来自: lcytatsuki 2013-03-06 01:34:22
本人拔头发史从预备班开始到现在9年，初中完全没在意觉得拔很爽。
拔的当然是那种又粗有卷的头发，你懂的。到了高中可能是由于学习压力大越来越严重，多的时候一天30-40根，虽然自己也意识到问题的严重性，但就是没办法控制，尝试过带手套，带帽子，剃光头都以失败告终。直到又一天，被同学说我后面头发秃了一小点。回去之后才发现自己的头发已经被我摧残的一塌糊涂。 直至大2末，也就是2，3个月之前本人开始在家带帽子，注意
是在家带帽子，我相信有拔头发习惯的朋友也注意到了，在外面相对拔的很少或者说不拔。只有在家的时候，看书，玩电脑，看电视的时候最容易拔。 带了帽子以后我不得不说，拔头发的量剧减，带帽子这个想法是我看了一本书之后决定实行的，叫 唤醒心中的巨人，大致就是说你的习惯是基于某个神经链，只要你长时间从物理上杜绝这个习惯的发生（极端点讲如果你的双手都被砍了的话）这个神经链条也会随着时间的推移慢慢削弱。 带帽子这个行为有决定性的意义，这个行为能帮你样成一个意识----在家要一直保持带帽子。 这个我相信相对来讲比----在家我不能拔头发要来的容易的多，后者在初期简直是不可能实行。前者我也是一不小心就会破戒，即头痒。
我相信绝大部分有这个拔头发习惯的人都会有头痒的问题，以至于你带了帽子之后经常会不经意的拔帽子摘下来抓头，然后就..... 但是，我相信尝试了这个方法的人之后会得到明显的改善，哪怕心里上没有太大的变化，至少可以极大的降低你拔头发的量，即你摧毁自己头发的速度。
接着突然有一天，我不知道为什么，别问我为什么。可能由于打工的关系，我2天都没把头发，我把这当作一个契机，在家一直带着帽子想看看自己能持续几天。3天，4天，5天，6天，7天。 奇迹，这真的就是个奇迹。如果你问我我和过去9年，应该说和高3这最严重的一年有什么不同我只能说，我能意识到自己在拔头发， 之前是无法意识，不由自主，情不自禁，拔了之后才发现，有木有！有木有！？ 现在手一到头上自动察觉，然后制止。
到第7天的时候，我做出了一个重要的决定，我去了医院寻求专家的意见，确切的说是寻求答案。 我去的是皮肤科，没去精神科- -。 我去问了医生几个问题，第1：我头皮的受损情况到底如何？
我大约拔了9年的头发，自己估算4万根，黄种人估计有10万根头发，也就是说40%被我拔掉了，好在我不挑剔拔的地方，受损区域比较分散所以目前没出现比较明显的秃斑。 第2：从现在开始不拔的话能回到从前的发质么？ 第3：要多久？
医生的回答是 1. 确切的说这个问题他没回答我，也罢我自己也知道自己的头发有多糟糕2 受损的是毛囊，不是毛孔，所以是可以长回来的。这里要说明以下，以前一直以为头发的根部白色的东西就好比是植物的根拔掉了以后就没了。 这个是错误的！！！ 只要毛孔还在！！就可以长出来！！！我不知道这是真的还是他是忽悠我，至少我相信！！3：他帮我说头发的生长周期是3个月，我也不管到底要多久，我相信我从现在开始不拔情况不会继续恶化·！！！ 最后医生推荐了我1个去油的洗发水，和涂抹在头发上消肿的药。目的是防止头发痒，这样就可以不用脱帽子了！！别问我什么牌子，哥不在中国！！不知道什么牌子！！
到现在过了2个礼拜，好的，我认错我把了半根，大概在第10天的时候，我把半根分叉的头发拔了下来，根没拔下来，我很愧疚很懊恼，但我没有恐慌，不可能因为这半根就放弃，没必要和自己过不去。现在14天，看书的时候还是会去摸头发，但是自己是深刻意识到的，就好比拿这把狙瞄准自己的手，可以收放自如。帽子我也不用带了。
还有一点忘记说了，因为放假，最近一直去健身房跑步，锻炼。有人说拔头发是属于注意力不集中，强迫症的范畴。 而跑步锻炼练的不单单是身体，更是意志，长跑5公里到后面你就懂了。有没有关联本人不清楚，试试看没坏处。
第一次写文章并且将这种话题放在第一篇还是比较紧张的。应该没人认出我把。
先自述下拔毛的起始，想来应该是念一年级的时候，那时候每天早上睡觉起来总是乱糟糟的，到教室之后，习惯性的用铅笔（就像现在2B铅笔）梳头发。因为铅笔芯和外围的木柴有个缝隙，刚开始梳理头发的时候，总是夹着扯下几根，很痛。慢慢的，就越拔越多，越拔越爽。那时候拔的最严重的是前面的头发全部没了，还有耳后的，清朝那些男人的头发知道吗，就是那样子的，前面全没了。后面被家里人认为得了脱发症咯，还带去看了好多医生，中药咯，西药咯，全部上。但是家里人唯独没想到是被我自己摧残的。
