推荐: | 字体选择: | 大 | 中 | 小 |
气血不足老得快,常吃这些补气血食物,让你气血充盈 | ||
日期:2020-12-02 作者: 来源:食品科技网 | ||
如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会导致身体的很多部位功能出现衰减,从而造成早衰的现象。所以,改善气血是尤为必要。好气色是身体健康的首要标示,像气血亏这种情况大多数是通过食物补充来改善。然而,改善气血亏的食物有哪些? |
��Ѫ����Ľ���ᵼ���อ���ܵļ��ˣ�������˥�IJ��䡣ͬʱ�������Ѫ���㣬�˵ĵֿ����ͱ�Ů�Բ���Ѫ���ķ������ĸ�������У�����ʳ�϶�Բ���Ѫʳ���Ϣ��Ҫ��Ϣ���ɣ��˶���Ҫ��μ����������˶���������Ҫѧ�ᾲ���Ŷ���
һ����ʳ
����Ѫ����ʳ��Ϊ������ʳ������Ѫ�����ճ�����ʳ����������Ѫ�����ʳ���С���Ѫԭ�ϡ���ʳ����纬������������Ԫ�ء�Ҷ�ᡢά����B12��Ӫ��Ԫ�ص�ʳ����Զ��Щ���桢������ࡢ�㡢���ǡ�ɣ�ء������ȡ�ͬʱ����Ҳ����ͨ������������Ѫ�����磬ʮȫ������
������Ϣ
���õ�����ϰ�߶��˵��������кܴ�İ�����Ȼ������Ѫ����ע���ճ�����Ϣϰ�ߣ�����Ҫ�������ݽ�ϣ���ʱ��Ϣ���ر���Ҫ��֤ÿ���г����˯��ʱ�䣬��Ů�Ե����Ľ����кô��н��̣��ٺ�Щ�ƣ������жȵȡ�
�����˶�
Ѫ���˶��ģ�ͨ���˵��˶���Ѫ�Ż�������ѭ������������Ҫ���μ������˶��Ȼ��������磺���ɢɢ�������ܡ���Ӿ�������������ٵȵȡ��ʵ����������������ܹ���ǿ��������ʣ������ܹ���������������������Ѫ����Ҳ�������İ��������ԣ�Ů������Ҫ���˶������ܺúõز���Ѫ��
�ġ�����
���ᳫ������ͬʱ��Ҳ�ᳫ�����������и����DZ�Ŀ����ô���ھ�����ʱ�������ѪҺ�õ���������������й���Ů�������ڷ������������������������к������ʣ���ѪҺ���Եõ�˳��ѭ�������Կ�����һ�°����Ĵ����֣����Լ��ָ���������������˼����Ѫ��
- 搜狐首页
- 新闻
- 体育
- 汽车
- 房产
- 旅游
- 教育
- 时尚
- 科技
- 财经
- 娱乐
- 更多
- 无障碍
补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来!
气血是一个人的命根子。中医认为:人体后天的一切生命活动的源全在于气血。没有气血就没有生命。如果一个人气血不足,五脏就不能正常工作,各种疾病就会乘虚而入。
那么补气血最快的,最有效的方法是什么呢?
一、多吃补气血的食物。
红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。平时饮食上可以多喝一点鸡汤,排骨汤、猪脚汤等,煲汤时在里面放点大枣、枸杞,补气血效果更佳。红豆、桂圆、荔枝等都具有补气血的作用,平时可以适当多吃。
二、多做补气血的运动。
补气血最好的运动有跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。这些运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环,增强气血的作用。坚持一段时间,气血就会有很大的改善。气血不足的人容易劳累,刚开始运动时,要控制好时间和强度,循序渐进,尽量不要让身体过于疲劳。
三、按摩腹部疏通气血。
中医认为:摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐,脐与百脉相通,因此,按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。
四、洗热水澡补充气血。
进入秋季,天气开始寒冷,出汗减少,这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡,温热的水可以加速人体血液流动,从而使气血畅通,能够很好的改善气血不足的问题。此外,热水还可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡,每天坚持热水泡脚,也有很好的补充气血的作用。
五、搓脸补充气血。
我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。
六、每天好心情,是最简单的养气血方法。
中医认为,负面的情绪是很伤身的,忧思伤气血、愤怒伤气血、生气伤气血。气血不足后,就会造成脏腑功能的减弱,体质和免疫力的下降,各种疾病也就会接踵而至。所以,在日常生活中遇事一定要保持平和的心态,少生气,少发怒,就是最好的养气血。
喜欢我的文章,欢迎您关注、转发、也可在下方评论留言。
健康路上我们一起同行!返回搜狐,查看更多
责任编辑:
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。