打嗝、胀气和腹胀：减少这些症状的小贴士 Show 打嗝、胀气和腹胀可能会让人感到尴尬和不适。以下给出了导致这些症状和体征的原因，以及如何尽可能减少这些症状和体征。 来自妙佑医疗国际员工打嗝或排气（放屁）既自然又很常见。过度的打嗝或放屁，伴随着腹胀、腹部疼痛或腹部肿胀（胀气），有时会干扰日常活动或引起尴尬。但这些迹象和症状通常并不意味着严重的基础病，而且往往随着简单的生活方式改变便会减轻。 如果打嗝、放屁或胀气干扰了日常活动，那就可能是身体出了问题。了解如何减少或避免胀气和胀痛，以及何时需要看医生。 呃逆：排除多余的空气呃逆通常被称为打嗝。这是您身体排出上消化道多余空气的方式。大多数呃逆是由吞下过量空气引起的。这种空气通常甚至永远不会到达胃，而是积聚在食管中。 如果您吃喝得太快，边吃边说话，嚼口香糖，吮吸硬糖果，喝碳酸饮料或吸烟，您可能会吞下过量的空气。有些人甚至在不吃不喝的时候，也会在紧张时，习惯性地吞咽空气。 胃酸反流或胃食管反流病（GERD）有时可能会因促进吞咽而导致过度呃逆。 慢性呃逆也可能与胃壁发炎或幽门螺杆菌感染有关，幽门螺杆菌是导致一些胃溃疡的细菌。在这些情况下，呃逆伴随着其他症状，如胃灼热或腹痛。 当您采取以下措施时可减少呃逆：
肠胃道胀气：气体在肠内积聚小肠或结肠中的气体通常是由肠内细菌对未消化食物的消化或发酵引起的。当您的消化系统不能完全分解食物中的某些成分（例如大多数谷物中的麸质或奶制品和水果中的糖）时，也会产生气体。 产生肠道气体的其他来源可能包括：
为了防止产生过多的气体，以下方法可能有帮助：
腹胀：常见但尚不完全了解腹胀是胃部饱胀的感觉。腹胀是可见或可测量的腹部尺寸增加。人们通常将腹部症状描述为腹胀，尤其是如果通过嗳气、排气或排便似乎不能缓解这些症状时。 肠道气体与腹胀的确切联系尚不完全清楚。许多有腹胀症状的患者肠道内的气体并不比其他人多。许多人，特别是那些肠易激综合征或焦虑症患者，可能对腹部症状和肠道气体有更大的敏感性，而不是过量。 尽管如此，通过减少嗳气的行为变化或减少排气的饮食变化，腹胀可能会得到缓解。 何时就诊过多的打嗝、放屁和腹胀通常会自行消失，或通过简单步骤来改变现状。如果这些是您仅有的症状，通常不能代表您有任何严重的基础病。 如果您的症状没有因为简单的改变而改善，特别是当您注意到有以下情况时：
这些体征和症状可能是潜在消化系统疾病的信号。肠道症状可能令人尴尬，但不要因为尴尬而不寻求帮助。 Sept. 10, 2022
了解更多深度信息 也可查阅
. 【早安健康編輯部】胃脹氣、肚子脹氣是許多人平時都常遇到的小毛病，除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺，一旦開始胃脹氣打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現，有時還會讓人想吐、打嗝打不出來，到底肚子脹氣時該怎麼辦？吃胃藥就能改善脹氣嗎？其實腸胃脹氣的原因不一定只是吃太多、吃太快，食物的選擇甚至疾病都可能是讓肚子脹氣受壓迫的元凶！就讓中西醫師、營養師一起來解答，除了腸胃藥以外，究竟腸胃脹氣的時候該吃什麼、喝什麼、按哪些穴道才能改善肚子脹氣的困擾吧！ 肚子脹氣、胃脹氣是什麼原因？中外醫生權威解答日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，肚子容易脹氣的原因，就是腸胃中累積過多的氣體，而這些氣體的來源，則可分為吸入、食物與疾病三大類。 吸入外部氣體過多如果太多外部空氣通過食道到達胃部，就容易造成脹氣。會讓人吸入過多氣體的原因主要有兩種：
吃太多容易胃脹氣食物含有氣泡的食物飲料，例如汽水、啤酒、氣泡水等，因為本身含有較多氣體，就容易堆積在肚子裡。另外有些食物在消化時，容易在腸胃中產生較多氣體，引起脹氣。 （編輯推薦：慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷） 在常見的蔬菜水果中，是否屬於容易引起腸胃脹氣食物，大致分類如下：
（資料來源：基隆長庚胃腸科主治醫師錢政弘Facebook） 引起脹氣的疾病
肚子脹氣、胃脹氣有什麼症狀？知道原因後該怎麼辦，想吐和打嗝可以改善嗎？
