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- Dec 27 Fri 2013 13:14
榮總減肥食譜
本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環可減10磅(約4.5公斤)
第1天
早餐:半個葡萄柚,1片吐司,2湯匙花生醬
午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),1片吐司
晚餐:3盎司(85公克)的肉,1杯四季豆,1杯紅葡萄,1個蘋果,1杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
第2天
早餐:1個水煮蛋,1片吐司,半條香蕉
午餐:1杯乳酪,2片蘇打餅乾
晚餐:2條熱狗,1杯青花椰菜,半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
第3天
早餐:一片蘇打餅乾,一片起士,一個蘋果
午餐:一片吐司,一個水煮蛋
晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白花椰菜,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
說明:吐司一定要烤過;蛋一定要全熟。
一杯=8盎司=227公克。
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