活小叮嚀】雖然很多人喜歡塗抹凡士林，但要留意，因為凡士林成分中沒有水分，在塗擦之前，最好在皮膚上塗抹一些水，才能將水分鎖在皮膚裡，達到保濕功效。 文/張世傑 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 冬天一到皮膚就又乾又癢嗎？趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師指出，冬季因皮膚乾癢就診的患者比夏季多出30%。抓個不停的結果，皮膚脫屑、發紅、刺痛，連白天上班上課、晚上睡覺都受影響，生活品質也連帶一落千丈。 近年來患者年齡有下降趨勢，趙昭明醫師建議患者，除了就醫採取急性短期的藥物治療，長期更要注意自我保養。尤其皮膚一開始出現輕微搔癢症狀，之後就會越抓越癢，很容易將脆弱皮膚抓出傷口，感染發炎出現紅腫症狀，因此對於乾癢肌來說，僅有保濕作用的一般乳液效果有限。趙昭明醫師指出，應選擇「油水比例適當」、「含舒緩乾癢成分」的乳液，才能夠真正舒緩因乾燥引起的皮膚搔癢。
台灣冷熱、乾濕度變化劇烈，一旦冬季低溫又濕度不足，皮膚容易因油脂、水分不足而在小腿前脛、上臂、腹部、背部等部位出現乾燥發癢症狀，還可能帶有脫屑、龜裂症狀，一般稱為「冬季乾癢症」或是「缺脂性皮膚炎」。趙昭明醫師也發現，近年來天氣變化日益劇烈，溫度、濕度落差大於以往，以及空氣品質不佳使得膚質變得更加敏感，使冬季乾癢症患者的年齡呈下降趨勢。 如果你也是一出現冬季乾癢症狀就向診所報到，一吃藥擦藥就稍微好轉，卻始終沒有根本改善的跡象，趙昭明醫師認為，到診所就醫之後按醫囑吃藥、抹藥，都屬於對急性症狀的短期處置，患者應注重長期的自我保養，例如調整生活作息在12點前入睡、多喝溫開水、少吃刺激性食物、改穿棉質衣物，並可以依皮膚情形選擇適合的乳液來加強保養。 日本銷售第一的品牌「曼秀雷敦AD」，針對乾癢肌推出高效抗乾修復乳液，除了多重保濕成份以外，另外添加了「2種舒緩乾癢成分」，有效舒緩搔癢症狀。唯有止癢、保濕雙管齊下，才能杜絕皮膚反覆乾癢、紅腫發炎的惡性循環。
 趙昭明醫師 現任趙昭明皮膚科診所院長、DR.CHAO昭明美妝專科執行執行長、中華美容暨健髮教育學會理事長 專長
看了這篇文章的人，也看了... 「濕疹乾癢得好難受！」皮膚科醫生推薦保濕乳液清單+正確照顧方法選對乳液很重要！「這樣做」有助於濕疹 Cerave、Curel、Aveeno、Cetaphil、Vaseline 冬天到了，皮膚又開始乾癢…如果你的手臂、膝蓋後的肌膚出現紅疹，那麼你可能患有濕疹！全球有超過三百萬人有濕疹的困擾，因素可能是天氣、壓力或者是遺傳，不過不用擔心，ELLE訪問到全球認證的皮膚科醫生David Lortscher，告訴你如何對抗又紅又癢的濕疹！何時該尋求醫療幫助？保養上有什麼建議？一起來看看… 濕疹（皮炎）指的是皮膚表層發炎，這是由過度活躍的免疫系統所造成。而通常伴隨的症狀有紅腫、發癢、小腫塊、水泡、出膿、滲血、結痂，以及隨後的鱗屑和皮膚增生。皮膚科醫生認為濕疹是「皮疹帶來搔癢」，而不是搔癢以致於引發皮疹。 在不同類型的皮炎裡，包括異位性皮膚炎、過敏性接觸皮炎、刺激性接觸性皮炎，以及乾燥引起的乾裂性濕疹。當大多數人談到濕疹時，通常指的是異位性皮膚炎或過敏性濕疹。異位性皮膚炎很常見，且往往伴隨著氣喘、過敏性鼻炎、鼻竇炎和皮膚乾燥。 確切的原因還不知道，但是濕疹的引發受許多因素影響，包括遺傳、日常和環境壓力。目前異位性皮膚炎還沒找到完全治癒的方法，但治療和自我護理措施可以緩解、預防新的搔癢爆發。 炎熱的夏季可能會加劇濕疹，因為出汗會引發搔癢和刺激。而寒冷和乾燥的天氣也會讓濕疹變得嚴重，乾燥往往更容易引發肌膚的不適。 使用保濕產品有助於舒緩濕疹，特別是含有天然脂質的神經酰胺，有助於維持正常的皮膚屏障功能。