每次到了星期一總讓人覺得特別累，但如果每天都很累的話，就要注意可能是身體出現了一些問題。 「疲勞」是一種身體共同的症狀，有可能只是身體累了，充分休息之後就會好。但有一種累是無論怎麼休息都還是覺得很疲勞的，那可能就要注意是身體上出現了某些問題。 像是嚴重的肝病、憂鬱症、纖維肌痛症等，分別代表身體上的器官疾病，心理上的疾病，還有神經病變這幾種不同的疾病；而要治療這幾種疾病，則分別是肝膽腸胃科、精神科跟神經內科，所以要選擇正確的科別，要先從了解自己疲勞的原因開始。 通常疲勞的原因，可能來自身體暫時性的感染、發炎、生病或不舒服，但如果疲勞持續超過6個月以上，就表示已經進入「慢性疲勞」，就比較跟心理狀態、神經症狀，或是重大疾病有關，最好要早點去就醫檢查。 但在選擇看哪一科的時候，可以先想想自己是否有其他的疾病，可以透過病史找到可能的原因。像是B型肝炎帶原者突然感到疲勞，可能是因為B肝病毒開始活躍引起急性感染，或是誘發成肝纖維化、肝硬化，導致身體覺得勞累；而如果有甲狀腺功能低下，或是因為手術割除甲狀腺、腎上腺的人，也會很容易就覺得疲勞。 這些人可以先從自己的疾病相對應的科別去做檢查，比如有肝病的人可以先去肝膽腸胃科做檢查、追蹤，有甲狀腺或其他內分泌問題的人可以去新陳代謝科；當檢查不出問題，或是治療了一段時間沒有起色，再考慮尋求不同科別的意見，因為疲勞可能不是單一原因造成的。 如果都沒有特殊病史，就要從疲勞的嚴重程度跟症狀來看。像是休息就會改善的疲勞，可能是因為平常壓力過大，只要放鬆就不會覺得累了，就要注意自己的心理狀態。
如果是休息會好一些，但沒辦法全好的狀態，可能代表身體上有些疾病，像是心肺功能不良導致容易疲累；但對於怎麼休息、怎麼睡覺都不會好的人來說，可能就是已經有重大疾病，或是心理狀態已經崩潰，也有一部分的人會是不明原因造成的「慢性疲勞症候群」。很累的時候要看哪一科？
從4個問題找到自己應該看哪科
這一類的人，如果沒有其他太多的症狀，只有一直感覺很累而已，就建議先從家醫科開始看，確認身體基本的生理狀態，還有心理狀態都是正常的，再去尋找特殊的原因。
但如果除了疲勞之外還有各種不同的症狀，可以從最主要症狀開始尋找相對應的科別。像是除了疲勞之外還會常常噁心嘔吐，一樣可以先從肝膽腸胃科開始看；如果有反覆低燒、肢體疼痛的話，或許跟感染後的慢性發炎有關，就需要去看耳鼻喉科。
只是找不到器官上的疾病，症狀又很多元，伴隨身體的僵硬、疼痛，通常會是「神經問題」造成的。像是好發在年輕人身上的纖維肌痛症、自律神經失調等，這時就建議去看神經內科，做相關的檢查，找出問題的所在。
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文／盧映慈 圖／李昀蓁
小 中 大 疫情之下除了擔心身體是否健康外，工作、家庭是否能兼顧等。長期身心壓力都是造成腎上腺疲勞的因素之一。如果出現人仙仙的疲勞感該如何緩解？療日子邀請昌盛堂中醫診所施堯鈞醫師來為大家解答。 腎上腺疲勞症狀是由美國自然療法權威威爾森(James L. Wilson)博士提出，在長期身心壓力下，腎上腺功能運作失調，出現慢性疲勞、提不起勁、無法專注、嗜睡、煩躁焦慮等一症狀表現。腎上腺屬於人體內分泌器官之一，在面對壓力時會分泌腎上腺素及皮質醇來「應激」。 而面對相對長期的壓力時，如工作、升學、考試 ※說明：應激是指機體對各種內、外界刺激因素所做出的適應性反應的過程 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載 特別提醒，造成疲勞的原因很多，並不局限於腎上腺的疲勞症候群。諸如其他內分泌疾病、睡眠障礙、心肺疾病、慢性感染、嚴重貧血、自體免疫疾病、惡性腫瘤、精神疾病等，都有可能引起疲倦不適。因此，若長期疲勞超過三個月以上，建議就診專業中醫師、西醫師尋求詳細的評估及診斷，以免延誤治療時機。
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容易疲倦嗜睡！可能是腎上腺疲勞嗎？
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●首先要確保有足夠的睡眠，並提高睡眠品質；也可養成午間小睡的習慣，幫助身體修復，償還睡眠債以及壓力債。
●培養運動習慣也十分重要。在《真正的快樂處方》一書中，身為精神醫學專家的作者安德斯．韓森(Anders
Hansen)提出了一個有趣觀點：人類在面對危險時，會呈現心跳加速、呼吸加速、流汗等生理反應，進入一種備戰狀態，恰巧跟運動時的反應相同。所以當我們規律運動後，至少每週進行二到三次有氧運動，大腦將慢慢學會：「原來當心跳加快，呼吸急促並不一定都是壞消息，而是迎向正面積極的變化」。久而久之，當下次又遇到壓力時，大腦就不會再發出大幅度的警訊，減輕壓力與焦慮對人體的影響，進而提高抗壓性。療日子小叮嚀：
資料來源：昌盛堂中醫診所 施堯鈞醫師
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