这样子浑浑噩噩的一直拔到了初中，初一不知道怎么的，戒了快一年，莫名其妙的不拔了，然后学习成绩啾啾啾的往上升，都到年段第二名，第一名了。可是悲催的事情到来了，到了初二又开始了，又开始了，因为上课也拔不认真听见，做作业也拔，注意力集中不了。成绩就这么的一落千丈。老师们还以为我早恋，老说这么机灵的女孩子怎么成绩一下子掉这么厉害。那时候的心在滴血。
头发很少能完整的一起生长过，每次都好怕遇到熟人哦，也好怕别人问。很自卑。以前为了不拔头发，啥方法也想过，甚至把食指用刀割过，晕死了，还是继续拔。还有戴帽子，没用，从帽子的边缘继续拔，这种毅力和执着也是神奇了。
转折点是在大学，大一的时候。对，我都拔到大学了，想想多么的可怕。那时候自己接受了追求自己7年的男生，他对自己很好。每次自己拔头发，拔的过程很爽呀，拔完就自责，狂躁，易怒，这种情绪只是恨自己的一种表现。这些表现全部撒到了他身上，他总是默默的承受，外人以为是我脾气不好，其实只是自己又拔头发，然后一种伤心难过的一种释放。终于有次我鼓足勇气跟他说了自己的情况。神奇了，有一种如释负重的感觉，整个人好轻松。或许对身边的人坦白自己的问题，也是一种解脱吧。当然不是说完全不拔了，还是拔的，但是明显减少了好多。那是我第一次留起了长头发，第一次长头发。那是多少人随意可以做到的事情，我却努力了这么多年。说到这里，自己的内心真是一种酸楚。上一张后面留的长发和拔的比较轻微的头顶
今天先写到这里吧，因为还在上班中。。。。。。
上次说到了把这个自我感觉很羞耻的行为跟大学男友说完后，反而拔毛的行为改善了不少。后面就步入工作啦，我呢，实习进入的是一个商贸公司，有段时间很忙，很喜欢看书，所以暂时和头发相安无事的相处了半年多吧，头发也越留越长。所以这也是自救的路上一个方法，那就是“忙”！忙的没空去想这个事情。
后面跳槽到一家新的公司，因为是新的领域，压力很大，每天无从下手，总是不自觉的将手摸向头发，然后在无意中拔下第一根，继而就会有无数根。一直想不明白的是，拔头发不是很痛吗，为什么自己拔头发会感觉那么好，这是为什么呢。在自己完全上手之前，自己已经快把两侧的头发拔的差不多了。真是惨不忍睹，大家问的话，都是一个解释，脱发。就是无法说出这是强迫症。在学校期间还好呀，不接触那么多社会人，做好自己，外形只影响找男朋友，哈哈哈。。。。。。但是出社会就不行了，所以我又一直反思每次拔头发的动机。后面被我找到了一个目前对我还比较适用的办法，那就是不要开始第一根，永远不要开始第一根。以前拔的时候都会和自己沟通说，只一根，只再来一根，但是一般这样子下去的就是头皮白了一小块。所以自救的路上，自我感觉比较有用的，就是永远不要开始第一根。但是毅力真这么强大，也不会拔这么多年了。自己还是偶尔拔几根，好不容易留起来的中分，一拔又变成了平刘海，盖住前面拔掉的地方。这种模式不断的切换。发布一张最辉煌的时刻：
中间没更新了一段时间，因为自己又犯拔毛癖了。不过自己找到比较快速长发的方法！上图
这是刚开始拔了没多久，可以看到都得毛囊炎了。差不多五六个月吧。就长挺多的了
因为自己抓住了长头发的时机。
2020年10月7号
好久没来了，今天突然心血来潮，过来看看。说说现在自己拔毛癖的情况。有段时间恢复的很好，几乎和正常的没有什么差别了。可以看下下面的图。也不马赛克了，应该也没有人认识我。
但是到了6月开始，晚上开始熬夜，手就不安分了，开始霍霍我的额头，刚开始是这样子的。开始有点稀疏了。
还能接受吧。直到有天，长了个痘痘，就开始一个晚上回到解放前。平常挤痘痘痛的要死，但是头发里面的痘痘啊，越拔越爽，完全停不下来。不是说我们自制力差，是真的控制不住，手不受控制的。看看不受控制后，自己现在的样子
这个是控制一个月后，慢慢长出来的样子。之前完全秃的。现在陆续长出来了。
本来想要剪刘海铛铛，但是脸小脸短的我，不适合刘海，还是想要中分或者全部梳上去。现在去某宝买了假刘海，就这么撑着吧。
但是假发怎么能和自己爸妈给的好呢。希望这个过程能快点过去吧。
不过庆幸的是自己现在拔头发频率越来越少，目前就额头这块。我不知道下次会是哪里。但是和以前相比进步了。
告诉自己面对他吧。现在自己买了帽子和手套，睡觉的时候能减少拔头发的可能性。自己目前只有在夜晚才会“犯案”还是希望自己能快点戒掉这个毛病。
大家一起加油。找到自己拔头发的时间点，克服它，慢慢会好的。
2020年12月3日
记录下长头发的情况。以往额头被拔成这样子，绝对剪刘海。今年第一次尝试假发，成功度过了生发过程。再过两个月，又可以中分了。
(从真正不拔，应该是10月份，到现在12月份，两个月长的还是可以的。刘海也跟着长了很多)
期待我下次完全长密长长的更新。加油