童年 会 伤 人

我的新書《童年會傷人》，在台灣7/10上市！

作者: 留佩萱 (美國諮商師，美國賓州州立大學諮商教育博士候選人)
出版社: 小樹文化
出版日期: 2017/7/10

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提到「原生家庭」，你會想到什麼？

每個人對於「原生家庭」這個詞有著不同的看法，在美國擔任心理諮商師以來，我遇見的每位個案因為生活上的問題來到諮商室，這些困擾可能是：壓力過大、焦躁、憂鬱、長期失眠、在情感上有問題、不斷劈腿或同時與多人交往、自尊心低落、無法控制情緒、凡事要求完美等等。通常，與個案建立起信任關係後，個案就會開始透露原生家庭發生的事情，譬如：一位凡事要求完美的大學生提到，從小父親就不斷跟她說：「妳這麼笨，根本考不上大學。」另一位有情感溝通問題的個案提到：「媽媽從小就很強勢，不管說什麼都無法說服媽媽，最後乾脆直接放棄溝通，照著媽媽的話做就是了。」不僅如此，還有那些埋藏許久、很難說出口的童年創傷，像是肢體虐待、被性侵、被父母嚴重疏忽，或是目睹家暴等等。

在美國的諮商室裡，聽到個案描述「原生家庭帶來的傷痛」，而這一年當中，也有許多遠在台灣的朋友，寫信告訴我「原生家庭的童年創傷」。信中的文字敘述著一個個痛苦的童年經歷：爸爸失控把我毒打一頓、媽媽把我的畫筆摔落一地、對我大聲吼叫、童年時期被祖父性侵、從小就被拿來和兄弟姊妹比較，不斷被數落自己有多糟、多醜、多笨、目睹爸爸毆打媽媽、媽媽情緒不穩定，當我做錯事就把我鎖在家門外‧‧‧‧‧‧。「家」，這個理應安全的避風港，卻是很多人的夢靨與痛苦來源。

不管是電子郵件中的文字，或是在諮商室中聽到的生命故事，我深刻感受到：不管是美國還是台灣，這兩個有著不同文化、不同種族的國家，受到原生家庭的傷害卻是那麼類似。

當然，我們不能說：「原生家庭決定人的一生。」畢竟，除了家庭，影響孩子成長的因素還有很多，像是：個人特質、學校、老師、同儕、居住環境，以及整個社會的歧視與壓迫‧‧‧。但是，從諮商經驗中可以看到，原生家庭的確造成很大的影響，不僅影響你，還會影響到你的下一代。很多時候，父母會不經意的複製自己小時候的經歷來教育下一代，畢竟，那是我們最熟悉的教養方式。

雖然，我們無法選擇自己的原生家庭，也無法再回到童年，但是，我們可以讓原生家庭的傷害停留在這一刻、擺脫家庭創傷的世代枷鎖。因為，你就是你孩子的原生家庭，你對待孩子的方式將會影響孩子一生。許多經歷原生家庭創傷的人會擔心：「成為父母後，我會不會跟自己的爸爸媽媽一樣？」但是，不管是否出生在充滿傷害的原生家庭，你都可以改變、提供下一代更健康的原生家庭。你可以讓「原生家庭」不再充滿負面含義，而是充滿著愛、支持、溫暖與信任。

身為諮商師，我都是在「傷害已經造成」後，幫助個案復原。但是，如果父母能夠改變──接收到正確資訊、了解孩子成長過程的需求、意識到自己的行為對孩子所造成的影響──提供孩子健康的原生家庭，對孩子來說，影響力比再多心理治療有效多了！這也是這本書的目的—幫助你覺察到原生家庭帶來的影響、了解父母言行對孩子造成的傷害，然後試著改變，讓家庭創傷在你這一代停止，不再傳遞給下一代，給孩子一個更健康的原生家庭。

本書一開始，會幫你檢視自己的原生家庭，我並不是要你把過錯全部推給父母，因為家庭創傷常常是世代相傳，不是從你才開始。很多時候，父母對待你的方式，源自於他們小時候被教養的方式，於是，他們用自己熟悉的方式對待你。但是，你不需要複製這種教養方式給下一代，你可以讓傷害在此停止。我很喜歡的美國精神科醫師Dan Siegel曾經說過：「你如何理解發生的事情，比發生的事件本身更重要。」並且，研究也顯示，當父母能夠理解過去時，就能和孩子形成安全型依附關係。當你能夠理解過去就能開始改變，給孩子更好的原生家庭。

這本書裡，我談了許多研究，包括「負面童年經驗研究」(Adverse Childhood Experiences，ACE研究)、原生家庭的複製、依附關係、創傷對孩子的影響、以大腦科學看待各種「管教」、以及整理各種父母言行對孩子所造成的影響的研究…等等。因為書的版面關係無法把參考文獻列一一放出來，如果你在閱讀的過程中對於書中提到的研究有興趣，也歡迎到《童年會傷人》：參考資料與延伸閱讀查看更多的資料。

Happy Reading!

留佩萱 2017.7