大家应该都是哭完着急来搜答案的，所以先写个太长不看版：温水洗脸，多冷敷，多眨眼，不揉眼，不平躺，不喝太多水。
1、首先不要再哭啦，平复平复呼吸，洗个温水澡，尤其要仔细洗脸，把脸上的泪痕和紧绷感洗掉，然后用纸巾轻轻挤压眼眶，动作要轻，能够让眼眶干爽起来就可以。
2、冰敷。多眨眼，多转动眼球。这也能缓解哭后眼睛干涩酸痛的症状。
3、不要在睡前喝太多水，清晨稍稍喝些黑咖啡能缓解水肿。
4、千万不要哭着入睡，所以避免躺着哭、尽量白天哭，也不要边哭边揉眼睛擦眼泪，不要“挤眉弄眼”的哭，最好让泪水自然滑落，少调动眼皮和脸部的肌肉。实在哭得困倦可以垫高枕头，半靠着睡，不要平躺。
（一点补充：已经哭到抽泣不止甚至头昏缺氧的话，不要立刻睡觉，否则不仅影响当晚的睡眠质量、容易做噩梦，第二天醒来还会继续心神恍惚，精神状态很差，可能遇到一点风吹草动的刺激就会再流出泪来……不要把坏情绪带到新的一天啦）
在我看来，眼睛往往是被泪水泡肿的、或是被手揉肿的，所以不哭太久、不揉眼睛、不含泪入睡是核心。
前面这一套操作很能掩饰哭相，着急出门的话还可以戴上墨镜或低沿帽子。
如果在一段时间内持续心情低落，总是爱哭，推荐这些实用好物，备在家中会方便很多：
1、冰袋：及时冰敷是最重要的，尤其是着急出门、急切等待消肿时。哭的时间久了，整张脸都会浮肿松垮又发红，看起来很颓丧，冰敷不仅能消肿，也能让精神状态好一点。
2、棉纱手帕或一次性洗脸巾：擦泪时不要总揉眼皮和眼角，把柔软干净的纸巾或手帕按在下眼睑处，轻轻吸干泪水就好了。
虽说最好不要躺着哭，但很多时候都难免深夜里偷偷伤心，把小手帕叠一叠垫在眼角就不会哭湿枕头了，枕套湿了可以洗，但枕芯容易留下一圈一圈淡黄色泪渍，尤其是真丝床品，泪水浸过的痕迹非常明显，很难再洗干净。
（有朋友推荐某款网红鼻炎纸巾，我试过的，擦鼻子确实轻柔舒适，但它的吸水性和韧性都不是很好，遇到眼泪很容易就湿透破掉）
3、黑咖啡：如果睡前哭了很久，第二天必然没有精神，清晨喝黑咖啡能利尿消肿，也能提神。做为一天一小哭，三天一大哭的资深泪包，我的冰箱常备易拉罐装美式，用它冰敷很方便，敷完还可以喝掉消肿。但咖啡的副作用可能会有心慌心悸……哭完心脏痛、胃痛的话就不要尝试了。
正在吃抗抑郁药也不要轻易尝试，不确定是不是抗抑郁药的成分和咖啡因之间相互排斥，我吃过药五六分钟后喝了黑咖啡，几乎立刻坐立难安，焦虑恐惧和虚无感越来越强烈，心脏跳得很重很快，脑中一片空白，除了僵直着流泪和发抖不知道该怎么办才好……最后喘不上气，眼前发黑了，手脚也麻了，我甚至觉得自己哭晕过去几十分钟，醒来时眼睛肿得睁不开。
4、蒸汽眼罩和人工泪液：准备这两样东西不是为了消肿，如果频繁伤心落泪，眼睛会经常干涩酸痛，这可能是泪腺和角膜受到了影响。热敷能让眼睛舒服一些，但也非常有可能让它肿得更厉害。
还总结了一些重要的碎碎念，想提醒大家：
1、不要乱点眼药水，市面上很多网红眼药水都不被医生推荐，盲目使用可能适得其反，有需求可以去医院咨询我刚刚提到的“人工泪液”。
我就是盲目使用眼药水的反面教材。自己从小就性格敏感，这几年接二连三遭遇变故，又确诊了中度抑郁，伤心失落的情绪一直挥之不去，吃饭哭，走路哭，稍有闲暇就躲起来流泪，夜晚和清晨更是止不住的泪如泉涌，眼睛持续红肿干涩也没有心思在意，只是常常自己点眼药水缓解，短时间内确实能消掉一些红血丝，眼睛也略感清爽。
直到有一天，我大哭了三四个小时，最初眼泪还大滴大滴掉，慢慢眼睛酸痛到睁不开，只能闭着眼睛断断续续往外“渗”泪……这次之后，我的眼泪就像哭干了，再怎样伤心难过都流不出泪，而且开始怕风怕光，室内的明亮灯光都无法适应，电子屏幕的亮度需要调到最低，看几分钟就眼皮发沉，视力也变得模糊。
不得已去眼科检查，医生说是干眼症和角膜损伤，主要是因为我平时哭太多，泪腺长时间充血肿胀，负担过重，导致分泌泪液的功能出现了障碍。他给我开了不含防腐剂的人工泪液和凝胶，再三嘱咐：千万不能胡乱用市面上没经过医学验证的眼药水、洗眼液，否则症状会越来越严重。
2、断断续续流泪更容易肿眼睛，不如放心哭出来，哭累了早点休息。
对我而言，毫无顾忌崩溃大哭时，哪怕眼泪流了很多，眼睛也并不容易肿，可能是因为大哭时体力消耗快，哭不了多久就精疲力尽了，头昏困倦，需要休息。而默默流泪时，眼泪能断断续续流好几个小时，甚至一整天眼里都有泪，随时能掉出来，眼睛一直泡在泪水里更容易肿。