當腸胃中因為堆積過多的氣體引起肚子脹氣時，可能出現的症狀像打嗝、放屁增加是較為常見的，但也可能會讓人感覺肚子脹脹的、有時想打嗝卻打不出來。 腸胃脹氣也可能引起腹痛感，這種肚子痛可能會有絞痛、痙攣的感覺，像是腸胃被打結了一樣；而如果腸胃脹氣較多，從外觀有時也能看到腹部有較明顯的脹大。 此外也有些人發生胃脹氣還會伴隨想吐的感覺，甚至真的引起嘔吐。這時就要特別小心了，如果胃脹氣想吐、甚至有深咖啡色嘔吐物，就可能代表著腸胃道有疾病甚至出血，一定要盡速就醫檢查，才能保障腸胃健康。 了解自己腸胃脹氣的原因，確定不是比較嚴重的疾病造成之後，就可以著手從生活中開始改善了。由於非病理性的脹氣原因大多與飲食有關，改善脹氣的方法首先就要從飲食下手，例如改變食物的選擇、或是吃一些能夠改善胃脹氣的食物等；接著做做穴道按摩或腸胃按摩、調整生活習慣，也許就能讓惱人的肚子脹氣離你遠去囉！ 中西醫食物觀點（肚子脹氣、胃脹氣可以吃什麼喝什麼？）：症狀改善攻略A許多人有腸胃脹氣症狀、或是胃痛胃不舒服時，首先就會吞胃藥解決。但是胃藥真的是解決脹氣最好的方法嗎？根據大林慈濟醫院藥學部的資料，肚子脹氣的問題通常會先透過運動與飲食改善，如果胃脹氣的問題還是沒有好轉，才可能使用藥物治療，這類的藥物作用以凝聚腸胃中氣泡、或是增加腸胃蠕動以幫助氣體排出為主，另外也可能建議病人使用益生菌改善腸道菌叢，避免食物在腸道中產生過多氣體，但需要較長的改善時間。 至於發生腸胃脹氣時該怎麼吃、做什麼才會改善？想改善腸胃脹氣，首先當然就是要避免吃太多容易引起胃脹氣食物。但針對發生脹氣時的改善方法，中醫師與西醫師、營養師也有不同的建議。 （編輯推薦：脹氣！不停打嗝、放屁，女中醫：這些食物必須避開） 脹氣可以吃什麼？西醫師、營養師觀點教學蘭陽仁愛醫院大腸直腸科衛教資訊建議，有肚子脹氣的問題發生時，一定不要想著憋住打嗝或放屁，要讓腸胃中的氣體正常的釋放出來，才不會造成腸胃過多的壓力。 而腸胃脹氣時可以吃的東西有哪些呢？蘭陽仁愛醫院建議，薄荷茶、柑橘茶都是可以改善脹氣的茶飲。 台灣癌症基金會營養師賴怡君則建議，平時除了補充益生菌、乳酸菌幫助改善腸胃氣之外，鈣質也是重要的一環，因為鈣質有舒緩神經的功能，對於改善腸胃蠕動、改善脹氣都有幫助。 不過，一般認為富含鈣質的牛奶由於也含有乳糖，對乳糖不耐的人來說反而是造成脹氣肚子痛的元兇，如果一般人日常生活中想補充鈣質，建議可以選擇連骨小魚、蝦皮和蝦米、蝦子、文蛤、牡蠣等海產；在素食方面，則可以多吃深綠色的青花菜、高麗菜、糗層塔、莧菜等蔬菜，以及海帶、昆布等海藻類。 中醫教你改善脹氣怎麼吃！中醫方面，張文馨中醫師建議，時常脹氣的人除了要少吃容易產氣、不好消化或會刺激腸胃的食物以外，平常也可以吃一些行氣解鬱消脹的食物，例如最家常的蔬菜：地瓜葉，或是牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔等。 臻觀中醫副院長黃純慧醫師則指出，許多容易產生胃脹氣的食物其實有很好的抗氧化效果，所以攝取的重點是「不要同一餐吃太多產氣食物」，分次、少量攝取即可。平時也可以用把洗乾淨的檸檬皮、橘子切成絲，稍微烤乾之後煮水或泡水喝，幫助預防脹氣。 中醫穴道觀點：症狀改善攻略B除了中藥，中醫在治療症狀上也常用穴道按摩、穴道針灸來進行保健。
看了這篇文章的人，也看了...
胃胀气有什么症状？1：胃胀是消化道疾病的一个常见症状，是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。 2：胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。 进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓茶，浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。
肚子胀气怎么办快速排气？趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个通畅的通路；气体很轻，会往上飘，别嫌羞耻！ 这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。 揉肚子，管用！ 揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。
肚子胀气可以喝什么？胃胀喝什么汤好 5种方法解决胃胀气. 细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。. 嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。 ... . 远离错误搭配食物 ... . 吃饱后不要马上坐着. 一直胃胀气怎么办？掌握7 個小訣竅，脹氣不再找上你. 喝水：當你感覺肚子快要爆炸的時候，喝水可能是你最不想做的事。 ... . 出去散步：與其吃了一頓大餐後直接臥倒，不如出去走動走動。 ... . 少喝酒：酒精會減緩消化，增加水瀦留。 ... . 遠離碳酸飲料：碳酸飲料會給體內添加氣體，碳酸飲料中的泡沫是罪魁禍首，當它們困在肚子裡時，就會造成脹氣。. |
肚子胀气 症状
版權 © 2024 zh.paraquee Inc.