溫和的局部類固醇也可以在非處方藥中使用。然而，長期使用類固醇（特別注意強度），可能會加重痤瘡，使皮膚變薄，導致血管擴張， Lortscher醫士不推薦使用非處方外用類固醇超過一週或兩週。如果症狀持續，就應該諮詢皮膚科醫生。 一般來說，你可以為濕疹做得最好的事情，就是找到一個好的保濕品。乳液可能有點乾燥，因為他們含水量比較高，因此Lortscher醫生建議選擇含有神經酰胺或凡士林成分較重的乳霜。 如果你的皮膚特別乾燥，或者暴露在非常寒冷的乾燥空氣中，你應該在早上輕薄塗抹加強版的保濕霜來保護肌膚。保濕是改善皮膚屏障功能的關鍵，能夠更快速的解決症狀，並通過持續治療減少濕疹復發。 如果非處方用藥對你的濕疹沒有幫助，那麼可以請你的皮膚科醫生開處方籤，更強的處方外用類固醇是可以短期使用的。 Protopic（tacrolimus）0.03％、0.1％軟膏、Elidel（pimecrolimus）1％是鈣調神經磷酸酶抑製劑，這些局部藥物的作用是抑制免疫系統以減少發炎和刺激。 Lortscher醫生通常使用Protopic軟膏和Elidel來使患者脫離外用類固醇。 雖然磨砂膏對於去除死皮的效用很明顯，但應該避免在有活性濕疹的皮膚上使用，否則會對皮膚具有刺激性。但是，如果磨砂膏的顆粒柔軟到幾乎像糊狀、軟膏，那麼才有可能讓肌膚保水，進而舒緩濕疹！ 含有高級神經酰胺複合物、乳木果油、維生素B5和桉葉提取物，不油膩的配方讓肌膚迅速吸收，達到超強24小時保濕力，讓肌膚緊緻、柔軟。20 oz，USD$7.57，約NT.233 這裡買 含有1%燕麥膠體，乳液狀的保濕霜不油膩、不含香料防腐劑。神經酰胺和Filaggrin複合物的獨特組合，讓肌膚保有水分，打造柔軟光滑的肌膚。10oz，USD$13.29，約NT.410 這裡買 富含神經酰胺，有助增強肌膚屏障、滋潤肌膚。通過皮膚科醫生的溫和測試，嬰兒和兒童也可以安心使用。7.3 oz，USD$13.49，約NT.416 這裡買 添加三種神經酰胺、紅花油，有助恢復及維持肌膚屏障。低過敏性、無香味、無刺激，經國家濕疹協會（NEA）認證。8 Fl Oz，USD$9.78，約NT.301 這裡買 皮膚 乾 癢 擦 什麼 藥？患者可選用含加強保濕的成份的乳霜如乳木果油，或神經醯胺(ceramide)、Emu oil (鴯鶓油) ，不僅保濕，還有進一步修護角質層的作用。 有些患者覺得皮膚癢，就自行到藥局買止癢的藥水，例如痱子水，或是擦含有薄荷(menthol) 、樟腦(camphor)等會涼的止癢藥膏，甚至萬金油、綠油精。
皮膚乾癢如何處理？當身體覺得乾癢的時候，更建議洗澡時用手清洗身體。 此外，全身上下有些部位比較容易乾燥，有些部位則皮脂腺較多，不易乾燥。 像是腳底、皮脂腺發達的胸部、背部以及私密部位等區域，可以使用沐浴劑清洗。 而比較容易乾燥的部位則可以不使用沐浴產品，用清水沖洗即可。
皮膚乾癢吃什麼可以改善？此外，要從根本改善皮膚癢的問題，要從免疫系統、內分泌循環著手，專家建議可以多吃以下的食物： 免疫系統方面：可多吃洋蔥、花椰菜、甜椒、藍莓、櫻桃、蘋果，或是帶皮帶籽的葡萄。 內分泌方面：可吃秋葵、木耳、海帶、山藥、桑椹、檸檬、枸杞。
皮膚癢要擦什麼？●軟膏(Ointment)：含油比例高、黏稠度最高，可增加皮膚吸收，適用於無毛髮、乾燥或角質較厚處. ●乳膏(Cream)：水分比例增加，好推展，適用於皮膚濕潤或流汗部位. ●凝膠(Gel）：因為)含水量多，較清爽，塗擦後吸收快. ●洗劑(Lotion)：可用在大面積病灶、毛髮濃密處. |
皮膚 乾 癢 擦 什麼
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