但如果遇到了非常非常伤心的事情，预计很长时间都难以疏解的话，这条不作数，因为号啕大哭和默默流泪是可以无缝衔接、随时切换的……
同样是前一段情绪低谷，我每天睡前都在努力憋泪，但于事无补，常常大半个夜晚都在和泪腺进行拉锯战，情绪越憋越多，最后憋不住了，哭到头昏才能睡几个小时。后来，心理医生劝我不要太严格要求自己，哭不是坏事，爱哭也不是错。所以我就不总是压抑着了，想哭就哭，哭累了就休息，也许是抗抑郁药物起效，我的睡眠变得好了一些，眼睛肿的概率和程度也变低了。
3、虽然希望大家的悲伤都是短暂的，但如果屡屡出现“无法说清自己为什么哭、总是为此前不在意的小事哭、哭的次数明显变多或时间明显变长、一旦开始流泪就很难停止、哭后情绪得不到改善”等情况，应该及时求助于正规医院精神心理科！
哭到心悸，倒在床边按住胸口，眼泪连成线的往枕头上掉都没有力气去擦……心疼搜到这个答案的你们，大家都太辛苦了，要开心呀，祝福我们都不再有深夜痛哭的时候。
陆续收到了很多安慰的留言和私信，真的很感谢，既然看到了这里，可能我们都有无法回避也不敢直面的伤心事吧，只能通过泪水来慢慢稀释。
能够互相慰藉，在一个答案里伴随大家熬过一点点黑暗时刻，实属幸运。抱。
2021年5月的补充：眼科医生说我有泪腺脱垂了，需要做手术复位，让我考虑考虑，在此之前一定要放松心情，绝对不可以再频繁哭泣流泪了……奉劝大家，当上眼皮外侧的红肿久久不消，看起来总有点肿泡眼，还有东西能推动时就需要警惕……
2022年3月的补充：很久不上知乎了，一登录发现还有这么多人在搜索这个问题，惭愧极了，写下这个答案已经四年，我还是遇到点情绪就哭得死去活来，常自责自己是个彻头彻尾的没用之人，看到自己“哭出来的经验”得到这么多赞同，有些啼笑皆非，能够帮助大家也很好。祝你们快乐。
生活常识 > 晚上哭过后如何让第二天眼睛不肿 消除眼肿的快速方法
晚上哭过后如何让第二天眼睛不肿 消除眼肿的快速方法
2020-04-02阅读(298914)
生活中经常困扰人体的事就是哭过之后，眼睛会出现肿胀的现象，因为这会影响第二天人体的精神面貌，那么晚上哭过后如何让第二天眼睛不肿？消除眼肿的快速方法是什么？
哭过之后用冷水洗脸
1
人体在哭泣的时候，身体的血压很容易上升，从而会导致人体脸部潮红，特别是晚上，哭完之后要是马上睡觉，那么就会导致人体出现眼睛红肿的现象，这时候一般建议，哭过之后用冷水洗一下脸，因为这样可以让人体面部的温度降下来，有利缓解眼睛肿痛的现象。
避免躺着哭
2
大家都知道的一点就是，晚上哭比白天哭更容易出现眼肿的现象，其实这里面有一大部分原因是晚上躺着哭，因为躺着哭眼睛血液循环比较慢，从而可能会出现第二天严重红肿的现象，所以为了避免眼睛红肿，最好是晚上不要躺着哭。
敷眼膜
3
眼膜是保护人体眼睛的一种面膜，可以帮助促进人体眼部血液循环，在一定长度上帮助缓解眼肿现象，所以晚上哭过之后，可以适当的敷一些眼膜来缓解人体眼部红肿的现象。
用生姜敷眼
4
生姜具有一定杀毒消菌的作用，有利于促进人体眼部的血液循环，可以在一定程度上帮助人体缓解眼肿红肿的现象，所以晚上哭过之后，为了预防第二天眼睛肿胀，那么可以使用生姜来敷脸。
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哭过之后怎么让眼睛第二天不肿 哭过之后鼻子不通气怎么办
今 天晚上看了一部感人的电影哭了，现在担心第二天眼睛会肿，那哭过之后怎么让眼睛第二天不肿？哭过之后鼻子不通气怎么办？
哭过之后眼睛之所以会肿，是因为眼睛周围血管挤压造成充血形成的，这时候建议用冷毛巾或者是冰袋冷敷眼睛，通过低温刺激眼部血管和淋巴管收缩，可以减少血液和淋巴液渗出，从而可以起到一定减轻水肿的目的，记住不要热敷，热敷会加重不适症状发生。
哭过之后防止眼睛肿痛，还可以通过按摩的方法促进眼周神经循环，这样可以有效防止眼睛出现肿痛的情况，可以用无名指或者中指放于眉头，从眉头上面按至太阳穴轻轻按摩，反复多次直至缓解，记住不要太用力了。
有些人担心严重肿，会使劲按摩自己的眼睛，认为这样可以促进血液循环，避免严重红肿，但其实哭过后揉眼睛，可能会导致眼皮组织和结膜受损，使眼睛中的组织液渗出，造成淤积，从而诱发或加重眼睛肿的症状。
还有人在哭过之后会进行大量的饮水，认为可以补充水分，缓解预防眼睛红肿，但其实刚哭完是不建议大量饮水的，大量喝水会加重严重肿胀，正确的做法是喝一些盐水，盐水可以促进体内钾、钠等离子排出，具有一定预防红肿的作用。